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很多人覺(jué)得長(zhǎng)白發(fā)要么是遺傳，要么是壓力大，其實(shí)不然。頭發(fā)的顏色由毛囊黑素細(xì)胞產(chǎn)生的色素決定，一旦黑素細(xì)胞功能受損或黑色素合成不足，就會(huì)生出白發(fā)，而不同部位的毛囊，對(duì)應(yīng)著身體不同臟腑的健康狀態(tài)，位置不同，暗示的問(wèn)題也不一樣。

今天和大家說(shuō)清楚不同位置白發(fā)的“健康密碼”。

兩鬢白發(fā)：

肝膽發(fā)出的“情緒警報(bào)”

最常見(jiàn)的兩鬢白發(fā)，大多和肝膽健康息息相關(guān)。

兩鬢屬于足少陽(yáng)膽經(jīng)循行的部位，膽與肝互為表里，一旦肝氣郁結(jié)、肝膽火旺，就會(huì)導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，毛囊得不到充足滋養(yǎng)，進(jìn)而生出白發(fā)。

圖源：CCTV生活圈

這類(lèi)白發(fā)的人群，大多有明顯的情緒困擾：要么長(zhǎng)期急躁易怒、愛(ài)發(fā)脾氣，要么經(jīng)常抑郁寡歡、思慮過(guò)多，還可能伴隨口苦口干、胸脅脹痛、失眠多夢(mèng)等癥狀。從西醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期精神壓力大、熬夜會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)內(nèi)分泌紊亂，加速黑素細(xì)胞耗竭，這也是為什么長(zhǎng)期熬夜、焦慮的上班族，兩鬢最容易長(zhǎng)白發(fā)。

小建議：每晚11點(diǎn)前入睡，這是肝膽排毒的黃金時(shí)間；平時(shí)可以按揉太沖穴（足部大腳趾和第二腳趾之間的凹陷處），幫助疏肝解郁，緩解情緒壓力。

兩鬢白發(fā)：肝膽發(fā)出的“情緒警報(bào)”

前額長(zhǎng)白發(fā)，往往和脾胃功能虛弱有關(guān)。

前額是足陽(yáng)明胃經(jīng)經(jīng)過(guò)的地方，脾胃作為氣血生化之源，一旦功能下降，氣血生成不足，就無(wú)法濡養(yǎng)前額的毛囊，導(dǎo)致白發(fā)滋生。

圖源：CCTV生活圈

這類(lèi)人群的典型表現(xiàn)的是：面色萎黃、神疲倦怠，平時(shí)食欲不振、吃一點(diǎn)就腹脹，還有可能伴隨大便稀溏、四肢乏力等問(wèn)題。長(zhǎng)期飲食不規(guī)律、暴飲暴食，或過(guò)度節(jié)食，會(huì)損傷脾胃功能，進(jìn)而影響營(yíng)養(yǎng)吸收，導(dǎo)致維生素B族、銅鋅等微量元素缺乏，加重白發(fā)癥狀。

小建議：三餐定時(shí)定量，少吃生冷、油膩食物；平時(shí)可以多吃山藥、大棗、扁豆等健脾益氣的食物，也可以按揉足三里穴（外膝眼下四橫指處），調(diào)理脾胃功能。 頭頂+后腦勺白發(fā)：

腎氣不足的“提醒”

頭頂和后腦勺的白發(fā)，大多和腎氣不足有關(guān)。

中醫(yī)認(rèn)為，“腎藏精，其華在發(fā)”，腎精充足則頭發(fā)烏黑濃密，一旦腎氣虧虛，頭發(fā)就會(huì)失去滋養(yǎng)，逐漸變白，而頭頂、后腦勺是督脈、膀胱經(jīng)循行的部位，和腎臟關(guān)系最為密切。

圖源：CCTV生活圈

這類(lèi)白發(fā)在中老年人中較為常見(jiàn)，但現(xiàn)在很多年輕人也會(huì)出現(xiàn)，尤其是長(zhǎng)期熬夜、過(guò)度勞累、性生活不節(jié)制的人群，還可能伴隨腰膝酸軟、頭暈耳鳴、記憶力下降、畏寒怕冷等癥狀。從西醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，這也可能和遺傳、內(nèi)分泌失調(diào)（如甲狀腺功能異常）有關(guān)。

小建議：平時(shí)可以多吃黑豆、黑芝麻、桑葚等黑色食物，滋養(yǎng)腎氣；避免長(zhǎng)期熬夜、過(guò)度勞累，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。

健康護(hù)發(fā)小貼士

正確洗護(hù)很重要。洗發(fā)頻率應(yīng)根據(jù)發(fā)質(zhì)調(diào)整：短發(fā)或油性頭發(fā)可1~2天洗一次，長(zhǎng)發(fā)或干性頭發(fā)可2~3天洗一次。洗頭時(shí)水溫不宜過(guò)高，以40℃左右為宜，不要用指甲抓撓頭皮，應(yīng)用指腹輕輕按摩。

避免過(guò)度染發(fā)、燙發(fā)，這些化學(xué)處理會(huì)損傷發(fā)質(zhì)。外出時(shí)避免頭發(fā)暴曬，可打傘或戴帽。戒煙也很重要，研究發(fā)現(xiàn)吸煙者頭發(fā)早白的可能性是不吸煙人群的2~4倍。

經(jīng)常按摩頭皮有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)。可用十指指肚用中等稍強(qiáng)的力量，對(duì)頭部進(jìn)行梳理，再?gòu)那巴蟀茨ΑＣ咳帐犷^也能有效刺激頭部穴位，改善血液循環(huán)。

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