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Hihi早上好呀！

今天想和大家正正經經聊一次港女保養經。

由頭自然是源自于這陣子被瘋狂刷屏的那場訪談——

魯豫與章小蕙長達2小時48分的對話。

要知道，章小蕙今年已經62歲了。

沒有“年華老去”的既視感，依舊優雅、松弛：一頭濃密的秀發，素凈淡雅的妝容，搭配淡黃色粗花呢的香奈兒外套、闊腿牛仔褲，腳踩裸色高跟鞋，既有歷經歲月沉淀的從容，又帶著得體的精致。

當然，要說她一點也沒老，那也是假的。拿30多年前的她和現在對比，還是能看出區別。

但要說她這幾十年似乎都沒變過的一點，那就是因愛美而滿溢的蓬勃生命力。

“扮靚”才是正經事：“飯可以唔食，衫唔可以唔買！”

哪怕是在人生“至暗時刻”，她也依舊保持靚麗

打贏官司，更是要“盛裝以待”

撇開網上爭論不休的熱鬧八卦不說，光在“愛美也是生產力”這一點上，我就對她深感佩服。

說實話，以往也不是沒聊過港女們的保養經，每次看到不同的香港女藝人活躍在熒幕上，我都會忍不住發出一句感嘆——

她們是吃了防腐劑嗎？為什么我小時候，她們長這樣，我長大了（老了），她們還長這樣？！

佘詩曼

鄭秀文

陳慧琳

莫文蔚

周慧敏

鄧萃雯

當然，可能會有人不屑，“還不是因為她們有錢/中了基因彩票”。

我不否認，有些女明星就是基因好、資源強，保養起來有先天優勢。

但她們能常年保持好狀態，絕不是躺平就能有的，就算是章小蕙，還不是得花很多時間來保養嗎？

在我看來，港女的有效保養，從來不只是護膚，而是她們對生活節奏和自我狀態的長期管理。

而看完魯豫和章小蕙的對談，我對港女的保養又有了新的感悟——比起膚白貌美，我更覺得那蓬勃的生命力和經久不衰的好奇心才是她們顯年輕的秘訣。那究竟是怎么來的？又是怎么維持的？

暫時拋開爭議，今天一起來研究一下香港女明星保持好狀態的秘訣吧！

保持好心態：“60歲是第二個30歲”

以往說起港女的保養，首先蹦出來的詞就是運動、健身。

但看完魯豫和章小蕙的對談，我越發覺得：好狀態其實是好心態養出來的。

心態穩了，整個人的狀態才能穩得住。

看看章小蕙的人生，經歷過幾次大起大落：

從風光嫁給頂流到“離婚大戰”收場；從一個月寫19個專欄謀生，到“借錢”開出時裝買手店；生意剛見起色，又卷入和前夫的破產官司；如今60+歲又再度成為帶貨女王，但依舊充滿爭議……

這要換成別人，估計會一直活在解釋、委屈或翻舊賬里。

但章小蕙，主打一個不內耗。

2002年香港《明報周刊》

哪怕當時被扣上“克夫”“香港第一妖女”“拜金女”等負面標簽，她也只是笑笑，堅持“I Never Complain，I Never Explain”（不抱怨，不解釋）。

不管謊言也罷，真相如何，她屏蔽外界干擾的能力和重新出發不被動等待的心態還蠻值得內耗的人學習。

面對人生的不同階段，不管好的、壞的，她說：“人生有Take two”。

“人生就像一出戲劇一樣，有第一幕、第二幕、第三幕甚至更多幕。”

“我的人生就有特別多幕。”

面對年齡、面對人生挑戰，她說：“60歲不過是第二個30歲”，隨時可以再重新出發。

“人生中最美好的時候你在做什么，就把心態調到那個時候。”

聊到婚姻，她的體悟是：“早去早回”。

“多看看吧，因為最痛苦的是沒有選擇的人生。”

對啊，每個人的人生，總歸會有很多坑要踩的。但很多人會在做“錯誤”選擇后，懊惱、埋怨，但章小蕙卻指出了另一種思考角度——早去早回，經歷了，就回來，掉頭之后，還可以向另一條路走下去。

都說心里長期住著怎樣的情緒，久了，慢慢都會寫在臉上。

而從早年的節目，到她日常的Vlog、直播，再到最近一次的訪談，都可以看出，章小蕙真的很懂如何從心理層面把自己照顧好、保護好。

這也足以證明對生活仍抱有期待的心態是真的會滋養人的。

這一點，不僅章小蕙如此。就拿去年上過浪姐的幾位“港女”來說吧。

同樣60+的葉童，不管幾歲依舊保持好奇心、敢于嘗試新事物。

到再次站上舞臺跟年輕人PK，也不怕苦、不怕累，并宣稱：“我來到了人生最好的年紀。”

這樣的好心態，怎么會顯老？

再看59歲的鄧萃雯。

她就公開分享過保持“年輕”的秘訣：“你要一直保持年輕的心態，不能總跟年長的朋友一起，一定要跟年輕的朋友，才會有很多新的碰撞。他們在玩什么，聊的是什么，才能保持你的好奇心跟年紀。”

每天都保持樂觀或許很難，但不反復消耗自己，也是一種可以選擇的能力。

保持體力：所有事情到最后拼的都是體力

我覺得在章小蕙的保養經里，體力管理這一項是要跟心態管理并列的。

如果你有完整看完這2個多小時的訪談，你肯定也會驚訝于章小蕙的好體力！全程坐姿筆挺、談笑風生，真的一點點疲憊感都沒有，用現在的話來說就是高能量女人！

關鍵是，這場訪談的實際錄制時間，長達5個半小時！

反思我自己：上班坐兩小時就開始眼神飄忽、駝背塌腰……

就連卡卡也發微博忍不住感嘆章小蕙的體力竟能如此之旺盛！

可能很多人會說：也沒怎么看到章小蕙分享運動，為什么狀態這么好？

其實章小蕙自己也聊過這事——做好精力管理。

但她不是拼命“充能”，而是學會節制，不亂花精力——

精簡社交，選擇性應酬，將更多的時間留給自己，去在意讓自己更好的事物。

比如，她會在忙完一天的工作后，在浴室做一次從頭到腳的身體護理，或呆在房間，做自己想做的事情。

當然，并不是人人都愛宅，很多我們熟知的“凍齡”港星，反而更愛到戶外去或通過運動吸收能量。

比如超愛爬山的劉嘉玲，總能在她的社交平臺上看到她的爬山日常。

比如“8公里小姐”鄭秀文，每天雷打不動跑八公里，不跑就不舒服。跑步也是她對抗抑郁情緒的有效方式。

插播一句：最近Sammi有新電影上映，活動生圖真的美到爆炸！她的狀態真不是純靠鈔能力or醫美就能獲得的！

對于普通人來說，或許沒法做到每天跑8公里，但我們可以嘗試從不熬沒必要的夜、減少沒必要的應酬開始，以此保持我們的體力與活力。

當然，如果能多動當然是更好的！

都是運動是最好的醫美嘛，以前我們也分享過很多運動經，后臺回復【運動】都能看到哦！

正如卡卡所說：“所有的事情歸根到底拼的都是體力。”

一定要好好愛護我們 的身體，才能爭取把熱愛的事做得更久一點。

擁有一份熱愛：唯熱愛可抵歲月漫長

無論是熱愛美食、還是癡狂美衣，本身就是一種很有生命力的表現，而這種熱愛是可以滋養容顏的，也能夠成為做事的動力。

這一點，在章小蕙身上也體現得淋漓盡致。

章小蕙熱愛時裝，愛到曾經專門租了一個恒溫倉庫來存放衣服；愛到相隔幾十年，依然能清晰說出以前穿過的衣服的品牌、面料、顏色甚至細節……

比如21歲，擔任父親的翻譯，穿的是Gianni Versace的白麻套裝。

40歲，打贏官司，穿的是Paul Smith Women套裝。

她在節目里還能準確說出那套衣服的細節——天藍色緞面蓬裙，棗紅色開衫，里面一個吊帶背心，有很多的亮片垂在滾邊上。

能看得出，她真的很愛！

但她的熱愛并不只是單純買買買，而是懂得把時裝當作養分，把欣賞美物當作滋養。

與此同時，物質消費帶來的愉悅體驗、高配得感也在潛移默化地流動，激勵著她活得漂亮。

更令我佩服的是，她的熱愛不止一項，或者說，她很懂利用熱愛”滋養“自己。

因為熱愛，大學主修美術史，副修哲學與英國文學；隨后更在紐約時裝學院攻讀時裝買賣及博物館管理碩士。

這份熱愛也后來成就了她事業的新巔峰——首場直播，她就以文藝復興名畫《春》來解說，憑一己之力拉高了小地瓜直播的上限，也成功帶貨5000萬，從此成為新一代帶貨女王。

其實，像這樣在熱愛中閃閃發光的，又何止章小蕙一人。

在觀眾視線之外，不少香港女明星都藏著不廣為人知的熱愛。

比如周慧敏，1997年淡出娛樂圈后，她就在溫哥華潛心學習專業繪畫。

這幅《新疆老翁》，筆觸細膩，堪稱揚名之作。

Sammi也喜歡很喜歡畫畫。

她得抑郁癥那段時間，除了運動，也靠不斷地寫字、畫畫、看書來治愈自己，她說：“畫是我的一種語言。”

后來還在雜志開了專欄，邊寫邊畫。

梁詠琪Gigi則很愛陶瓷手作，家中還特意規劃出一個區域當陶瓷工作室。

之前在香港就看到過她的小型展覽。

說到底，愿意為生活保留熱愛的人，臉上很難沒有光。

把保養當成生活的一部分，不要嫌麻煩

眾所周知，無論港女還是港男，都很注重保養——

小到日常護膚、服用保健品，大到醫美，她們也毫不避忌。

但章小蕙的保養有點不同，比起醫美，她更推薦“傳統”護膚手法來保養。

如果看過章小蕙的日常Vlog或直播，應該就能懂了：動輒2小時，能從頭發絲保養到腳趾頭！

她在節目里也直說，她的護理工作非常繁雜，而且會隨著年齡的增長，越來越耗費時間、精力和產品。

除了晚間護膚，還比別人多了一個中段護膚！

但最觸動我的是，她從來不覺得這些事情麻煩，反而覺得這是必須的——從頭到腳，把保養功夫落實到日常，而不是指望一次性解決問題。

這一點，在另一個“不老女神”宣萱身上，也能看到！

宣萱就說過，自己沒有刻意養生，甚至會熬夜，但她每天都會雷打不動地花1個多小時護膚：敷面膜、刮臉、護眼膜，一件不落。

我想，這大概也是她們這些年始終狀態自然、甚至越來越有味道的原因。

由于篇幅有限，港女們具體用什么產品，我們以后再慢慢分享，但這里可以幫大家先劃個重點：做好臉部清潔！

尤其化妝后，不管當天多累，睡前都一定要卸干凈。

這一點，很多“凍齡”女神，像佘詩曼、黎姿、李若彤都反復強調過。

道理很簡單，如果清潔沒有做好，再貴再好的精華和面霜都無法吸收！

除此以外，我發現她們的保養方法里，其實還有幾個高度一致的小習慣：

一是注重頭發濃密程度。

你看那些不老女神，就沒有發量稀疏的吧？

日常就要注意防掉、防脫，如果已經有嚴重的掉發問題，別逃避，該看醫生看醫生、該治療治療。

也可以向崔姐姐學習——（可戳藍字了解）

看看現在頭包臉的效果，誰能不心動！

二是多花心思按摩！

以前我一聽刮臉、刮痧、通淋巴，我都會覺得那是老一輩的護膚方法，但認真做功課才發現，港女們全都在做——

30+的吳千語

40+的胡杏兒、李施嬅

50+的楊采妮、宣萱

60+的章小蕙

幾乎是全員日常保養標配！

可別小看每一次按摩，不僅能促進臉部血液循環，還能幫助消水腫、放松緊繃的面部肌肉，讓整個人看起來更舒展、更有精神。

說到底，港女的保養從來不是靠奇跡，也不是靠捷徑，而是把這些看似瑣碎、費時間的“小事”，長久穩定地融到生活中。

注重飲食營養，多喝湯，少吃糖

港女對養生有自己的一套，少油少鹽少糖多吃蔬菜自然不用多說。

還有愛煲“靚湯”這點少不了，所謂湯湯水水最養人。

章小蕙在節目里就強調了要多喝湯。

很多香港女明星也愛在社交平臺分享自己煲的靚湯~

蔡少芬就說過自己最拿手的菜是煲湯。

“除了護膚保濕，還要補充營養的湯水，皮膚干巴巴的很容易老。”

莫文蔚也愛喝靚膚湯水。

不止是她，整個莫家都很愛喝湯。她爸爸甚至還為她出過一本書叫《給莫文蔚的健美湯飲》，記錄了他為女兒家人精心煲制的幾十款湯水。

除了湯，日常也可以考慮喝點花茶或養生茶水。

多喝水，總歸是有益健康的。

再難，也不讓自己邋遢

最后這一點，我想單獨拎出來說——再忙、再累、再低谷，也盡量不要讓自己邋遢。

這一點跟前面的保持好心態不同，堅持穿衣打扮，并不是為了給別人看，而是為了守住自己的秩序和尊嚴。

拋開女明星不說，走在香港街頭，你就能感受到這一點。

無論是50歲還是60歲的女性，她們依舊認真打扮，有的還很有自己的一套風格。

正如章小蕙所說：愛美就是最好的保養品。

前面就講過，她在人生最低谷時，還能有心思去spa、去扮靚，這就是充滿生命力的表現。

說實話，以前我不太懂這句話，但隨著年紀的增長，我越來越覺得，這句話的重點不是在“美”，而在“愛”。

當一個人還愿意拾掇自己、照顧自己，她就還沒有放棄生活。

很多時候我們覺得難熬、撐不下去，最后并不是靠什么宏大的道理堅持下來的，往往是靠那些極其微小的事情——“我今天洗了頭、換了衣服、涂了護膚品”這種小小的堅持，走過人生低谷。

我想，保持體面，就是一個人最低成本的自我保護，也是最日常、最有效的保養。

還是那句話：To countine. 走下去。

一不小心又哐哐寫了5千多字哈哈，希望大家不要嫌棄我啰嗦，只想感謝大家愿意看到最后~里面的每一個Tips都是我費盡心思想分享給大家的。

“一個人的年齡并不是他有多少歲，而是他感覺自己有多少歲”。

每個年齡都有每個年齡的美，并不是看起來不像實際年齡才會被贊賞！

不管幾歲，你都可以選擇：可以可愛，可以成熟，可以性感，可以怪咖，沒有標準答案。

就像蔡少芬說的：“不管什么時期的我，我都是我，美女芬！”

這種態度，比她的容顏，更讓人喜歡。

希望今天的分享能讓你多一點不一樣的保養思路，也祝大家不管多少歲，都能活在自己喜歡的節奏里，活出好狀態！

那么今天，就先到這里啦！

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圖文：Ling；編輯：Ling

實習生：星星

主編：PM

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