不生悶氣，不生悶氣，不生悶氣，重要的事情說三遍。

生活中總是有這樣的瞬間，會讓人覺得心里堵得慌。確實，人這一生，最傻的事情，那就是和自己較勁，然后一遍又一遍地生悶氣。

只是到頭來，才發(fā)現(xiàn)傷到的是自己，累到的是自己。正如老話常說 “氣大傷身”，就好像在生氣的時候，總是莫名的會頭痛、胸悶、失眠等等。

仔細一想，有的時候我們身體上的疲憊，精神上的憔悴，往往并不是因為生活太苦，而是我們太愛和自己過不去，太愛生悶氣了。結(jié)果就是你越生氣，福氣越薄。你越糾結(jié)，日子越暗。

確實，一個總是被悶氣纏繞的人，很有可能會因為情緒差而忽略身邊的美好，也會因為內(nèi)耗而錯失一些機會。

就好像曾經(jīng)看過的一個小故事，有一只駱駝在沙漠里行走，不小心被一塊小小的玻璃扎了一下腳掌。

因此它是又疼又氣，一邊踢著沙子，一邊大罵這塊玻璃。越罵它的火氣越大，越是火氣大，就越是亂踢，結(jié)果傷口被磨得越來越大，鮮血直流。血腥味引來了狼群，駱駝拼命奔跑，傷口徹底崩裂，最后倒在了沙漠里。

臨死前它嘆息：為什么要跟一塊小小的玻璃生氣呢？

很多時候我們不也是像那只駱駝一樣，遇到事情就在那里獨自生悶氣，可是生悶氣并不能夠解決問題。反而會讓問題變得嚴(yán)重。

當(dāng)然，這并不是說我們就應(yīng)該肆無忌憚的發(fā)泄自己的情緒。而是因為知道生悶氣于事無補。最重要的是要找到疏解的方式。

畢竟，對別人亂發(fā)脾氣只會制造新的矛盾，反而會讓事情更的更糟。我們真正要做的，是找到 “既不傷害自己、也不影響他人” 的疏解方式

那么我們該如何去疏解呢？或許可以試一下這幾個或許有效的方法：

第一、及時傾訴，讓情緒 “有處可放”。找到適合自己的方式去對人進行傾訴，不要求對方能夠解決問題，只需要把積壓的委屈與煩悶一吐為快。

第二、自我對話，讓情緒“回歸理想”。很多時候一生悶氣，就很容易鉆牛角尖，這個時候我們就需要好好想一想，到底怎么讓自己避免陷入矛盾之中。

第三、直面問題，讓情緒“有點可出”。面對有些問題，與其是在心里面反復(fù)的盤問，不如直接問出來，反而很多誤會能夠容易化解。

總之，我們都應(yīng)該找到適合自己的情緒疏解通道。要明白，可以有情緒，但不能被情緒牽著走。只有這樣在情緒到來的時候，我們才能夠解決。而不是一直被情緒所控制。

就好像是一團亂麻，我們只需要找到線頭，就能夠把這些纏繞在一起的線團給慢慢的解開。同時，我們也要明白，不生悶氣，并不是沒有脾氣。

而是明白對于情緒我們該如何去面對和處理。有時候當(dāng)我們找到情緒疏解的方式時，就會發(fā)現(xiàn)那些原本讓你悶了很久的事，其實一句話就能解決。

所以，別讓一時的悶氣，困住自己。那些讓我們輾轉(zhuǎn)反側(cè)的事情，那些憋在心里說不出的話，在我們學(xué)會疏解的那一刻，就會變得不值一提。

我們都應(yīng)該要記住，不生悶氣，心寬一寸，病退一丈，氣順一分，福增十分。把心情照顧好，比什么都重要。

文|明浮生

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