氣血不足，這是多數女性都會有的問題，但大多數時候，我們并不會太重視，最多是吃點紅棗，泡點紅糖水喝。雖然有些癥狀不舒服，但也不是什么大的病，也就得過且過了。

我老婆常常開玩笑說我，你還學中醫搞養生的呢，家里有誰不舒服，也不見你開個方子調養下。

確實，有時候都是些小問題，就沒有太在意。比如我老婆，就經常沒精神，按她的話說，無論早睡晚睡，睡多久都感覺疲乏無力，下班吃完飯就躺沙發上懶得動，而且她的唇色一直比較白，沒有那種紅潤的感覺。但以前想著，現代人工作那么忙，沒精神也正常，我也經常感覺累得不想動。

真正引起我們重視的，是前段時間她出現了嚴重的頭暈，不只是蹲著時站起來會眼前發黑，就連坐沙發上站起來都頭一陣暈，幾乎要站不穩的程度。這就不得不引起重視了。從她的頭暈癥狀，加上疲乏無力，面唇無血色，我幾乎可以斷定，這肯定是氣虛血虛了，也就是我們說的氣血不足。

其實多數人氣血不足的原因都差不多：

• 壓力大，思慮的事情太多；
• 熬夜，失眠，睡眠不足；
• 工作太忙，過于勞累，休息的時間不夠；
• 心情抑郁，長期不開心，也容易氣血虛；
• 另外就是女性的生理因素，比如每月月經失血、生孩子出血過多等等，都非常容易導致氣血不足，所以女人天生比男人更容易出現血虛。

為老婆自制補氣血食方：

既然老婆已經出現了嚴重的癥狀，而且又確定是氣血不足，那怎么調理呢？如果是輕微的情況，吃點大棗枸杞紅糖之類的確實不錯，但已經氣血不足了，尤其是已經嚴重的情況下，想靠吃點紅棗啥的就補過來，那就是癡人說夢了。

有病就得用對癥的方子，對于補氣血來說，我印象最深的就是羅大倫老師在《百家講壇》上講過的“玉靈膏”。羅老師說過，這是他用過的補血方子中效果最好的，尋常藥沒效果的時候，用玉靈膏很快見效。

玉靈膏其實是我們中醫里的食療古方，它還有另一個名字，叫“代參膏”，源自清代名醫王孟英的《隨息居飲食譜》，是補血補氣臻品，書中描述它“大補氣血、力勝參芪”。

這個方子的配方很簡單，不過是兩味：干桂圓肉，西洋參，按10：1配對。

大家記住啊，真正有效的方子，其實不會太復雜。

桂圓肉補血、安神，這大家都知道。但桂圓肉直接吃容易上火，有的人多吃幾顆，直接后果：長痘。那怎么用它呢？中醫很有智慧，王孟英為它搭配了西洋參。西洋參性涼，可以中和桂圓的熱性，而且西洋參本身又是補氣的，一搭配，氣血雙補。

理論是這樣，很多人用了也確實效果非常好。但到底怎么樣，還是自己試了才知道。接下來我就開始為老婆做玉靈膏了。

這里簡單介紹下制作方法：

1、買材料。桂圓肉要買好的，一斤去核去殼的純桂圓肉，大概要五六十不等；西洋參最好要用進口的，聽這名字大家也該明白，這玩意兒原產地是外國，以加拿大的為好?？梢栽谒幍曩I好后當店家當場打成粉，免得自己拿回來不好打粉。

2、用300克桂圓肉，30克西洋參粉，桂圓肉撕塊，或者切碎，與西洋參粉充分混合，放入一個燉盅或碗，不加水，燉盅上蓋一層紗布，放入蒸鍋，鍋里加水，隔水蒸。在農村的話，可以用柴火，但城市沒辦法，只能用燃氣。

蒸多久呢？40個小時。

很多人看到這里就覺得不切實際，別急，這可不是我說的，按照古方做法，“日日于飯鍋上蒸之，蒸到百次”，粗略估算，至少是40小時以上。

為什么要蒸這么久呢？

其實羅大倫老師講過這個問題，如果圖方便，蒸三四個小時，效果也有，但是吃了還是容易上火。而蒸到10小時以上，桂圓會慢慢變黑，甜味慢慢消失，變成苦味。蒸足40小時，喝后效果最好，而且藥性非常平和，不會上火。

但一次蒸這么久是不可能的，怎么辦呢？可以分多次蒸。但中途要不斷去給蒸鍋添水，麻煩是肯定的。

3、蒸好后，方子變成了膏狀，找個罐子裝好，放冰箱保存。

食用一周，效果完全出乎意料

方子做好了，迫不及待給老婆試吃。每天一勺，開水沖泡著喝，順便把桂圓肉一起吃了。因為味道有點苦，老婆加了點紅糖調味。

說實話，開始我心里還有點虛，生怕沒效果，那就太丟臉了，哈哈。

第二天，我就試探著問老婆，怎么樣，有沒有感覺？老婆回，才喝了一次呢，你以為是仙丹啊。

接下來我就不好意思問了，只是每天晚上督促老婆喝一杯。大概是一周左右吧，老婆主動給我匯報：現在我好像不會頭暈了，而且睡眠很好，白天變得很精神，不會昏昏欲睡了，看來你這個方子確實有效果呀。

被老婆大人一夸，我瞬間得意了，讓她繼續鞏固。說實話，有這兩個效果，就達到我的預期了。

但出乎意料的是，三天后，老婆突然在微信上說：好神奇，我大姨媽竟然準時來了，而且量比以前多了很多。

這完全是意外之喜，因為她一直以來經期都不準時，要延后10來天，而且量少。后面我想想這也正常，氣血充足了，月經不調的問題自然就解決了。

最近兩天，老婆照鏡子時，仔細看了看自己的面色，又湊過來問我：你看我最近氣色和皮膚是不是變好了？

我一看還真是，那幾天也沒注意這方面，她一問我才發現，老婆的唇色確實紅潤了很多，而且皮膚變得很光滑。

現在終于相信那句話了：補氣血是女人最高級美容。

不過玉靈膏自己熬還是比較麻煩，有需要的朋友，可以點擊下方查看成品↓

輔滋堂玉靈膏桂圓龍眼肉西洋參10:1柴火蒸制100h