在快節(jié)奏的生活里，你是否總在忙著照顧家人、應(yīng)對工作，卻忘了停下腳步關(guān)照自己？是否常常被疲憊、焦慮裹挾，把委屈和壓力默默藏起，忽略了內(nèi)心的真實感受？

“三八”國際婦女節(jié)來臨之際，讓我們暫時放下所有身份與牽絆，給自己一段專屬的時光，走進正念的世界，學(xué)習(xí)覺察當(dāng)下、接納自我，在自我關(guān)懷中釋放情緒、治愈內(nèi)心。

這一次，不做誰的妻子、媽媽、同事，只做你自己，和同頻的女性一起，解鎖好好愛自己的新方式～

活動詳情

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活動主題

“覺察情緒 關(guān)愛自我”

女性正念減壓體驗活動

小科普：什么是正念？

正念，是一種溫柔活在當(dāng)下的能力——不糾纏于過往，不過度擔(dān)憂未來，只是專注地、不評判地覺察此刻的自己。它是一種可以練習(xí)的心理狀態(tài)，也是通往自我關(guān)懷的橋梁。當(dāng)我們開始真正“看見”自己的感受，也就能更溫柔地善待那個不完美的自己。

02

活動主題

指導(dǎo)單位

中山市婦女聯(lián)合會

中山市家庭教育指導(dǎo)服務(wù)中心

03

活動內(nèi)容

正念食葡·專注初體驗

在沉浸式體驗中，感受專注當(dāng)下的力量，開啟正念入門之旅。

圍坐傾聽·暖心對話

圍坐傾聽·暖心對話：在安全包容的氛圍中，傾訴心聲、彼此共情，理解正念與自我關(guān)懷的真諦。

擁抱內(nèi)在小孩·正念療愈

跟隨引導(dǎo)覺察內(nèi)心的柔軟，與自己和解，完成一場治愈的自我對話。

輕聲分享·彼此照見

自愿表達感受，在同伴的理解中收獲溫暖與力量，化解內(nèi)心內(nèi)耗。

04

活動對象

中山市廣大女性朋友

05

時間

2026年3月7日（周六）

9:30-11:00

地點

尚園·香山書房

（石岐街道光明路40號）

名額

僅限20人

（公益免費，先到先得）

報名方式

點擊下方超鏈接填寫信息

家掌薈

報名成功后，記得掃描頁面二維碼加入活動群，后續(xù)通知將在群內(nèi)發(fā)布。

• 建議提前5分鐘到場簽到，讓身心安穩(wěn)進入狀態(tài)。

• 活動期間請將手機調(diào)至靜音，全心投入每一刻體驗。

• 自駕可停尚園停車場，2小時內(nèi)免費。

咨詢電話

0760-88210886

（周一至周五 8:30-11:30；14:30-17:30）

和我們一起

在正念里，與自己溫柔重逢

中山市婦聯(lián)編輯

來源：中山家長在線

編輯：劉婷婷

一審：鄭金山

二審：陳穎

三審：王芳芳

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