還不是因?yàn)橐习?/p>
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因?yàn)槿诵蚜?/strong>
大腦卻還沒“開機(jī)”
《如何和有起床氣的人
搞好關(guān)系這塊》
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起床氣,就是“非常規(guī)”被叫醒:
人被負(fù)面情緒環(huán)繞,不開心、胸悶氣躁、想打架、想罵人。這可能是因?yàn)?strong>睡眠慣性和睡眠恍惚——
也就是雖然醒了,但是大腦還沒準(zhǔn)備好,反應(yīng)和情緒都沒有恢復(fù)正常。
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來源:騰訊醫(yī)典
一旦睡眠不足,大腦中負(fù)責(zé)產(chǎn)生情緒的“杏仁核”,就會(huì)容易變得反應(yīng)過度,更容易憤怒、恐懼。
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來源:丁香醫(yī)生
多數(shù)情況下,起床氣一般不會(huì)有什么健康損害,也可以學(xué)一些自我調(diào)節(jié)的小技巧,新的一天心情更美麗——
- 睡前不要喝咖啡、熬夜
- 睡覺時(shí),光線、溫度、床的軟硬程度都要讓自己舒服
- 睡醒活動(dòng)活動(dòng),并用10分鐘洗個(gè)熱水澡
最后再教你一招
《因?yàn)槠鸫矚夂腿税l(fā)生矛盾的解決技巧》
利用定時(shí)功能
編輯一條
【發(fā)出去就會(huì)社死】的內(nèi)容
然后定在該起床的
時(shí)間后2-3分鐘發(fā)送
如果按時(shí)起床了
就可以取消發(fā)送
這樣一來你就可以
治好別人的起床氣
順利社死了
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來源:@小A-plus
來源:深圳衛(wèi)健委微信公眾號(hào)
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