痛苦和喜悅本身就是硬幣的正反面，當(dāng)你試圖只抓住喜悅，去刻意忽視痛苦時(shí)，實(shí)際上是在與自己生命的完整性做對(duì)抗。

這種內(nèi)在的撕裂感就是痛苦之源，你永遠(yuǎn)在追逐虛設(shè)的美好未來，然后錯(cuò)過此時(shí)真實(shí)的生活。

一個(gè)試圖只抓一面的人，肯定失去生活的平衡。忽視痛苦，重視喜悅，你就想逃離當(dāng)下，焦慮地去做手頭的事，越做越慌，越慌越亂。

處在這種環(huán)境下，你陷入了管窺模式，只看到了美好的未來，卻疏忽了很多急需解決的問題。

這里說的問題，是你的心態(tài)、意識(shí)，看山不是山，看山還是山，這種狀態(tài)你難以體會(huì)。

你不愿意接納當(dāng)下，不允許自己失敗，心中難免有一個(gè)比較過去、他人的標(biāo)準(zhǔn)，你永遠(yuǎn)無法滿足自己。

因?yàn)槟愕膬?nèi)心保持著完美主義，給自己設(shè)立了很多標(biāo)準(zhǔn)，一旦沒有達(dá)成，就開始內(nèi)耗。

01.先學(xué)會(huì)接納當(dāng)下

允許自己悲傷、憤怒，這才是完整的你。你不再制造對(duì)立，做事進(jìn)入心流狀態(tài)，內(nèi)心就平息了，隨后帶來了一種平和感。

追逐輝煌的事業(yè)，渴望真摯的愛情，這并不是你渴望就能達(dá)到，而是需要你修行，修到一定程度，結(jié)果自然就來了。

你刻意忽略的痛苦，它總是以折磨你的方式反反復(fù)復(fù)出現(xiàn)，比如，半夜睡不著覺，經(jīng)常失魂落魄，甚至得憂郁癥。

你應(yīng)該發(fā)自內(nèi)心接納了當(dāng)下，這不是承認(rèn)你失敗，而是告訴自己，你還有進(jìn)步的空間，你需要平穩(wěn)地努力。

只有接納當(dāng)下，才能更清晰地看清自己，然后對(duì)癥下藥。

02.不要被喜悅捆綁

你永遠(yuǎn)追逐不到喜悅，喜悅只是階段性的，當(dāng)你完成了過往的目標(biāo)，喜悅又會(huì)離你而去。

追逐喜悅，就像多巴胺回路一樣，總是讓你上癮，你永遠(yuǎn)不會(huì)滿足。

一旦達(dá)到喜悅的臨界點(diǎn)，你原本完整的瞬間就被打破了，一種失落感就來了。

就像《活出生命的意義》里說的那樣:

“不要以成功為目標(biāo)，你越是對(duì)它念念不忘，就越有可能錯(cuò)過它。”

不追逐喜悅，意味著你看破了痛苦的根源，放下對(duì)未來的執(zhí)著，不再被任何情緒捆綁。

真正的喜悅，不在于去除痛苦，而是保持自己的完整。