大腦在30多歲，才會(huì)真正的“開(kāi)竅”？如何讓自己變得更聰明？

“如何讓自己變得更聰明”是很多人都關(guān)心的話題，你可知道大腦在30多歲，才會(huì)真正的開(kāi)竅？

劍橋大學(xué)領(lǐng)銜的科研團(tuán)隊(duì)發(fā)表在《自然·通訊》上發(fā)表一項(xiàng)關(guān)于大腦運(yùn)行模式的研究，該項(xiàng)研究通過(guò)分析了3802名從新生兒到90歲老人的MRI擴(kuò)散掃描成像數(shù)據(jù)。

在研究過(guò)程中發(fā)現(xiàn)了，人類大腦并非很多人想象中的18歲成年后就會(huì)停止發(fā)育，而是有4個(gè)可以改變大腦運(yùn)行模式的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，也就是在9歲、32歲、66歲和83歲。

這也是在告訴大家，大腦發(fā)育是一個(gè)十分漫長(zhǎng)的過(guò)程，如果想要優(yōu)化在大腦可能在32歲是大腦的黃金期，在這個(gè)年齡段，大腦的功能是最強(qiáng)的，包括記憶力、認(rèn)知能力、信息傳遞能力、協(xié)作能力、思考和決策能力等等。

在此之后，到達(dá)66歲之前，大腦的相應(yīng)功能開(kāi)始隨著年齡的增長(zhǎng)呈慢慢下降的趨勢(shì)，到了66歲時(shí)，雖然你的反應(yīng)速度沒(méi)有之前快，但你卻擁有著更強(qiáng)的經(jīng)驗(yàn)，在這點(diǎn)上，也是無(wú)法比擬的。

當(dāng)然，到了83歲，你擁有的生活經(jīng)驗(yàn)要遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)年輕人，所以大家不用擔(dān)心，更不要因?yàn)楫?dāng)下你的大腦功能較慢而焦慮，讓生活更加美好即可。

如果你想讓大腦變得更聰明，當(dāng)然也不是完全不行，這還要看你做出的“努力”。

保證充足的睡眠：每天保證充足的睡眠是前提，并且在充足睡眠的基礎(chǔ)上，如果能夠擁有一個(gè)高質(zhì)量的睡眠更有助于大腦健康，這樣大腦可以在你休息的過(guò)程中，讓自己得以修復(fù)，并且?guī)椭銘?yīng)對(duì)接下來(lái)的生活。

認(rèn)知功能的鍛煉：若你想要提高你的認(rèn)知功能，建議你培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，如堅(jiān)持深度閱讀，靜下心來(lái)，讓大腦慢速的思考。并且，還可以學(xué)習(xí)新的技能，如新的閱讀興趣，或者是新的語(yǔ)言等等，建立新的神經(jīng)連接，使認(rèn)知功能得到鍛煉。

積極的情緒：相比于消極情緒，積極情緒可以刺激大腦分泌多巴胺，讓大腦更放松，保護(hù)大腦的血管健康。

控制慢性病：若你已經(jīng)患上某種慢性病，要注意積極控制病情，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，只有穩(wěn)定的血壓、血脂、血糖、尿酸等水平，才可以保證血管通暢無(wú)阻，才不會(huì)讓你的大腦變得“遲鈍”。