春暖花開(kāi) 萬(wàn)物復(fù)蘇

與此同時(shí)

各類(lèi)過(guò)敏性疾病也進(jìn)入高發(fā)期

不少家長(zhǎng)因?yàn)閾?dān)心孩子

出現(xiàn)嚴(yán)重過(guò)敏反應(yīng)

不敢讓孩子外出活動(dòng)

過(guò)敏性疾病

究竟為何讓家長(zhǎng)如此擔(dān)憂？

生活中常見(jiàn)的過(guò)敏問(wèn)題主要有：過(guò)敏性哮喘、過(guò)敏性鼻炎、蕁麻疹、特應(yīng)性皮炎、食物過(guò)敏等。

發(fā)生在皮膚、鼻黏膜的過(guò)敏，通常起病快、癥狀明顯，但緩解也相對(duì)較快，一般不會(huì)造成嚴(yán)重組織損傷。可一旦過(guò)敏嚴(yán)重發(fā)作，就可能出現(xiàn)呼吸困難、哮喘加重，極少數(shù)情況下還會(huì)引發(fā)過(guò)敏性休克，這也是家長(zhǎng)格外緊張的原因。

過(guò)敏的孩子

真的不能運(yùn)動(dòng)嗎？

答案是：當(dāng)然不是。多項(xiàng)科學(xué)研究證實(shí)：科學(xué)、適度的運(yùn)動(dòng)，不但不會(huì)加重過(guò)敏，反而能改善過(guò)敏癥狀，增強(qiáng)呼吸道抵抗力。

對(duì)于有過(guò)敏，尤其是呼吸道過(guò)敏（如哮喘）的孩子來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)確實(shí)需要更加謹(jǐn)慎，但只要安排合理、防護(hù)到位，孩子完全可以正常運(yùn)動(dòng)，享受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的健康好處。關(guān)鍵在于：選對(duì)時(shí)間、選對(duì)環(huán)境、做好防護(hù)。

過(guò)敏兒童運(yùn)動(dòng)

記住這3點(diǎn)就夠了

01

避開(kāi)過(guò)敏原高峰，選對(duì)運(yùn)動(dòng)方式

花粉過(guò)敏的孩子，盡量避開(kāi)上午10點(diǎn)至下午5點(diǎn)花粉濃度較高的時(shí)段進(jìn)行戶外活動(dòng)。

如果必須外出，可佩戴防護(hù)口罩，并在醫(yī)生指導(dǎo)下提前做好預(yù)防用藥。

清晨、傍晚花粉濃度相對(duì)更低，更適合外出活動(dòng)。

也可以優(yōu)先選擇室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，比如游泳、瑜伽、乒乓球等，減少與外界過(guò)敏原接觸，但要注意保持室內(nèi)空氣流通、環(huán)境干燥清潔。

02

運(yùn)動(dòng)時(shí)注意呼吸方式

引導(dǎo)孩子在運(yùn)動(dòng)中盡量用鼻子呼吸。

鼻腔可以對(duì)吸入的空氣起到加溫、加濕、過(guò)濾的作用，能減少冷空氣、花粉、粉塵等直接刺激氣道，降低過(guò)敏或氣道痙攣的風(fēng)險(xiǎn)。

03

做好觀察與長(zhǎng)期管理

家長(zhǎng)可以簡(jiǎn)單記錄孩子的運(yùn)動(dòng)時(shí)間、強(qiáng)度、環(huán)境，以及是否出現(xiàn)咳嗽、打噴嚏、皮膚癢等不適，幫助找到容易誘發(fā)過(guò)敏的因素。

即使孩子平時(shí)過(guò)敏癥狀很輕，或運(yùn)動(dòng)后沒(méi)有明顯不適，也要定期復(fù)診，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥和護(hù)理方案，讓運(yùn)動(dòng)更安全。

來(lái)源｜廣西疾控

圖片｜包圖網(wǎng)

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