湖南
通訊員 柳思玲
近日，“心源性猝死”引發(fā)廣泛關(guān)注。湖南省第三人民醫(yī)院專家介紹，根據(jù)世界衛(wèi)生組織定義，心源性猝死指無明顯心臟病以外的原因，患者在癥狀出現(xiàn)后1小時內(nèi)發(fā)生的意外死亡。該病是全球成人主要死因，每年約發(fā)生400余萬例，占總死亡率的20%，預(yù)防工作刻不容緩。
專家提出三點預(yù)防建議：
一、定期體檢，警惕身體“求救信號”
高血壓、糖尿病、冠心病、有猝死家族史、不明原因暈厥史等高危人群，應(yīng)每1至2年進(jìn)行一次體檢，重點關(guān)注血脂、血壓、血糖、心電圖、心臟彩超等項目。如運(yùn)動中出現(xiàn)或運(yùn)動后出現(xiàn)胸痛、異常氣短、眼前發(fā)黑、胸悶、心慌等癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)。
二、科學(xué)運(yùn)動，避免過度負(fù)荷
根據(jù)《冠狀動脈粥樣硬化性心臟病猝死防治專家共識（2024）》，每周堅持1至2小時的適度有氧運(yùn)動，如慢跑、游泳、太極拳等，有助于降低心源性猝死風(fēng)險。但劇烈運(yùn)動可能增加心肌耗氧量，誘發(fā)猝死。運(yùn)動中出現(xiàn)胸悶、頭暈、氣短等不適，應(yīng)立即停止，切勿勉強(qiáng)堅持。
三、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，遠(yuǎn)離高危因素
急性心肌梗死是冠心病中最危險的類型，也是心源性猝死的主因。近年來，心梗發(fā)病呈年輕化趨勢，30至40歲患者常見，甚至二十多歲的年輕人也屢有發(fā)生。長期熬夜、吸煙、高油高糖飲食、壓力大、久坐不動等不良生活方式，均會加重心臟負(fù)擔(dān)，顯著增加突發(fā)心梗和猝死風(fēng)險。專家建議，早睡少鹽、戒煙限酒、規(guī)律運(yùn)動、控制體重，是預(yù)防心源性猝死的首要措施。
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