北京
明明頭天晚餐吃了很多，為什么第二天早晨還是像“餓狼”? 其實(shí)，這是身體給你發(fā)出的“抗議”信號(hào)。一方面，晚餐吃太多（尤其是高糖高脂食物），會(huì)讓血糖飆升，而為了降糖，身體會(huì)加速分泌胰島素，導(dǎo)致次日晨起血糖偏低，觸發(fā)饑餓信號(hào)。另一方面，大量食物會(huì)迫使胃被強(qiáng)行撐大，加快消化速度，一覺(jué)醒來(lái)，胃里空空如也，饑餓感反而比平時(shí)更強(qiáng)烈。為了避免“餓醒” 尷尬、告別暴食沖動(dòng)，晚餐最好少吃點(diǎn)兒，并且優(yōu)先食用富含蛋白質(zhì)和膳食纖維的食物。
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