瀟灑3月復盤丨這幾項能力，越早建立越好

Hi,這里是直播課代表祺琪。

說實話，在此之前我其實并不能完全理解“人生建筑藍圖”這套系統。

它對我來說有些抽象夢幻，過于感性縹緲。我站在它面前，像站在一片大霧里，知道前方有路，卻不知腳該往哪兒踩。

但這一次的復盤，讓我的思維生出了根系，也長出了抓手。

人生從不是隨意堆砌的磚瓦，而是一場有藍圖、有搭建的建筑工程。每一塊磚放在哪里，每一面墻朝向哪里，都不是偶然——是我們親手畫的圖，親手砌的墻。

我們每個人，都是自己人生穹頂的唯一建筑師。

3 月收尾，春光正盛。我們便跟著瀟灑姐，用「人生建筑藍圖」的思維模式做一次復盤。

讓每一步前行，都有方向、有支撐，讓往后的人生，越建越穩，越走越硬。

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以下為本次直播的總結筆記

建立多維模型的復盤

復盤是一種思維框架，可以用于了解我們在過去的歲月中，是用哪一種思維結構去理解我們自己的生活的。

這兩年間，我幾乎每一次復盤都引入了不同的思維結構，逐漸為大家搭建多元復盤模型，從而能夠更加全面剖析自己、更加深入地了解自己。

人與人的重要區別，在于遇事決斷時的思維方式或依據，也就是所謂的“決策系統”。

你在決策判斷時，是隨性而為，亦或是隨波逐流？是依據“五種時間”，還是“建筑藍圖”？

我們會發現「單一思維模型」往往沒有辦法給錯綜復雜的問題提供解決方案，需要引入「交叉思維模型」來升級思維模式，也就是查理·芒格提出的“跨學科理解世界”——

通過多學科思維的交匯，形成一種學科交叉的智慧，把問題看透，產生遠大于單一模型的判斷與決策效果，從而產生“合奏效應”，推動決策系統進化。

今天的復盤會介紹一種合奏效應里的思維模型——人生建筑藍圖設計。

這個思維模型是我在2018年出版的《時間看得見》一書的前言中首次提出的。在書里，我把時間管理比作了建筑的達成，每個人都是自己人生穹頂的建筑師。

我們每一天的決策和行為不是孤立簡單地堆砌磚瓦，而是為了我們這個人生的建筑在造墻砌院。

在最新完成的《人生建筑藍圖設計》7天小課中，我把這個理論進一步梳理和落地，形成了一套更加系統的思維模型。

今天我們就嘗試用這門小課的邏輯來完成3月的復盤。

描摹你的人生建筑藍圖

你要長成什么樣，你的建筑就是什么樣。現在請你拿出紙筆，隨著問題開始閉眼想象。

問題1·如果你的人生是一棟建筑，你希望它是什么樣的？

四合院、歌劇院、花園洋房、海邊木屋、咖啡廳、圖書館……

如果終生只能選擇一樣，你在意念中覺得這應該是一座什么房子？

這是一種特別適合我們中國傳統農耕家庭思維的比喻，因為房子會給我們帶來安定感，而建造房子的完成感也會更加具象化，是一種特別形象具體的思維方式。

你所想的建筑無論是什么都是對的。重要的不是房子什么樣，而是你有沒有一個具體的圖像。

問題2·你為什么選擇這個建筑，理由是因為它象征了什么？

你選擇的這個建筑會是你對價值觀、生活方式和自由的定義。

建筑是一個很好的隱喻，它可以將我們對未來的一些抽象寬泛的想象落地成基。

你的回答可以不必再是“我想要安定富足的生活”、“我想有家、有人愛我”。

你的潛意識會在這個帶著隱喻的想象中冒出來，代替你做一些不那么社會公認的回答。

就像是做一場心理測試一樣，真正能夠窺見內心，幫你把那些模糊的渴望，變成可描述、可落地的人生圖像。

那么，你為什么會選擇這個建筑？你所想象的它象征著自由/創作/寧靜/連接/影響力，還是什么？

它可以是城市里的高層，能夠俯瞰人間煙火；也可以是海邊的小屋，只聞潮起潮落。

當你在自己田野中清幽的花園式別墅里安棲時，你就不會向往別人的流動房車，你或許會驚嘆一句“挺好的”，但你也會很安心，因為你很明確“那不是我的”。

問題3·你的建筑功能會是什么？有怎樣的氣質？

你希望這個建筑主要用于什么？獨處創作，家庭生活，社交連接，服務他人……

你意象中的建筑是什么，其實是你自己的精神世界、物質世界和審美的雜糅。

我們可以避開“你想成為什么人、擁有什么？”這樣直白而讓人不知所措的問題，只在這座想象的建筑中充分表達自己，寫下對這個建筑氣質的期待，把簡約/華麗/溫暖/冷峻/自然/科技……這些最符合自己的字眼寫上去。

這就是你對這個建筑藍圖的起點。

以我自己為例——

我希望我這座房子坐落在城市當中，它會是一個會所。這里有一間軒敞明亮的公共廳，通透疏朗，美觀有序，是我與大家交互能量的場域。

你找到自己理想中的建筑了嗎？完成這些問題后，你的建筑藍圖便已初步成型。

3月，你的建筑進展如何？

在人生建筑藍圖設計的思維模型中，作為一名建筑師，我們需要夯實地基、豎起廊柱、設計穹頂。

那么在3月，你是否有給你的建筑添磚加瓦呢？接下來我們就從這三個方面一一展開本月復盤。

01夯實地基，筑牢人生穩健基本面

在趁早的體系里，我們是既感性又理性的，人最終的目標是追求感性的——希望快樂，得到滿足感；同時我們的圖景也會是理性的，可以量化和落地，看見過去也指導未來。

你的建筑無論高低，地基都必須打好，如果是豆腐渣工程，工程就會垮塌。

這個地基指人生的必備要素，如果精簡到最低，我認為會是三個：身心健康、經濟基礎、普世常識。

這三要素缺一不可，少一個整個人生就會垮，建筑甚至難以開工。因此我們需要復盤3月的地基究竟有沒有夯實。

在《人生建筑藍圖設計》第2天的課程里，我們引入了地基評分系統，幫助大家自我覺察和分析。今天也將這個評分系統介紹給大家，落地3月的復盤。

健康評分總分10分，6分以上及格。你給自己的3月打多少分？

身心健康 · 評分系統

• 作息情況（滿分2分）：經常熬夜、晝夜顛倒記0分；偶爾熬夜、大致可控記1分；固定入睡、作息健康記2分。

• 運動頻率（滿分2分）：幾乎不運動記0分；每周1-2次記1分；每周≥3次且每次≥20分鐘記2分。

• 飲食狀態（滿分2分）：暴飲暴食或以外賣為主記0分；時好時壞、勉強正常記1分；均衡規律有節制記2分。

• 壓力與休息（滿分2分）：長期疲憊、焦慮透支記0分；偶爾勞累但可恢復記1分；懂得休息、有法放松記2分。

• 體檢與健康意識（滿分2分）：一年以上未體檢、無視身體信號記0分；偶爾關注、但不系統不持續記1分；每年定期體檢、排查異常信號、主動維護記2分。

NOTE

經濟基礎的評分總分10分。你給自己的3月打多少分？

經濟基礎 · 評分系統

• 應急儲備金（滿分4分）：無儲備甚至負債記0分；儲備小于3-6個月生活費記1分；儲備夠3-6個月記2分；儲備夠6-12個月及以上生活費記滿分4分。

• 收入支出穩定性（滿分2分）：收入不穩定、月光、超前消費記0分；勉強收支平衡記1分；每月有結余能存錢記2分。

• 負債與信用（滿分2分）：高負債、以貸養貸記0分；正常房貸車貸可控記1分；無負債、財務正向干凈記2分。

• 財務認知（滿分2分）：完全不懂預算和風險記0分；有財務概念但未執行記1分；會記賬、會規劃、懂財務底線記2分。

NOTE

*作為地基的經濟基礎，是指有儲備金能支付至少3-6個月的生活成本，這是生存級財務。

普世常識的評分總分10分。你給自己的3月打多少分？

常識地基是幫助我們避免踩坑的。

比如基礎法律常識包括勞動法、婚姻法、消費者權益法等，你不用成為法律專家，但你需要有一個基礎概念，知道關鍵時刻可以當做武器為自己所用。

普世常識 · 評分系統

• 基礎法律常識（滿分3分）：完全不懂還經常吃虧記0分；聽過相關法律但未使用過記1分；懂基本邏輯、關鍵時刻會看條款記3分。

• 個人財務常識（滿分3分）：不懂利率風險、不會做預算記0分；略知一二記1分；能判斷坑、能做簡單生活規劃記3分。

• 基礎健康常識（滿分2分）：全憑感覺作息飲食記0分；知道道理但做不到記1分；能用常識指導生活記2分。

• 人性與邊界常識（滿分2分）：容易輕信討好、邊界底線模糊記0分；正在學習調整記1分；懂邊界、不內耗、有原則記2分。

NOTE

完成以上三項評分后，看看自己哪一項分最低，這項便是目前你最薄弱的短板。

在建筑搭建前，你需要夯實你最薄弱的這塊地基，避免因為其中一塊短板，讓你整個地基搖搖欲墜。

4月的計劃便需要你有針對性地加強這個短板，通過每天、每周、每月的投入，把短板補齊、補扎實。

不要怕已經晚了，只要你發現了差距，就從現在開始哪里差哪里補。越早意識到地基的重要性和開始行動，你就會越來越厲害。

02豎起廊柱，打造個人核心競爭力

從力學的角度來講，支撐起一個建筑至少需要三根廊柱，少一根就會不成面、失衡塌陷。

廊柱多多益善，其中我認為三根最基礎廊柱是：技能柱、關系柱和情緒柱。

?廊柱一：「技能柱」

這是我們的飯碗和底氣，是我們的話語權。它越硬，我們就越自由。

技能柱是指我們可以安身立命的本事，在“五種時間”體系中也被稱為核心競爭力。

這個能力可以不止由一根柱子組成，多元思維/寫作/表達/實踐的能力都可以成為你技能柱的組成部分。它在你身上，你憑它吃飯，別人拿不走、也替不了。

當你認為的自己的技能，與別人認同你所擁有的技能重合度越大，你的技能柱便會更加堅實。

比如，一個職場人的技能柱可以包括：精準表達、項目管理、銷售成交、數據分析、文案寫作等。

一個創作者的技能柱可以是內容策劃、持續輸出的個人品牌、用戶洞察、變現路徑設計等。

一個學生的技能柱則可以有高效學習、時間管理、自我規劃、清晰溝通等。

對此，查理·芒格還有一個能力圈的概念——

「認清自己的優勢，只在能力圈內做事，不盲目追風口，把擅長的事做到極致。」

年輕時去學習，把能力圈拓展到足夠寬，當探索到一定程度以后，就盡量做能力圈以內的事情。

最核心的圈層是你的絕活圈，是別人不可替代的核心競爭力；外面一層是擅長圈，是你做的還不錯的一些事；最外一層叫“知道”，是你了解的一些皮毛知識。

要記住，不要把“知道”當“絕活”。也希望大家能夠在三十歲之前找到這個核心技能柱，然后開始形成和加強。

?廊柱二：「關系柱」

關系柱描述的是“我”和除我以外其他人的關系，我將其定義為家庭和社會支持系統。

家庭支持系統是我們穩定的后方，是我們情緒的兜底理解和支持。

一個理想的家庭支持系統，不僅能夠接住情緒，還能夠提供哪怕是有限的托舉。在這里，你的家人會共情你、幫助你，給你提供方法和路徑，而不是打壓和嘲笑。

如果你這根柱子很結實，恭喜你，你是來到世間是最幸運的那批寶寶。

如果你覺得這根柱子不夠好，也沒關系。我們就像養育孩子一樣，重新把自己養育一遍，主動接觸自己的情緒，自己托舉自己，將這根柱子在自己手上加固加牢。

對于社會關系來說，并不是狹隘的“人脈”，而是指長期、真誠、互惠的良性關系。

這個關系里，有人給你正向的指引和幫助，在低谷時給你托舉。

我們就以戀愛關系來舉例：一個好的社會關系中，你的戀愛對象不是戰利品而是你同盟。

打個比方，我今天有名有錢，走了很遠的路、交了很多的學費后，終于坐到桌上和他一起吃飯了。在這種思維里，和他吃上飯是我努力的「戰利品」。這不全錯，但會更像是戰利品游戲，當我打下一關的時候，如果他比我慢，我就會把他甩掉。

而當我把他認定為是同盟關系，我們之間會相互支撐和扶持，我不會選擇甩掉我的同盟，我們會以命運共同體的身份，一起打怪升級，形成雙向支撐的良性關系。

?廊柱三：「情緒柱」

這是我們與自己相處的能力，管理自己情緒的能力，也是加筑其他廊柱的先導能力。

你需要對自己進行觀察、與自己對話，逐漸掌握能夠應對和處理自己情緒的能力，并對自己完成積極解讀。

你可以足以安慰和鼓勵自己，然后堅定地與自己討論解決方案、隨即展開行動。

03設計穹頂，明確具象人生愿景

對建筑而言，一個穹頂意味著力量的匯聚與釋放，它定義了建筑的中心位置，是庇護的極致表達。

人生建筑的穹頂亦是如此。

它是愿景與信念，是你的人生目標和處世哲學，代表你如何看待未來、期望到達的未來是什么模樣。

如果你沒有愿景、使命、價值觀，這條人生路行走起來會是非常辛苦的，因為你不知道自己要去哪，不知道過程中什么最重要。

當你落地自己的愿景，你會清晰什么事就該你來做，而有的事你就是做不成。

3月復盤時，你可以先從畫出今年穹頂的模樣開始，或者可以描繪一下2026年秋天你想在什么樣的房間里看什么樣的景色，做一場很具象化的穹頂描摹。

這種描述你既不用覺得它不夠好，也不用覺得它太普通，只需覺得應該這么追求未來，就去如此描述。

比如我曾在《天天向上》的一期節目中描述過我理想中的一個具體場景——

我穿著凸顯我超絕身材的比基尼，躺在一個美麗大海的沙灘上，吹著海風，椰林樹影，我和我的伴侶一起，男帥女美。我拿起一杯馬提尼喝了一口，看我的孩子在沙灘上奔跑，這時，我的手機吱吱一響，提示我一聲“瀟姐，錢到賬了”。

這個描述足夠具體確切，能引導出究竟需要如何搭建——

?想和家人在沙灘，首先便需要搭建起「關系柱」；

?能夠全家一起去海灘度假，還得有「財務地基」；

?身材姣好、還可以抿一口馬提尼，至少得有基礎的「健康地基」；

?手機一響，有錢到賬，前提是在之前打磨好了「技能柱」，獲得被動收入的能力。

我這種暢想每一個都對應著穹頂，它就像一個天幕，把理想中的未來投射出來，于是看到了：我要去那里，所以我要這根這些柱子、這個地基。

請記住，這個穹頂不必完美，它只需要貼合你自己的愿望，除了你個人之外，不必符合其他人的期待。

人生這棟建筑，從沒有標準答案。

不必焦慮此刻的建筑尚顯簡陋，也不必慌張前路的搭建仍有迷茫。

不必復刻別人的高樓大廈，只需搭建貼合自己的一方天地。

今天我們所描繪這張圖紙會成為整個建筑怎么搭建的導航，告訴我們往哪個方向追求，到哪個角度搭建地基、立什么樣的廊柱。

時間還在你手里。從今天起，做自己人生唯一的建筑師。

一磚一瓦，親手搭建；一柱一頂，篤定前行。

你的建筑，只屬于你。而你，值得一座好房子。

瀟灑姐全新「人生系統」課

《人生建筑藍圖設計》上線！

這是一套可落地、可復用的理想人生搭建法

?7 天結構化練習，搭建穩固人生系統

?用“地基 - 廊柱 - 穹頂”的三層結構

從根源解決焦慮迷茫

?識別人生中的薄弱點與潛在風險，拆解出每日行動