本文來(lái)自豆瓣小組“撇大條不能的年輕人天堂--便秘家族”

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方法就是——揉腹！

不要小看它，聽(tīng)我說(shuō)來(lái)：

我原先是那種吃西梅，酸奶，各種竄稀小技巧都毫無(wú)作用的人，我已經(jīng)絕望了，用開(kāi)塞露也不怎么能拉，然后有天我刷短視頻到了這個(gè)：

不是普通意義上的順時(shí)針一圈圈的揉，這種方法對(duì)于我們這些老便秘患者已經(jīng)沒(méi)用了。

是八卦揉腹法，照著這個(gè)方法揉，早晚上都可以。我揉了一兩次，我長(zhǎng)期的老便秘，連開(kāi)塞露都不需要，第二天直接自己拉，我的肚肚就這么奇跡般的通了，你們一定要試試啊！

后邊就是每天肚子不那么飽的時(shí)候直接躺著揉，每天揉一會(huì)，第二天就能通暢。

我總結(jié)一下，就是在肚子上寫(xiě)“米”的推法，從胸口那個(gè)位置推到肚臍之下，再?gòu)亩悄毻苹貋?lái)。從右脅下推到左腹股溝，再?gòu)母构蓽贤苹貋?lái)。從左脅下推到右腹股溝，再推回。從肚子中間從左往右推，再推回來(lái)。這樣每個(gè)都做幾十遍。

這個(gè)方法很健康也很簡(jiǎn)單，不需要吃任何東西，純粹是物理的推動(dòng)，把腸道運(yùn)動(dòng)起來(lái)了，就直接被推出來(lái)了。

豆友評(píng)論

@愛(ài)吃西瓜愛(ài)畫(huà)畫(huà)

嗚嗚嗚是真的有用，我昨晚做了一遍，今早躺床上又做了一遍，早上已經(jīng)拉了粑粑了，非常順暢！姐妹們一起堅(jiān)持，我宣布這是我的救星嗚嗚，謝謝樓主

@銀河保安

按這種米字揉腹法，是一個(gè)筆畫(huà)做幾十遍，再開(kāi)始下一個(gè)筆畫(huà)，還是米字整體揉一遍，再開(kāi)始下一個(gè)米字，重復(fù)幾十遍呢？

樓主回復(fù)

一個(gè)揉幾十下，再揉別的

@八節(jié)木

著重揉你們的左下腹，會(huì)按到粗粗的一條，就是便便條

@momo

管用連續(xù)三天拉了

真的有用耶，我甚至沒(méi)做全就上出來(lái)了

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