廣東
萬曉剛中醫：控糖不追求“快速降糖”，記住3個“慢養原則”，血糖穩終身
很多糖友控糖急于求成，總想快速把血糖降下來，要么過度節食，要么擅自加藥量，結果血糖忽高忽低，身體越控越虛，出現乏力、頭暈、低血糖等問題，反而加重臟腑損傷。中醫調理消渴病，核心從來不是快速降糖，而是“慢養”，慢慢調理體質、修復臟腑，血糖才能穩得長久，終身不反彈。
想要長期穩糖，遠離并發癥，記住中醫3個慢養原則，照著做，不用急功近利，血糖也能慢慢平穩，身體越來越硬朗。
第一，慢調飲食，不暴飲暴食、不過度節食，每餐七分飽，粗細搭配、葷素均衡，忌生冷、油膩、甜膩，慢慢養脾胃，脾胃運化正常，糖分自然能正常代謝；
第二，慢養氣血，不劇烈運動、不熬夜勞累，每天適度散步、揉腹、按揉穴位，早睡早起，慢慢補足氣血，經絡通暢，血糖不瘀堵；
第三，慢調情緒，不焦慮、不急躁、不發怒，保持心態平和，凡事看開，慢慢疏肝理氣，情緒平穩，血糖不會驟升驟降。
糖尿病是慢性病，控糖是一場持久戰，中醫慢養，看似見效慢，實則從根源調理體質，修復受損臟腑，比單純降糖更有意義，堅持這3個原則，配合規范用藥，血糖能長期穩定在理想范圍，遠離并發癥，安享健康生活，這才是控糖的最終目的。
萬曉剛 廣州中醫藥大學教授，內分泌科 主任醫師，醫學博士，擅長：糖尿病及多種并發癥、甲狀腺功能亢進癥等，兼擅心血管系統疾病如冠心病、風心病、肺心病、慢性充血性心力衰竭等，消化系統疾患如慢性胃炎、慢性腸炎、消化性潰瘍等病癥。現定期在廣州宏韻中醫互聯網醫院坐診。
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