最近，李阿姨成了養(yǎng)生館的“VIP”。

從淋巴排毒到全身按摩，幾萬(wàn)塊的卡辦了一張又一張。她總覺得，這是在給身體“大掃除”，能防百病。

直到做醫(yī)生的兒子回家，看到母親身上被刮痧刮出的片片淤青，還有那一堆來路不明的“神藥”，忍不住發(fā)了火。

為什么父母對(duì)那些所謂的“養(yǎng)生項(xiàng)目”深信不疑？而醫(yī)生為何往往避之不及？

今天，我們就來揭秘那些醫(yī)生不建議自己父母做的“偽養(yǎng)生”項(xiàng)目，希望能給正在“養(yǎng)生”的您敲響警鐘。

01

“淋巴排毒”、“卵巢保養(yǎng)”

養(yǎng)生館常說：“淋巴堵了會(huì)得癌”、“卵巢老了人就老”，聽起來很有道理，實(shí)則全是套路。

真相是，淋巴不需要人工排毒，淋巴系統(tǒng)是人體的免疫防線，它自己會(huì)循環(huán)代謝。所謂的“按摩淋巴”，如果手法不當(dāng)，反而可能導(dǎo)致淋巴結(jié)腫大、發(fā)炎，甚至壓迫血管和神經(jīng)。如果真的有淋巴疾病，必須去正規(guī)醫(yī)院治療，按摩只會(huì)延誤病情。

再說了，卵巢是摸不到， 正常的卵巢位于盆腔深處，根本不可能從肚子上摸到。養(yǎng)生館揉肚子所謂的“保養(yǎng)”，其實(shí)只是揉了腸子，頂多緩解一下便秘，和卵巢功能半毛錢關(guān)系都沒有。

02

非醫(yī)療機(jī)構(gòu)做“正骨”、“復(fù)位”

“咔嚓”一聲，脖子舒服了？很多養(yǎng)生館推出了“整脊”、“正骨”服務(wù)，但這也是醫(yī)生最擔(dān)心的項(xiàng)目之一。

脊柱和頸椎周圍布滿了重要的神經(jīng)和血管，正規(guī)醫(yī)院的骨科醫(yī)生復(fù)位前，必須拍片子評(píng)估風(fēng)險(xiǎn)。
而養(yǎng)生館的技師大多短期培訓(xùn)上崗，不懂解剖學(xué)。盲目暴力復(fù)位，極易導(dǎo)致脊髓損傷、神經(jīng)受壓，甚至造成癱瘓。醫(yī)生自己脖子疼，寧可做做理療、熱敷，也絕不敢讓非專業(yè)人士亂掰。

03

過度且暴力的“刮痧”、“拔罐”

“出痧越多，濕氣越重”、“拔出水泡才有效”。

很多老人對(duì)此深信不疑，當(dāng)然了，適當(dāng)?shù)墓勿鸢喂薮_實(shí)能緩解疲勞，但絕不是越重越好。

重刮刮出來的“痧”，其實(shí)是皮下毛細(xì)血管破裂出血，過度刮痧會(huì)導(dǎo)致皮膚屏障受損，甚至引發(fā)感染。

而且刮痧并非人人適合，有出血傾向、皮膚感染、心臟病、孕婦等人群，嚴(yán)禁刮痧拔罐。醫(yī)生遇到這類患者，都是嚴(yán)格禁止此類操作的。

04

“血液凈化”、“納米排毒”

這是近年來興起的高端騙局，號(hào)稱能抽出血里的“垃圾油脂”，讓你遠(yuǎn)離三高。

這純粹就是收“智商稅”了。

正規(guī)醫(yī)院的透析是救命的手段，只針對(duì)腎衰竭患者，對(duì)于普通人，血液里沒有所謂的“垃圾毒素”，代謝廢物會(huì)通過腎臟、肝臟自然排出。這種非醫(yī)療機(jī)構(gòu)的操作，不僅沒有任何依據(jù)，還存在極大的感染風(fēng)險(xiǎn)（如乙肝、丙肝、艾滋病）。醫(yī)生絕不會(huì)讓家人去冒險(xiǎn)。

05

醫(yī)生眼中真正的“養(yǎng)生”是什么？

醫(yī)生不讓父母做這些，不是心疼錢，而是心疼身體。真正的養(yǎng)生，其實(shí)根本不花錢：

• 均衡飲食： 少油少鹽，多吃雜糧蔬菜，比什么“排毒”都管用。

• 規(guī)律作息： 不熬夜，保證7-8小時(shí)睡眠，是身體最好的修復(fù)。

• 科學(xué)運(yùn)動(dòng)： 堅(jiān)持快走、打太極、游泳，比躺在按摩床上被動(dòng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)百倍。

• 定期體檢： 身體不舒服去正規(guī)醫(yī)院查體，別把養(yǎng)生館當(dāng)醫(yī)院。

很多所謂的“養(yǎng)生項(xiàng)目”，瞄準(zhǔn)的其實(shí)是老人的“健康焦慮”和“孤獨(dú)感”。作為子女，與其給父母買昂貴的保健品，不如多回家看看，多陪他們聊聊天，帶他們?nèi)フ?guī)醫(yī)院做個(gè)體檢。

本文僅做科普，不作為診斷依據(jù)，如有身體不適請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)