周至

夜校

白天忙碌于工作與生活，晚上的時間屬于誰？屬于熱愛生活、渴望成長的你。為豐富我縣青年業(yè)余文化生活，助力青年提升職業(yè)競爭力與綜合素養(yǎng)，共青團周至縣委2026年“青年夜?！?即將正式開課！

樂器類

一、吉他

1、課程目標：零基礎入門流行吉他彈唱

2、課程內容：基礎樂理（音階、和弦、節(jié)拍）《平凡之路》《晴天》《同桌的你》等經典曲目，掃弦與分解和弦技巧

3、組班人數：10-20人（10人開班）

4、課時建議：12課時（90分鐘/節(jié)）

5、教學地址：周至縣緣聲音樂琴行

6、注意事項：提供吉他、需自備教材等

二、古箏

1、課程目標：傳承經典文化、走進民族音樂、掌握古箏演奏技巧，演繹傳統(tǒng)與現代融合的曲目

2、課程內容：基本指法（托、抹、勾、打）與《茉莉花》《滄海一聲笑》,簡譜識讀與節(jié)奏訓練

《青花瓷》《大魚海棠》等古風流行曲目學習

3、組班人數：8-12人（8人開班）

4、課時建議：12課時（90分鐘/節(jié)）

5、教學地址：周至縣緣聲音樂琴行

6、注意事項：提供古箏、需自備指甲、教材等

舞蹈類

一、爵士舞

1、課程目標：塑造形體、提升氣質、增強自信

2、課程內容：學習一個流行爵士舞段，時長4-8個八拍。根據學員的掌握情況調整教學進度，確保每位學員能夠記住動作、卡準拍子，并逐步提高舞蹈表現力和質感。

3、組班人數：10-15人(10人開班）

4、課時建議：12課時（90分鐘/節(jié)）

5、教學地址：周至縣水岸東方JHS簡斯流行舞

6、注意事項：需自備舞鞋、舞蹈服等

二、成人古典舞

1、課程目標：零基礎入門流行古典舞

2、課程內容：古典舞的基本手型、手位、腳型、腳位入手，逐步深入到身韻動律元素的訓練

3、組班人數：10-15人最佳

4、課時建議：15課時（90分鐘/節(jié)）

5、教學地址：周至縣水岸東方一期藝琳舞蹈學校

6、注意事項：需自備舞鞋、舞蹈服等

書畫類

一、書法課

1、課程目標：0基礎書法課！零基礎起步，從握筆開始學，在橫豎撇捺間舒緩壓力，用筆墨暈染生活詩意，于黑白中勾勒獨屬自己的精神桃源，開啟心靈治愈旅程。

2、課程內容：軟筆書法核心用筆解讀與常見誤區(qū)、高頻筆畫技法訓練、漢字結構講解與臨摹、作品書寫與點評

3、組班人數：20-30人最佳

4、課時建議：10課時（60分鐘/節(jié)）

5、教學地址：周至縣石緣堂美術館二樓

6、注意事項：需自備寫字工具等

二、國畫課

1、課程目標：提升對線條、色彩、構圖等藝術元素的感知，培養(yǎng)藝術素養(yǎng)和審美能力、鍛煉專注力與耐心、豐富精神世界，同時延續(xù)傳統(tǒng)國畫技法，傳承傳統(tǒng)美學觀念。

2、課程內容：學會運用焦墨與淡墨，通過多樣的筆法勾勒出靈動的線條，用毛筆繪就出鮮活的蘭花，解決構圖、用墨、上色等問題。

3、組班人數：10-15人最佳

4、課時建議：10課時（60分鐘/節(jié)）

5、教學地址：周至縣石緣堂美術館二樓

6、注意事項：需自備畫畫工具等

減脂塑性類

一、BODYBALANCE

一個將傳統(tǒng)瑜伽、太極和普拉提融合在一起的身心訓練項目。配合悠揚的音樂進行集體健身訓練，對身體各主要肌肉群進行伸展和拉伸。依據自然法則預先設計的動作組合，讓您輕易掌握練習技巧，感覺修長、強健、集中和平和，是繁忙都市人的減壓良方。

1.組班人數：10-15人（10人開班）

2.課時建議：8課時（60分鐘/節(jié)）

3.收費標準：4周/8次課/199元

4.教學地址：周至縣旺角便利店樂天公園店（樓上海浪健身）

二、全身燃脂

通過系統(tǒng)訓練提升身體機能，緩解職場亞健康狀態(tài)，以運動凝聚力助推身體健康與青春活力同頻共振。

1.組班人數：10-15人（10人開班）

2.課時建議：8課時（60分鐘/節(jié)）

3.收費標準：4周/8次課/199元

4.教學地址：周至縣旺角便利店樂天公園店（樓上海浪健身）

三、身型打造（需固定班級人數）

一門旨在幫助人們塑造理想身材、改善體態(tài)、提升身體線條和氣質的全新課程。

1.組班人數：10-15人（10人開班）

2.課時建議：8課時（60分鐘/節(jié)）

3.收費標準：4周/8次課/199元

4.教學地址：周至縣旺角便利店樂天公園店（樓上海浪健身）

休閑運動類

一、陸沖滑板（初階）

1.課程目標：釋放壓力，提升快樂指數，潮流運動與自我提升的完美結合。

2.課程內容：確定腳位/蹬板/下板/調整腳位/踝關節(jié)滑行/剎車/內轉/外轉/肩帶轉滑行/Carving/Pumping。

3.組班人數：3人-15人（3人開班）

4.課時建議：8課時（60分鐘/節(jié)）

5.收費標準：4周/8課時/530元

6.教學地點：周至縣樂天公園

二、輪滑

1.課程目標：掌握輪滑基本站姿、安全摔倒起立及基礎滑行技巧，能夠獨立完成低速滑行并熟練使用剎車器平穩(wěn)停止，同時建立自我保護意識與運動自信。

2.課程內容：從護具穿戴、V字站立與踏步開始，逐步學習重心轉移、低重心滑行、轉彎及腳跟剎車技術，通過反復練習與游戲鞏固綜合滑行能力。

3.組班人數：3人-15人（3人開班）

4.課時建議：8課時（60分鐘/節(jié)）

5.收費標準：4周/8課時/500元

6.教學地點：周至縣樂天公園

三、游泳——蛙泳（私教課）

1、課程目標：推動體育教育發(fā)展，引領健康時尚生活。

2、課程內容：熟悉水性、水中行走、呼吸、浮體、滑行、學習蛙泳腿部動作、學習蛙泳換氣、學習蛙泳手部動作、全套蛙泳配合練習。

3、組班人數：私教課（一對一）

4、課時建議：8課時（60分鐘/節(jié)）

5、收費標準：4周/8課時/1500元，報名送泳帽，泳鏡和干濕分離泳包

6、教學地點：周至縣大寨子十字向東300米路南沙柳灣游泳館。

報名方式：

掃碼填寫問卷

青春“聚能環(huán)”、青年“收割機”

不要宅，走出來！

來“青年夜?！弊鲆粋€活脫脫的快樂周至青年！

期待與各位伙伴的重逢

它將帶您進入更加精彩的探索之旅

來源：周至青年部落