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俗話說：“春捂秋凍，不生雜病。”

春季是養(yǎng)生的關(guān)鍵時期

做好身體保養(yǎng)

可為一年的健康打下基礎(chǔ)

醫(yī)生提醒

春季氣溫多變

市民應(yīng)及時增減衣物

注意防寒保暖

從中醫(yī)養(yǎng)生理念來看，人體生命活動與自然界規(guī)律息息相關(guān)，需遵循“春生、夏長、秋收、冬藏”的原則。春季是陽氣生發(fā)的關(guān)鍵階段，“春捂”正是順應(yīng)這一自然規(guī)律的養(yǎng)生方式，有助于抵御外界寒邪，保護(hù)體內(nèi)陽氣。

市中醫(yī)醫(yī)院心內(nèi)科主任 匡秀婷

“春捂”要重點(diǎn)保護(hù)頭部、頸部、腹部及下肢：頭部散熱占全身30%，佩戴薄帽可減少熱量流失；頸部受涼易誘發(fā)頸動脈痙攣，比如頸動脈狹窄患者頸部受涼，可能因血管痙攣而誘發(fā)腦缺血；腹部保暖有助維持內(nèi)臟血流穩(wěn)定，能有效保護(hù)胃、脾、腸；下肢循環(huán)障礙患者需穿著厚襪或護(hù)膝，比如糖尿病患者下肢循環(huán)較差，忽視足部保暖易加重末梢神經(jīng)病變。

醫(yī)生介紹，“春捂”可以遵循“815”原則。當(dāng)晝夜溫差大于8℃以上時，說明氣溫不穩(wěn)定，需要“捂”；當(dāng)氣溫連續(xù)保持在15℃以上，且維持了一兩周時，可以適當(dāng)減少衣物。而且，“春捂”也不要簡單理解為越厚越好，捂到微微暖、不出汗最合適，出汗吹風(fēng)反而更容易著涼。

市中醫(yī)醫(yī)院心內(nèi)科主任 匡秀婷

俗話說過了清明別歡氣，還有10天的冷天氣。春捂大概要持續(xù)到清明以后，溫度真正穩(wěn)定了，升高了才可以減掉衣服。此外，對于體質(zhì)偏燥熱，陰虛或者濕熱的人，并不適合“春捂”。

膠州融媒記者 孫健超 逄振博 報道

編輯：鮑新萌

責(zé)任編輯：孫海

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