現(xiàn)在的人，十個里有九個都在補。

阿膠、燕窩、人參、枸杞……聽說什么補就吃什么。

結(jié)果呢？錢花了不少，身體沒見好，反而越補越難受。

吃點東西就脹，喝點水就堵，舌苔厚得能刮下來，臉上還冒痘痘。

為什么？

因為你搞錯了一件事：脾胃虛弱的人，最怕的不是“缺”，是“堵”。

今天豌豆把話撂這兒：脾胃不好，千萬別瞎補。

最好的辦法不是滋補，是升陽。

為什么不能補？

你想想。

我們吃進去的任何東西，不管是飯還是補品，最后都得靠脾胃來干活。

脾胃就像一口鍋，陽氣就是鍋底的火。

火不夠，鍋里的水燒不開，米煮不熟。你往鍋里拼命加米、加肉、加補品，鍋底的火燒不起來，最后全堵在鍋里，爛了、餿了、發(fā)臭了。

這就是為什么很多人一補就上火、一補就腹脹、一補就長痘。

不是你補的東西不好，是你的脾胃根本運化不動。

所以，脾胃只能“養(yǎng)”，不能“補”。

那怎么養(yǎng)？

中醫(yī)講，脾胃是后天之本，氣血生化之源。胃負責消化，脾負責運送。脾主升，把營養(yǎng)往上送；胃主降，把垃圾往下排。

一升一降，人才能有精神。

而這一切的動力，都來自陽氣。

脾陽不足，該升的升不上去，人就乏力、頭暈、面色黃。該降的降不下來，人就腹脹、便秘、口臭。

說白了：養(yǎng)脾胃的本質(zhì)，不是往里塞東西，是把陽氣升起來。

下面這六個方法，全免費，在家就能做。你挑適合自己的，堅持一段時間，看看身體怎么回你。

第一個：多梳頭

不管男女，每天梳頭100下。

別小看這個動作。

頭上全是重要的經(jīng)絡——督脈、膀胱經(jīng)、三焦經(jīng)、肝經(jīng)、膽經(jīng)，全在頭上交匯。中醫(yī)說“頭為諸陽之會”，頭頂那個穴位為什么叫百會穴？就是因為所有陽氣都在那里聚會。

藥王孫思邈活了100多歲，他的養(yǎng)生秘訣之一就是：每日梳頭百下。

怎么梳？從前額往后梳，從頭頂往兩邊梳，整個頭皮都要梳到。木梳、牛角梳都行，塑料梳子就算了。

第二個：曬背

曬太陽，又叫“天灸”——老天爺給你做的艾灸。

我們的背部有兩條非常重要的經(jīng)絡。

一條是督脈，主管全身陽氣，叫“陽脈之?！?。一條是膀胱經(jīng)，是身體最大的排毒通道。

曬背，就是把這兩條經(jīng)絡一起打通。陽氣進去了，毒素出來了。

怎么曬？每天上午9點到11點，背對太陽，曬20到30分鐘，微微出汗就行。

記住，汗血同源，出太多汗反而傷身體。

第三個：泡腳

尤其是冬天，晚上用熱水泡一泡腳，全身都暖了。

腳底是六條經(jīng)絡的起點，泡腳能溫暖全身，祛濕排毒。水里可以加點艾葉、生姜，效果更好。

水溫別太高，40度左右就行，泡到后背微微發(fā)熱、額頭微微出汗，就可以了。

第四個：揉腹

早上醒來空腹做，或者睡前一小時做。

揉腹不僅能幫助消化，還能把中焦給疏通開。中焦通了，陽氣才能順利跑到全身。

怎么揉？手掌放在肚臍上，順時針揉36圈，再逆時針揉36圈。力度要柔和，別太使勁。

第五個：情緒升陽

這個很多人都忽略了。

中醫(yī)講，肝郁則脾虛。胃是情緒器官——你心情不好的時候，是不是吃不下飯？是不是胃脹、胃痛？

《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說：心情愉悅是大補，情緒低落是大傷。

所以，想養(yǎng)好脾胃，先管好情緒。不高興的時候，別憋著，找人說說，或者出去走走。

另外，可以敲打大腿內(nèi)側(cè)和外側(cè)——內(nèi)側(cè)是肝經(jīng)，外側(cè)是膽經(jīng)。每天敲打5分鐘，疏肝理氣，對脾胃特別好。

第六個：通陽（這個最關(guān)鍵）

很多人不是陽氣不夠，是陽氣不通。

豌豆講《黃帝內(nèi)經(jīng)》時反復說一句話：陽氣流通則無病，陽氣瘀滯則生病。

怎么判斷自己是不是陽氣不通？

你看看有沒有這些情況：手腳常年冰涼，腰腿冷痛，舌頭有齒痕，大便長期不成形，一補就上火……

這就是典型的上熱下寒、中焦不通——上面的火下不去，下面的水上不來，堵在中間了。

怎么辦？

記好這兩味簡單的食材，幫你通一身陽氣，散一身寒濕。

·吳茱萸：散寒暖胃，讓氣血動起來。
·肉桂：溫中補陽，把上面的火引下來。

去藥店各買一把，讓商家?guī)湍愦虺杉毞邸Ｃ看胃魅?0克，加點老陳醋攪成糊糊，用布貼做成膏貼。

每天晚上睡覺前，貼在雙腳腳心的涌泉穴上，早上起床揭掉。

貼上一段時間，中焦脾胃通暢了，陽氣流通全身，帶走一身的寒濕，身體自然就暖和起來了。

記住：貼在腳底涌泉穴，別貼錯地方。

豌豆以前也是脾胃虛弱，吃點東西就脹，一補就上火。

后來不瞎補了，老老實實曬太陽、泡腳、揉腹?，F(xiàn)在吃嘛嘛香，氣色也好多了。

脾胃不是補好的，是養(yǎng)好的。

這六個方法，你選一兩個適合自己的，堅持做下去。不用花錢，不用吃藥，身體會給你答案。

今天分享給你，愿你脾胃好、氣血足、一身輕松。

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