深圳的四月，風(fēng)里裹挾著初夏的躁動(dòng)，也藏著無數(shù)中高考家庭的緊繃與焦慮。

書桌前亮到凌晨的燈、飯桌上欲言又止的叮囑、模擬考后沉默的空氣、孩子鎖上的房門、父母輾轉(zhuǎn)反側(cè)的深夜……明明是最親的人，卻成了彼此的壓力源。

當(dāng)孩子的沉默、厭學(xué)、考場(chǎng)崩潰與父母的焦慮、失眠、過度監(jiān)控交織成一張密不透風(fēng)的網(wǎng)，我們才猛然發(fā)現(xiàn)：中高考從來不是孩子一個(gè)人的戰(zhàn)場(chǎng)，而是整個(gè)家庭的協(xié)同作戰(zhàn)。

孩子需要的不是監(jiān)督者，而是穩(wěn)定的后盾；父母需要的不是焦慮傳遞，而是科學(xué)賦能；家庭需要的，是一場(chǎng)重新看見彼此的療愈。

深耕深圳青少年心理咨詢25年的映山紅心理咨詢，帶著「凝心聚力明方向，全力共赴中高考——親子同心賦能成長營」而來，為這座城市的考前家庭，點(diǎn)亮一盞破局的燈。

對(duì)話張國新：

25年深耕，破解深圳家庭考前困局

為什么越陪考，親子矛盾越激烈？先來聽聽深耕青少年心理25年的張國新老師，怎么說。

記者：

您是婚姻家庭心理學(xué)碩士、國家二級(jí)心理咨詢師，25年來扎根深圳，見證了無數(shù)中高考家庭的備考?xì)v程，您覺得當(dāng)下深圳家庭最核心的困境是什么？

張國新：

我常說：“中高考的戰(zhàn)場(chǎng)，從來不是孩子一個(gè)人在沖鋒，而是整個(gè)家庭在協(xié)同作戰(zhàn)。”深圳的教育節(jié)奏快、競(jìng)爭(zhēng)壓力大，很多家長本身是職場(chǎng)精英，習(xí)慣了用目標(biāo)管理、效率優(yōu)先的邏輯對(duì)待孩子的備考，把“加油”變成了“施壓”，把“關(guān)心”變成了“監(jiān)控”；而孩子呢，一邊要應(yīng)對(duì)高強(qiáng)度的學(xué)業(yè)壓力，一邊還要消化父母的期待，情緒像被擰緊的彈簧，一觸即發(fā)。

我接觸過太多這樣的場(chǎng)景：有初三的孩子因?yàn)閶寢屢痪洹澳阍趺从衷谕媸謾C(jī)”，把自己鎖在房間三天不吃不喝；有高三的學(xué)生模擬考失利后，對(duì)著父親怒吼“你根本不懂我有多累”；還有的家庭，表面上和和氣氣，卻在飯桌上刻意避開“考試”“分?jǐn)?shù)”的話題，空氣里全是小心翼翼的尷尬。

這些場(chǎng)景的本質(zhì)，不是孩子不懂事，也不是家長不愛孩子，而是親子之間失去了有效的情緒聯(lián)結(jié)——孩子的壓力沒人看見，家長的焦慮沒人承接，雙方都在各自的情緒里內(nèi)耗，最終拖垮了備考狀態(tài)。我始終堅(jiān)信：“好的親子關(guān)系，是孩子考前最穩(wěn)的壓艙石。”

記者：

您一直倡導(dǎo)“情緒聯(lián)結(jié)”，為什么要專門打造這場(chǎng)針對(duì)中高考家庭的親子成長營？

張國新：

中高考是孩子人生的重要節(jié)點(diǎn)，也是家庭關(guān)系的“試金石”。平時(shí)的心理咨詢更多是一對(duì)一解決問題，但考前的家庭需要的是“系統(tǒng)賦能”——孩子需要學(xué)會(huì)管理焦慮、提升應(yīng)試信心，家長需要學(xué)會(huì)如何做“穩(wěn)定的容器”，而不是“焦慮的傳遞者”。

深圳的家庭有其特殊性：節(jié)奏快、壓力大，家長往往沒時(shí)間系統(tǒng)學(xué)習(xí)親子溝通，孩子也很難抽出完整的時(shí)間做心理疏導(dǎo)。所以我們?cè)O(shè)計(jì)了這場(chǎng)3天的成長營，把“孩子的情緒解壓”和“家長的溝通賦能”放在同一個(gè)場(chǎng)景里，讓親子在互動(dòng)中重新看見彼此，在專業(yè)引導(dǎo)下重建聯(lián)結(jié)。

這不是一次簡(jiǎn)單的“心理課”，而是一場(chǎng)沉浸式的家庭療愈，讓父母和孩子在考前這段關(guān)鍵時(shí)期，從“互相消耗”變成“并肩作戰(zhàn)”。我常跟家長們講：“你給孩子的不是分?jǐn)?shù)，是底氣；你給家庭的不是焦慮，是港灣。”

記者：

市面上有很多中高考沖刺課、心理輔導(dǎo)，這場(chǎng)成長營和它們有什么本質(zhì)區(qū)別？

張國新：

最大的區(qū)別就是“以家庭為單位”。很多機(jī)構(gòu)要么只給孩子做應(yīng)試心理輔導(dǎo)，要么只給家長講育兒課，割裂了親子之間的互動(dòng)。但我們知道，孩子的情緒從來不是孤立的，它和家庭氛圍、親子溝通方式息息相關(guān)。

比如一個(gè)孩子考前失眠，可能不是因?yàn)樗驴荚嚕且驗(yàn)樗芨惺艿綃寢屧诟舯诜块g輾轉(zhuǎn)反側(cè)；一個(gè)孩子厭學(xué)，可能不是因?yàn)樗麑W(xué)不會(huì)，而是因?yàn)樗X得“我考不好就對(duì)不起父母的付出”。

所以我們的成長營，從第一天的破冰環(huán)節(jié)開始，就要求親子共同參與。上午讓孩子和同齡人一起釋放壓力，下午讓家長學(xué)習(xí)如何傾聽、如何共情，中間穿插親子互動(dòng)游戲，讓父母親眼看見孩子的脆弱，讓孩子親耳聽見父母的擔(dān)憂。這種“看見”和“聽見”，是任何單向的課程都無法替代的。

另外，我們的團(tuán)隊(duì)都是有10年以上臨床經(jīng)驗(yàn)的咨詢師，結(jié)合深圳本地家庭的特點(diǎn)，把正念減壓、優(yōu)勢(shì)視角、非暴力溝通等專業(yè)技術(shù)，轉(zhuǎn)化成通俗易懂、可直接落地的方法，讓家長和孩子學(xué)完就能用在日常備考中。我始終認(rèn)為：“真正的考前賦能，不是教孩子怎么考高分，而是教家庭怎么愛彼此。”

4個(gè)深圳家庭的中高考逆襲之路

沒有天生的“學(xué)霸家庭”，只有懂得賦能的父母。這4個(gè)真實(shí)故事，或許能給你帶來啟發(fā)！

案例一｜從“母子冷戰(zhàn)”到“并肩備考”

林媽媽的兒子是南山某重點(diǎn)中學(xué)的高三學(xué)生，去年一模后成績(jī)下滑15名，她忍不住念叨：“你看看隔壁家的孩子，人家每天學(xué)到凌晨，你就知道玩手機(jī)！”這句話成了導(dǎo)火索，兒子把自己鎖在房間，拒絕溝通，甚至提出“不想?yún)⒓痈呖肌薄?/p>

林媽媽帶著兒子找到映山紅時(shí)，母子倆已經(jīng)冷戰(zhàn)了兩周。在成長營的“親子互換角色”環(huán)節(jié)里，林媽媽第一次扮演“被指責(zé)的孩子”，當(dāng)兒子說出“我已經(jīng)很努力了，你為什么看不到”時(shí)，她瞬間紅了眼。

在咨詢師的引導(dǎo)下，林媽媽學(xué)會(huì)了用“我看到你最近刷題到很晚，很辛苦”代替“你怎么考成這樣”，兒子也愿意主動(dòng)分享備考的壓力。

結(jié)營后，林媽媽每天睡前會(huì)給兒子遞一杯熱牛奶，不再追問分?jǐn)?shù)；兒子會(huì)主動(dòng)和媽媽聊課堂上的趣事。最終，兒子在高考中超常發(fā)揮，考上了心儀的985高校。

林媽媽在感謝信里寫道：“映山紅沒有給孩子補(bǔ)過一節(jié)課，卻幫我們找回了最珍貴的親子關(guān)系，這才是孩子最好的備考動(dòng)力。”

案例二｜從“考場(chǎng)崩潰”到“從容應(yīng)考”

福田區(qū)的初三學(xué)生小雯，平時(shí)成績(jī)穩(wěn)居年級(jí)前10，但每次模擬考都會(huì)在考場(chǎng)上手抖、大腦空白，甚至出現(xiàn)嘔吐的情況。媽媽帶她看了很多醫(yī)生，都查不出生理問題，最后經(jīng)朋友推薦找到映山紅。

在成長營的“正念放松”課程里，小雯學(xué)會(huì)了“478呼吸法”：吸氣4秒，屏息7秒，呼氣8秒，能快速平復(fù)緊張情緒。在“應(yīng)試賦能”環(huán)節(jié)，咨詢師帶著她模擬考場(chǎng)場(chǎng)景，教她“把注意力放在筆尖，而不是分?jǐn)?shù)”。

同時(shí)，小雯的媽媽也學(xué)會(huì)了“考前不追問復(fù)習(xí)進(jìn)度，只說‘你已經(jīng)準(zhǔn)備得很好了，我們相信你’”。

中考當(dāng)天，小雯走進(jìn)考場(chǎng)前，用了剛學(xué)會(huì)的呼吸法，順利完成了所有科目，最終以優(yōu)異的成績(jī)考入深圳四大名校之一。她告訴張國新老師：“以前我怕考試，現(xiàn)在我知道，只要我穩(wěn)住心態(tài)，就沒有跨不過去的坎。”

案例三｜從“厭學(xué)躺平”到“重拾目標(biāo)”

羅湖區(qū)的高二男生小宇，因?yàn)橐淮卧驴际Ю_始厭學(xué)、逃學(xué)，每天躲在房間里打游戲，甚至說“考大學(xué)沒用，不如早點(diǎn)打工”。父母急得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，軟硬兼施都沒用，最后經(jīng)朋友推薦來到映山紅。

在成長營的“優(yōu)勢(shì)盤點(diǎn)”活動(dòng)中，小宇發(fā)現(xiàn)自己雖然成績(jī)不算頂尖，但邏輯思維能力強(qiáng)，擅長拆解復(fù)雜問題。咨詢師引導(dǎo)他：“你打游戲時(shí)能精準(zhǔn)規(guī)劃戰(zhàn)術(shù)，這種能力用在學(xué)習(xí)上，一樣能幫你攻克難題。”

同時(shí)，小宇的父母也學(xué)會(huì)了“不再用‘你必須考名牌大學(xué)’施壓，而是問‘你想成為什么樣的人’”。

三個(gè)月后，小宇主動(dòng)回到課堂，制定了詳細(xì)的學(xué)習(xí)計(jì)劃，成績(jī)穩(wěn)步提升。今年高考，他考上了深圳大學(xué)的計(jì)算機(jī)專業(yè)，他說：“映山紅讓我明白，分?jǐn)?shù)不是人生的全部，找到自己的方向，比什么都重要。”

案例四｜從“焦慮失眠”到“踏實(shí)備考”

寶安區(qū)的陳媽媽，女兒是高三藝考生，因?yàn)閷I(yè)考試和文化課雙重壓力，陳媽媽每天失眠，凌晨?jī)牲c(diǎn)還在刷“高考志愿填報(bào)”“名校錄取分?jǐn)?shù)線”，甚至偷偷翻看女兒的手機(jī)，擔(dān)心她“分心談戀愛”。

女兒察覺到媽媽的焦慮，也變得煩躁易怒，母女倆經(jīng)常因?yàn)樾∈鲁臣堋?/p>

在成長營的“家長情緒管理”課程里，陳媽媽意識(shí)到：“家長的焦慮會(huì)像病毒一樣傳染給孩子，只有自己先穩(wěn)住，才能給孩子安全感。”她開始練習(xí)正念冥想，每天留出30分鐘時(shí)間健身、看書，不再過度關(guān)注女兒的學(xué)習(xí)細(xì)節(jié)。

女兒也慢慢放松下來，睡眠質(zhì)量明顯改善，最終在藝考和文化課中都取得了理想成績(jī)，被廣州美術(shù)學(xué)院錄取。

陳媽媽感慨道：“以前我以為要‘盯緊’孩子才能考好，現(xiàn)在才懂，最好的陪考，是做孩子身后那個(gè)‘不慌的大人’。”

解碼成長營：兩天半沉浸式賦能，

告別內(nèi)耗，親子同心

兩天半的時(shí)間，能給中高考家庭帶來什么改變？詳細(xì)課程安排，幫你看清賦能核心！

「凝心聚力明方向，全力共赴中高考——親子同心賦能成長營」，是映山紅心理咨詢專為深圳中高考家庭打造的考前心理賦能項(xiàng)目。不同于傳統(tǒng)的應(yīng)試培訓(xùn)，這場(chǎng)成長營以“親子聯(lián)結(jié)”為核心，通過3天的沉浸式課程，幫助孩子緩解考前焦慮、提升應(yīng)試信心，幫助家長掌握科學(xué)溝通方法、成為孩子的“穩(wěn)定后盾”，最終實(shí)現(xiàn)“孩子輕裝上陣，父母安心陪伴”的目標(biāo)。

活動(dòng)核心亮點(diǎn)

精準(zhǔn)定位深圳家庭：針對(duì)深圳中高考家庭的快節(jié)奏、高壓力特點(diǎn)，課程內(nèi)容全部本土化設(shè)計(jì)，避免空泛理論，聚焦“考前一周怎么溝通”“模擬考失利怎么安慰”“孩子失眠怎么辦”等真實(shí)場(chǎng)景。

親子共同參與：15-20組親子家庭小班制教學(xué)，每組1-2名家長陪同，確保每個(gè)家庭都能得到充分的關(guān)注和引導(dǎo)，在互動(dòng)中重建親密關(guān)系。

專業(yè)師資保障：由張國新老師領(lǐng)銜的咨詢師團(tuán)隊(duì)授課，結(jié)合25年臨床經(jīng)驗(yàn)，將專業(yè)心理技術(shù)轉(zhuǎn)化為可操作的實(shí)用技巧。

早鳥優(yōu)惠福利：每組家庭原價(jià)3980元，早鳥價(jià)僅需2980元，包含3天課程、教材、茶歇及后續(xù)1次免費(fèi)家庭心理咨詢跟進(jìn)服務(wù)。

3天課程安排：

從情緒解壓到應(yīng)試賦能，步步為營

★DAY 1：破冰聯(lián)結(jié)·情緒解壓——讓壓力找到出口，讓彼此重新認(rèn)識(shí)

上午場(chǎng)（9:00-12:00）：初識(shí)同行·情緒破冰

孩子組：通過“情緒盲盒”“壓力涂鴉”等游戲，讓孩子安全釋放考前積壓的焦慮、煩躁、恐懼等負(fù)面情緒，在同齡人中找到共鳴，減少孤獨(dú)感。

家長組：學(xué)習(xí)“情緒識(shí)別”基礎(chǔ)技巧，了解中高考學(xué)生的常見情緒反應(yīng)，打破“孩子矯情”“不懂事”的刻板認(rèn)知，學(xué)會(huì)看見孩子情緒背后的需求。

親子互動(dòng)：共同完成“信任盲行”游戲，在肢體接觸和語言引導(dǎo)中，重建親子之間的信任感，打破日常溝通的壁壘。

正如張國新老師所說：“先看見情緒，再解決問題，這才是考前溝通的第一步。”

下午場(chǎng)（13:30-17:30）：壓力疏導(dǎo)·正念放松

孩子組：學(xué)習(xí)正念呼吸、肌肉放松等實(shí)用技巧，掌握“考前10分鐘快速平復(fù)焦慮”的方法，提升專注力和情緒調(diào)節(jié)能力。

家長組：探討“如何避免把自身焦慮傳遞給孩子”，練習(xí)“非暴力溝通”的表達(dá)句式，比如把“你怎么還不學(xué)習(xí)”換成“我看到你有點(diǎn)累，要不要先休息10分鐘”。

集體分享：邀請(qǐng)資深咨詢師現(xiàn)場(chǎng)答疑，針對(duì)家庭提出的具體困惑（如“孩子總說考不上怎么辦”）進(jìn)行個(gè)性化指導(dǎo)。

★DAY 2：親子聯(lián)結(jié)·溝通賦能——讓對(duì)話充滿溫度，讓支持更有力量

上午場(chǎng)（9:00-12:00）：親子溝通·化解矛盾

案例教學(xué)：通過深圳本地家庭的真實(shí)案例，拆解“考前溝通雷區(qū)”，比如避免說“我都是為了你好”“你看別人家的孩子”等傷人的話語。

角色扮演：親子互換角色，讓家長體驗(yàn)“被催促、被否定”的感受，讓孩子表達(dá)“希望父母怎么支持我”，在換位思考中化解日常矛盾。

技巧訓(xùn)練：學(xué)習(xí)“積極傾聽”“共情回應(yīng)”“肯定式鼓勵(lì)”等溝通方法，讓家長學(xué)會(huì)用“我看到你很努力”代替“你一定要考高分”。

張國新老師常叮囑家長：“少問‘考了多少分’，多問‘今天累不累’；少講‘大道理’，多給‘一個(gè)擁抱’。”

下午場(chǎng)（13:30-17:30）：優(yōu)勢(shì)聚焦·協(xié)同支持

孩子組：通過“優(yōu)勢(shì)盤點(diǎn)”“未來暢想”等活動(dòng)，發(fā)現(xiàn)自身的閃光點(diǎn)和備考優(yōu)勢(shì)，重建應(yīng)試信心，避免因一次模擬考失利而自我否定。

家長組：學(xué)習(xí)“優(yōu)勢(shì)視角”看待孩子，不再只盯著分?jǐn)?shù)和排名，而是看見孩子的努力、堅(jiān)持和進(jìn)步，學(xué)會(huì)用具體的肯定激勵(lì)孩子。

家庭共創(chuàng)：每組家庭共同制定“考前陪伴公約”，明確“備考期間不吵架”“每天10分鐘親子聊天時(shí)間”等約定，把溝通技巧落實(shí)到日常行動(dòng)中。

★DAY 3：應(yīng)試賦能·信心啟航——從容應(yīng)對(duì)考試，攜手奔赴未來

全天場(chǎng)（9:00-12:00）：焦慮考試應(yīng)對(duì)·結(jié)營儀式

應(yīng)試心理指導(dǎo)：針對(duì)“考前失眠”“考場(chǎng)緊張”“發(fā)揮失常”等常見問題，傳授“認(rèn)知調(diào)整”“行為干預(yù)”等應(yīng)對(duì)策略，讓孩子學(xué)會(huì)在考場(chǎng)上穩(wěn)定心態(tài)、正常發(fā)揮。

家長支持指南：講解“考前一周家庭氛圍營造”“考試當(dāng)天接送注意事項(xiàng)”“考后情緒安撫”等關(guān)鍵內(nèi)容，讓家長成為孩子最可靠的“后勤保障”。

結(jié)營儀式：為每個(gè)家庭頒發(fā)“同心賦能家庭”證書，分享3天的成長與收獲，建立長期的家庭支持社群，讓溫暖和力量延續(xù)到考場(chǎng)之外。

張國新老師在結(jié)營時(shí)總會(huì)說：“中高考只是人生的一站，而你們之間的愛，才是走完全程的底氣。”

▲映山紅心理咨詢團(tuán)隊(duì)走進(jìn)校園開展心理游園會(huì)活動(dòng)

映山紅：25年專業(yè)沉淀，

做深圳家庭的心理依靠

深圳市映山紅心理咨詢有限公司，是深圳本土深耕25年的專業(yè)心理咨詢機(jī)構(gòu)，由國家二級(jí)心理咨詢師、婚姻家庭心理學(xué)碩士張國新先生創(chuàng)立。25年來，始終專注于青少年心理健康領(lǐng)域，累計(jì)服務(wù)超過10000個(gè)深圳家庭，幫助無數(shù)孩子走出厭學(xué)、焦慮、抑郁等困境，也幫助無數(shù)家庭重建親密關(guān)系。

核心優(yōu)勢(shì)

本土化深耕：25年扎根深圳，深刻理解深圳教育環(huán)境和家庭特點(diǎn)，所有課程和服務(wù)都針對(duì)深圳家庭的需求設(shè)計(jì)，避免“水土不服”。

專業(yè)師資團(tuán)隊(duì)：核心咨詢師均擁有10年以上臨床經(jīng)驗(yàn)，持有國家認(rèn)證心理咨詢師資質(zhì)，擅長青少年情緒管理、親子溝通、考前心理輔導(dǎo)等領(lǐng)域。

全周期服務(wù)：從成長營到后續(xù)的一對(duì)一咨詢、家庭督導(dǎo)，我們提供全周期的心理支持，確保孩子和家長在備考、應(yīng)考、考后等各個(gè)階段都能得到專業(yè)幫助。

口碑見證：多年來，我們的服務(wù)得到了無數(shù)深圳家庭的認(rèn)可和好評(píng)，很多家長在孩子考上理想學(xué)校后，特意送來錦旗和感謝信，成為我們繼續(xù)前行的動(dòng)力。

對(duì)于即將踏上中高考考場(chǎng)的深圳家庭而言，這場(chǎng)成長營不是“錦上添花”，而是“雪中送炭”。它不能直接提高孩子的分?jǐn)?shù)，但能讓孩子在考場(chǎng)上更從容、更自信；它不能改變考試的難度，但能讓家庭氛圍更溫暖、更有力量。

正如張國新老師所說：“中高考考的不僅是孩子的知識(shí)，更是整個(gè)家庭的心理韌性。當(dāng)親子之間充滿愛與支持，孩子才能輕裝上陣，發(fā)揮出最好的水平。”

名額有限，早鳥優(yōu)惠倒計(jì)時(shí)！抓住考前最后賦能機(jī)會(huì)，和孩子并肩沖刺！

?活動(dòng)對(duì)象：即將參加中高考的學(xué)生及其家長（15-20組親子家庭，每組1-2名家長陪同）

?活動(dòng)時(shí)間：第一場(chǎng)4月中旬、第二場(chǎng)5月中旬（具體日期將在報(bào)名后通知）

?活動(dòng)地點(diǎn)：深圳市內(nèi)（交通便利，環(huán)境舒適，為家庭提供安靜的療愈空間）

?活動(dòng)價(jià)格：每組家庭原價(jià)3980元，早鳥價(jià)2980元（含3天課程、教材、茶歇及1次后續(xù)家庭心理咨詢）

?咨詢電話：4008-523580

?報(bào)名方式：掃描下方二維碼，添加客服微信咨詢報(bào)名，名額有限，先到先得

中高考不是孩子一個(gè)人的戰(zhàn)斗

而是整個(gè)家庭的共同征程

與其在焦慮中等待

不如主動(dòng)行動(dòng)

映山紅「親子同心賦能成長營」

和孩子一起

把壓力變成動(dòng)力

把內(nèi)耗變成聯(lián)結(jié)

在這個(gè)春天里

凝心聚力

明方向

全力共赴屬于你們的中高考！

編輯：kaka