說到倪妮，很多人第一想到的應(yīng)該就是《流金歲月》中明艷颯爽的“朱鎖鎖”了吧，要不就是《金陵十三釵》里風(fēng)情萬種的“玉墨”。

作為“謀女郎”出道的實力演員，在熒幕上都給大家留下了深入人心的印象。

可這位被觀眾視為“氣質(zhì)女神”的實力派演員，卻在近期的一次采訪中坦然地說了一句大實話：

“我老了，現(xiàn)在也只能靠健身才不會胖下去！”

倪妮整個人本來就很真實，所以在節(jié)目的活動中，很樂觀大方談?wù)撟约鹤兝狭耍玛惔x變慢了，必須要讓自己健健身才行。

還說以前吃什么都不會發(fā)胖，現(xiàn)在需要通過運動來輔助代謝了。

其實倪妮本身就是一個非常熱愛運動的人，據(jù)身邊人介紹，她沒事的時候就會去健身房做力量訓(xùn)練。

這一點其實看看她的身材和曬出來的健身肌肉照就知道了。

她說：

“堅持健身，也能讓自己逐漸改變自己的自律和這種懶惰性，讓自己變得自律！”

最后她還補充說道，倘若你想要告訴別人這些道理，那么就先要以自己為榜樣，你得自己真的做到了，你才有資格去說這些話，別人也才會去信服你！

這番坦誠的發(fā)言和真實感也瞬間引發(fā)了全網(wǎng)共鳴。

有人說：“這才是高級美，相比于現(xiàn)在的白幼瘦來說，倪妮身上的力量感才是健康的。”

也有人說：“她雖然還未成家，但是活得很通透，比那些少女感的明星更有魅力！”

有人問：倪妮的身材到底是怎么保持的啊？

其實她的好身材也并非天生，大學(xué)期間時也曾達到120斤，為了為了貼合《金陵十三釵》中玉墨的角色，她在短短14天內(nèi)減重16斤。

也是從那個時候開始便愛上了健身，常年將體脂率維持在18%！

寫真照中也是大方展示肌肉線條，甚至拒絕攝影師修掉她蝴蝶骨下的溝壑，直言：

“練出來的東西，干嘛要藏？ ”

當(dāng)然，保持好身材除了自律的鍛煉以外，她非常推薦“倒三角”的飲食法，通俗點講就是：

“早餐像皇帝，午餐像平民，晚餐像乞丐。”

早餐一定要豐盛，確保營養(yǎng)全面，午餐以優(yōu)質(zhì)蛋白和大量蔬菜為主，晚餐一定要清淡，甚至都不碰主食。

而運動方面她更推薦有氧+無氧結(jié)合，除了力量訓(xùn)練外，就是慢跑+游泳。

或許也正是這樣日復(fù)一日的自律堅持，才練就了今天氣場如此大的倪妮吧！

有人說，倪妮往那一站，就重新定義了中年女演員的“美”。

在她的生活中看來，真正的抗衰老從來都不是醫(yī)美，而是需要把自律變成習(xí)慣！

正如她自己說的那樣：

“想要告訴別人某些道理，首先你得自己真的做到了。”