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前言

腸道是人體中最大的微生物棲息地，數(shù)以萬(wàn)億計(jì)的細(xì)菌在這里繁衍生息，參與消化、代謝和免疫調(diào)節(jié)。

雖然每個(gè)人的飲食、生活環(huán)境和民族背景不同，但科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，在中國(guó)年輕健康人群中，有九種菌屬始終存在，構(gòu)成了跨地域、跨生活方式的“核心菌群”。

這九種核心菌屬包括袋熊球菌屬、羅斯布里氏菌屬、擬桿菌屬、布勞氏菌屬、糞桿菌屬、梭菌屬、亞多利菌屬、瘤胃球菌屬和球狀厭氧菌屬。

它們共同占據(jù)腸道菌群近一半比例，是短鏈脂肪酸（SCFAs）的主要生產(chǎn)者，直接參與腸道屏障維護(hù)、抗炎和能量代謝。

這意味著，無(wú)論你來(lái)自北方牧區(qū)還是南方平原，這些菌都在默默支撐著身體健康。

01從數(shù)據(jù)看核心菌的分布與功能

研究團(tuán)隊(duì)對(duì)314名年齡18至35歲的健康志愿者進(jìn)行了糞便采樣，涵蓋漢族、藏族、蒙古族、維吾爾族、哈薩克族、白族和壯族，橫跨九個(gè)省份，包括城市和農(nóng)村生活方式。

• 漢族來(lái)自：哈爾濱、鄭州、無(wú)錫、成都

• 蒙古族來(lái)自：內(nèi)蒙古錫林郭勒草原

• 藏族來(lái)自：青海–西藏高原

• 維吾爾族和哈薩克族來(lái)自：新疆烏魯木齊

• 白族來(lái)自：云南

• 壯族來(lái)自：廣西

▲屬水平的核心腸道菌群在物種水平上表現(xiàn)出顯著的種族相關(guān)結(jié)構(gòu)分離。

通過(guò)高通量16SrRNA測(cè)序，分析了超過(guò)510萬(wàn)條高質(zhì)量序列，九種核心菌屬在每位參與者體內(nèi)均存在，占總序列的47.63%，超過(guò)一半的個(gè)體中，這些菌群占比超過(guò)50%。

這些菌群能產(chǎn)生乙酸、丙酸和丁酸三種短鏈脂肪酸（SCFAs），其中乙酸可進(jìn)入血液供全身組織利用，丙酸在肝臟參與糖異生，丁酸是結(jié)腸細(xì)胞的首選能量來(lái)源，并能強(qiáng)化腸道屏障、抑制炎癥。

這意味著，這九種核心菌不僅完成“消化任務(wù)”，更是腸道健康的第一道防線。

02民族、地域與生活方式的微妙影響

盡管核心菌群在每個(gè)人體內(nèi)普遍存在，但其比例和活性會(huì)受到生活方式和地域環(huán)境的影響。

農(nóng)村居民的飲食中纖維和粗糧比例較高，腸道代謝更偏向碳水化合物分解和短鏈脂肪酸產(chǎn)生。

城市居民飲食精細(xì)化，短鏈脂肪酸產(chǎn)量略低，但整體核心功能仍保持穩(wěn)定。

▲各隊(duì)列共享由九個(gè)細(xì)菌屬組成的核心腸道菌群。

不同民族之間也表現(xiàn)出微妙差異。高原和牧區(qū)居民的膳食結(jié)構(gòu)與代謝需求不同，這會(huì)影響短鏈脂肪酸的生成效率。

例如，高蛋白和乳制品攝入多的群體，其能量代謝表現(xiàn)出一定優(yōu)勢(shì)；而高粗糧攝入的群體在碳水化合物代謝上更均衡。

這些現(xiàn)象表明，核心菌群具有高度穩(wěn)定的功能，同時(shí)可根據(jù)宿主環(huán)境和飲食習(xí)慣進(jìn)行微調(diào)，實(shí)現(xiàn)腸道生態(tài)的自我平衡，為健康提供持久保障。

03短鏈脂肪酸：核心菌的護(hù)航機(jī)制

核心菌群最重要的功能在于其代謝產(chǎn)物短鏈脂肪酸（SCFAs）。這些分子不僅為結(jié)腸細(xì)胞提供主要能量，還在全身脂質(zhì)代謝、免疫調(diào)節(jié)和炎癥控制中發(fā)揮作用。

高效的短鏈脂肪酸生成可增強(qiáng)腸道屏障功能，抑制有害菌增殖，從而降低慢性炎癥和代謝疾病風(fēng)險(xiǎn)。研究顯示，當(dāng)短鏈脂肪酸水平下降時(shí)，機(jī)會(huì)致病菌容易增多，可能導(dǎo)致慢性疾病或免疫失衡。

此外，通過(guò)「腸道菌群檢測(cè)」可以分析個(gè)體微生物的組成和功能特點(diǎn)，評(píng)估短鏈脂肪酸的生成能力及微生態(tài)平衡狀況，為科學(xué)理解健康狀態(tài)和干預(yù)提供依據(jù)。

因此，維持核心菌群的活性和代謝功能對(duì)年輕健康人群的長(zhǎng)期腸道健康至關(guān)重要。核心菌群通過(guò)生態(tài)互助維持腸道環(huán)境穩(wěn)定，為身體提供持續(xù)保護(hù)。

04核心菌群：健康的底色

縱觀中國(guó)年輕人群，核心菌群在不同民族、地域和生活方式中普遍存在，承擔(dān)腸道屏障維護(hù)、抗炎和代謝調(diào)節(jié)等關(guān)鍵功能。

生活環(huán)境和飲食可能影響菌群比例，但核心功能高度保守。這意味著，核心菌群不僅是健康標(biāo)志，也是膳食干預(yù)和微生態(tài)管理的重要參考。

了解自身腸道菌群狀況，有助于在日常生活和飲食中做出合理調(diào)整，從而維持腸道微生態(tài)穩(wěn)定，為長(zhǎng)期健康提供堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

注明 參考文獻(xiàn)

A phylo-functional core of gut microbiota in healthy young Chinese cohorts across lifestyles, geography and ethnicities

https://www.nature.com/articles/ismej201511?utm_source=chatgpt.com

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