創青春故事會第12期 | 周志豪：汗水鑄就蛻變 青春奔赴新程

開欄的話

創青春故事會聚焦上海創青春消防、河南省創青春消防拓展基地學員成長歷程，收錄學員參訓歷練、上崗履職的真實案例。講述青年從青澀學員蛻變為合格消防員的成長之路。展現責任擔當與青春風采，傳遞勵志力量。

創青春故事會：周志豪

在河南省創青春消防拓展基地，每一位學員的成長故事，都鐫刻著汗水與堅持，見證著青春的蛻變與成長。2023年11月，學員周志豪在雷老師的護送下來到基地，從最初帶著減肥健身的目標嘗試適應，到歷經數月刻苦訓練、順利通過考核，最終懷揣信心踏上全新工作崗位，他用堅持與努力，完成了一場屬于自己的青春蛻變。

初入基地：懷揣目標，嘗試適應

2023年11月，周志豪在雷老師的親自護送下，來到河南省創青春消防拓展基地。彼時的周志豪身形偏胖，此行的首要目標便是減肥瘦身、強健體魄，為后續發展打下堅實的身體基礎。考慮到其個人身體狀況與適應能力，基地與周志豪及其家人達成一致，先進行為期一周的適應訓練，讓他逐步熟悉基地的訓練節奏、生活作息與管理模式。

在一周的適應期內，周志豪積極配合基地安排，慢慢融入集體環境，感受基地的訓練氛圍與人文關懷。適應期結束后，周志豪堅定了留在基地鍛煉提升的想法，正式加入河南省創青春消防拓展基地這個溫暖的大家庭，開啟了專屬他的蛻變之旅。

起步訓練：循序漸進，初心不改

正式加入基地后，周志豪的減肥健身訓練有序拉開帷幕。基地教官結合其初始身體狀態，制定了基礎的日常訓練計劃，以跑步、跳繩等有氧運動為主，循序漸進幫助他消耗熱量、提升體能。

訓練初期，周志豪始終保持著積極的態度，認真完成每日訓練任務。經過一個月的堅持訓練，他的體重有所下降，身體狀態也逐步改善，但減肥塑形的效果并未達到預期。面對這一情況，基地教官始終關注著他的訓練進展，耐心分析問題所在，為后續針對性訓練做好充分準備。

精準加練：攻堅克難，蛻變顯效

針對前期訓練效果不明顯的問題，基地隊長與教官團隊高度重視，結合周志豪的身體耐受度、訓練短板，重新為其量身定制了一套更加科學、更具針對性的強化訓練計劃，在原有訓練基礎上合理增加訓練強度與訓練時長，開展專項加練，助力他突破瓶頸。

加練的過程充滿艱辛，高強度的訓練對周志豪的體力與毅力都是極大的考驗。在日復一日的訓練中，他不畏艱難、不怕吃苦，始終咬牙堅持，從不輕言放棄。基地隊長更是對其用心良苦，在訓練中悉心指導動作要領，在生活中耐心溝通鼓勵，時刻關注他的身心狀態，幫助他克服訓練中的重重困難。

功夫不負有心人，經過一個月的專項加練與刻苦堅持，周志豪實現了肉眼可見的蛻變：體重明顯下降，體能大幅提升，整個人變得精神抖擻、朝氣蓬勃，徹底擺脫了初來時的肥胖狀態，以全新的面貌展現著訓練成果。

圓滿結業：榮耀加冕，奔赴新程

歷經數月的刻苦磨礪與不懈努力，周志豪不僅成功完成減肥健身目標，更全面掌握了基地各項培訓內容，順利通過基地的各項考核，圓滿完成全部培訓課程。為見證周志豪的成長蛻變，肯定他的不懈努力，河南省創青春消防拓展基地特意為其舉辦了隆重的歡送會。

歡送會上，周志豪的家人、老師悉數到場，為他送上最真摯的祝福，共同見證他的成長與收獲。看著如今自信陽光、體魄強健的周志豪，家人與老師滿是欣慰與自豪。周志豪也滿懷感恩，感謝基地的悉心培育、隊長與教官的耐心教導，以及這段日子里自己的堅持與付出。

如今，周志豪帶著在基地練就的過硬體魄、堅毅品格與滿滿信心，告別了陪伴他成長的河南省創青春消防拓展基地，正式開啟全新的工作征程。前往福建某消防隊工作。他的蛻變故事，是基地育人成果的生動縮影，也激勵著更多學員以汗水為墨，以堅持為筆，書寫屬于自己的青春華章。

編輯：張藝