4月的天，小孩的臉——

早上出門穿棉襖，中午熱得想穿單衣；

太陽底下曬得慌，樹蔭下面涼颼颼；

走幾步就出汗，坐下來又打哆嗦。

街上更熱鬧：有穿羽絨服的，有穿短袖的，有穿毛衣的，有穿裙子的。

誰看了都想問一句：到底該咋穿？

其實不用看別人，看自己身體給的信號就行。

信號一：手心腳心涼不涼

早上起來，摸摸自己的手心和腳心。

如果涼，說明身體還沒暖過來，別急著減衣服。

春捂不能松，尤其手腳是四肢末端，涼了就說明氣血還沒跑到那兒。

襪子穿厚點，鞋子別露腳踝，外套別脫太早。

如果熱乎，說明身體已經(jīng)“醒”了，可以適當(dāng)減一件。

但也別一下子脫太多，先解開扣子，適應(yīng)一會兒再說。

信號二：脖子后面發(fā)不發(fā)緊

用手摸摸后脖子，就是低頭時突出來的那塊骨頭附近。

如果發(fā)緊、發(fā)硬、有點涼，說明風(fēng)寒已經(jīng)從脖子往里鉆了。

這時候趕緊披個圍巾、立起衣領(lǐng)，把脖子護住。

脖子是寒氣最容易進(jìn)去的地方，護好了，全身都暖和。

如果松快、熱乎，說明這會兒穿得正好，不用加也不用減。

信號三：后背出不出汗

4月最怕什么？怕你捂過頭。

如果后背已經(jīng)出汗了，說明穿多了。

汗一出，風(fēng)一吹，寒氣順著毛孔就往里鉆，反而容易感冒。

趕緊解開外套，或者脫一件，別讓汗一直掛著。

如果后背干爽溫?zé)幔f明穿得正好，就這樣保持。

4月穿衣，記住“三件套”

4月溫差大，最好的穿法是“疊穿”——像包菜一樣，一層一層。

里面一件：純棉秋衣或薄長袖，吸汗、貼身。

中間一件：毛衣或抓絨，保暖。

外面一件：防風(fēng)外套或薄棉服，擋風(fēng)。

熱了脫外面，涼了穿上，早晚加一件，中午減一件。

這樣穿，不怕溫差，也不怕出汗受涼。

中華通絡(luò)操，幫你“感知”身體

有人說了：我手腳涼不涼、脖子緊不緊，有時候感覺不出來啊。

那是因為身體“遲鈍”了。

每天做一遍中華通絡(luò)操，動作舒緩，全身活動開，慢慢地，你對身體的感知就回來了——

手涼了你知道加衣服，脖子緊了你知道護住，后背出汗了你知道減一件。

身體靈敏了，穿衣服自然就不會出錯。

4月穿衣，別跟風(fēng)，看自己

街上有人穿短袖，那是人家身體好、不怕冷。

有人還穿羽絨服，那是人家怕涼、捂得嚴(yán)。

你不用看別人，看自己身體的信號就行。

手心腳心涼不涼，脖子后面緊不緊，后背出沒出汗——

這三個信號，比天氣預(yù)報還準(zhǔn)。