有沒有人跟我一樣，明明沒干啥重活，卻總覺得渾身發(fā)虛、沒力氣？尤其是早上起床，臉蠟黃蠟黃的，嘴唇也沒點血色，連頭發(fā)都掉得越來越多？其實這不是你“矯情”，也不是單純的累，很可能是身體在提醒你：陰血正在慢慢減少，別再硬扛了。

陰血就像我們身體里的“營養(yǎng)液”，滋養(yǎng)著五臟六腑、皮膚和四肢，不管男人女人，一旦陰血漸虧，身體就會出現(xiàn)各種小異常，只是很多人不當(dāng)回事，硬生生熬到問題加重。今天就跟大家說清楚，陰血漸虧的人，身上這幾處異常最明顯，一看一個準(zhǔn)。

第一處：臉色差、唇甲發(fā)白，沒一點精氣神

健康的人，臉色是紅潤有光澤的，嘴唇和指甲也透著淡淡的粉色，看著就很有活力。但陰血漸虧的人，就完全不一樣了——臉色要么暗沉發(fā)黃，要么蒼白得像紙，連眼窩都有點凹陷，看著比實際年齡老好幾歲。

更明顯的是嘴唇和指甲，不管怎么涂口紅、養(yǎng)指甲，都透著一股發(fā)白的勁兒，甚至指甲上還會出現(xiàn)豎紋、變脆易斷。這其實是因為陰血不夠，沒法滋養(yǎng)皮膚和指甲，就像花兒缺水缺肥，慢慢變得枯萎一樣。

不光中老年人容易這樣，現(xiàn)在很多年輕人，經(jīng)常熬夜、節(jié)食減肥、長期對著電腦，陰血也在悄悄耗損，慢慢就會出現(xiàn)臉色差的問題，別總以為是“熬夜臉”，其實是身體在求救。

第二處：失眠多夢、容易驚醒，越累越睡不著

很多人說“我太累了，卻怎么也睡不著”，或者睡著后特別容易醒，一晚上醒好幾次，還總做亂七八糟的夢，白天昏昏沉沉、注意力不集中。這種情況，大概率也是陰血漸虧惹的禍。

說白了，陰血能滋養(yǎng)我們的心神，就像給心神“安了個家”，陰血足，心神就安穩(wěn)，睡眠就好；陰血虧了，心神沒地方依托，就會躁動不安，自然睡不著、睡不香。

尤其是經(jīng)常熬夜的人，熬夜本身就會耗損陰血，陰血越虧，越睡不著，形成惡性循環(huán)，長期下來，整個人都會變得憔悴、易怒，甚至影響工作和生活。

第三處：手腳干澀、容易疲勞，稍微動就累

陰血充足的人，手腳是溫潤的，就算冬天也不會太涼，而且精力充沛，就算忙一天也不會覺得過分疲憊。但陰血漸虧的人，手腳總是干干的，甚至脫皮、開裂，冬天還特別容易冰涼，捂半天都捂不熱。

更讓人困擾的是，特別容易疲勞，稍微做點家務(wù)、走點路，就覺得渾身酸軟、沒力氣，連說話都懶得說。這是因為陰血不夠，沒法給四肢提供足夠的“能量”，就像汽車沒油，自然跑不動。

別覺得陰血漸虧是小問題，長期硬扛，不僅會讓這些癥狀越來越嚴(yán)重，還可能影響氣血運行，出現(xiàn)頭暈耳鳴、月經(jīng)不調(diào)（女性）、脫發(fā)加重等問題，慢慢拖成慢性不適。

簡單給大家說幾個接地氣的調(diào)理方法，不用花大價錢，日常堅持就有用。首先是飲食調(diào)理，多吃點補(bǔ)陰血的食物，比如紅棗、桂圓、枸杞、菠菜、鴨血、黑芝麻，煮粥、煲湯都可以，比吃補(bǔ)品更實在。其次是少熬夜，晚上11點前一定要睡覺，這是養(yǎng)陰血的關(guān)鍵。最后是適度運動，別做太劇烈的運動，散步、瑜伽、太極就很好，能促進(jìn)氣血循環(huán)，幫助滋養(yǎng)陰血。

對照上面這幾個異常，大家可以自查一下。如果占了2個以上，就別再硬扛了，趕緊調(diào)理起來。陰血養(yǎng)好了，臉色會變好，睡眠會變香，整個人也會更有活力，畢竟，身體的小信號，從來都不能忽視。