李俊中醫：萎縮性胃炎易發貧血，消瘦，教你這5招補氣血養脾胃

　　李俊中醫：萎縮性胃炎易發貧血，消瘦，教你這5招補氣血養脾胃，體重慢慢漲起來
“李醫生，我這胃病都治了半年了，怎么還是吃不下飯，體重一直往下掉？”這是我門診上經常聽到的疑問。很多萎縮性胃炎患者都有這樣的困擾：明明按時吃藥，卻還是面色蒼白、渾身無力、體重持續下降。今天，我就來和大家聊聊這個"吃不下、長不胖"的難題。

一、為什么萎縮性胃炎會導致貧血、消瘦？我們的胃就像一座"食物加工廠"，而萎縮性胃炎患者的"工廠設備"已經嚴重老化。胃黏膜萎縮，胃酸和消化酶分泌減少，食物中的營養無法被充分吸收。特別是鐵和維生素B12的吸收受阻，很容易導致貧血。更糟糕的是，長期消化不良會讓身體進入"節能模式"，基礎代謝率下降，吃進去的營養優先維持生命基本需求，哪還有余力長肉？這就是為什么很多患者明明吃得不少，卻還是日漸消瘦。
二、5個補氣血養脾胃的實用方法1. 吃對食物：給"老胃"找個好幫手萎縮性胃炎患者要記住"三宜三不宜"：宜：山藥、南瓜、小米、紅棗、瘦肉（剁碎煮爛）不宜：辛辣、生冷、油膩 特別推薦早餐喝小米南瓜粥，小米養胃，南瓜富含胡蘿卜素，可以幫助修復胃黏膜。2. 早起一杯溫水：喚醒沉睡的胃很多患者早晨起來嘴里發苦、沒胃口。建議起床后先喝200ml溫水（可以加一小片生姜），靜坐10分鐘再進食。這個習慣我堅持推薦了十幾年，很多患者反饋胃口明顯改善。3. 適當運動：讓脾胃"動起來"不要以為胃不好就要整天躺著！脾主肌肉，適度的運動反而能促進消化。推薦飯后散步30分鐘，或者練習八段錦中的"調理脾胃須單舉"動作。4. 心情舒暢：別讓焦慮傷了胃我見過太多患者，胃病沒好，先得了焦慮癥。記住：胃是情緒器官，緊張時不妨試試"478呼吸法"（吸氣4秒，屏氣7秒，呼氣8秒），每天3次，效果出人意料。5. 體質調理：一人一方才有效上周有個患者來找我，說他按網上方子吃了三個月黃芪，反而更難受了。這就是典型的不辨體質亂用藥。萎縮性胃炎也分不同類型，一定要找專業中醫師辨證施治。
三、真實醫案：脾胃調理是慢功夫張阿姨，62歲，患萎縮性胃炎5年，身高160cm體重只剩42kg。來時面色萎黃，血紅蛋白只有82g/L。我給她制定了三步調理方案：先用兩周中藥改善胃脹、噯氣癥狀然后配合食療慢慢恢復消化功能最后用膏方調理體質三個月后復診，張阿姨體重增加了3公斤，血紅蛋白升到105g/L。她笑著說：“李醫生，我現在終于知道什么叫’病去如抽絲’了。”四、給萎縮性胃炎患者的忠告脾胃調理就像種莊稼，不能指望今天播種明天收獲。但只要你： ? 選對方法 ? 持之以恒 ? 保持好心態你的身體一定會給出積極反饋。記住，萎縮性胃炎不是絕癥，而是一封身體發給你的提醒信，提醒你該好好照顧自己的脾胃了。
李俊 廣州宏韻中醫互聯網醫院主任醫師，擅長治療反流性食管炎、糜爛性胃炎、膽汁反流性胃炎、胃潰瘍、慢性非萎縮性胃炎、萎縮性胃炎等慢性脾胃疾病;各種急慢性腎臟病、血尿、蛋白尿、結石;肝炎、肝硬化;糖尿病;風濕性疾病;呼吸性疾病;心血管疾病;中風后遺癥;血液病、貧血、再障貧血;婦科病、月經不調;小兒消化不良、營養不良;陽痿、早泄等性功能障礙、男性不育、前列腺增生、慢性前列腺炎、遺精等男科疾病;皮膚瘙癢;心悸、失眠、入睡困難、易醒、偏頭痛、甲狀腺結節等疑難雜癥。