作 者 /盧克

來(lái)源 / 徐慢慢心理話

最近有很多跟親密關(guān)系有關(guān)的私信。

“為什么我總?cè)滩蛔〔閸彛俊?/p>

“每次關(guān)系一近，我就想逃，我是不是有病啊......”

還有人問(wèn)得更直接：

“為什么我遇到的人總是同一款渣男，是我命不好嗎？”

這些問(wèn)題看似五花八門，但剝開(kāi)來(lái)看，內(nèi)核都差不多。

用心理學(xué)家榮格的話來(lái)說(shuō)：關(guān)系的本質(zhì)，是潛意識(shí)的一場(chǎng)大型投影。

我們?cè)诟星槔锪鞯臏I、發(fā)的瘋、放不下的情感，往往跟眼前這個(gè)人關(guān)系不大。

而是跟我們自己心里那個(gè)缺角的洞有關(guān)。

今天就想和大家聊聊——

為什么榮格認(rèn)為：我們會(huì)愛(ài)上一個(gè)人，底層原因只有2個(gè)？

*本篇案例均已做授權(quán)和模糊化處理

原因一：對(duì)方活出了我們想成為的樣子

這種吸引在咨詢室的案例里太常見(jiàn)了。

我有位來(lái)訪者叫小粉。

她在一家企業(yè)做財(cái)務(wù)，身邊朋友和親戚都說(shuō)她很規(guī)矩很本分。

小粉到了三十歲了還在穿媽媽選的衣服，連發(fā)朋友圈都要打三遍草稿檢查有沒(méi)有錯(cuò)別字。

結(jié)果她愛(ài)上了一個(gè)在大理彈吉他賣唱的男孩，按朋友說(shuō)的，是“愛(ài)得死去活來(lái)”。

所有人都不理解她為啥愛(ài)一個(gè)無(wú)業(yè)游民。

但小粉說(shuō)，每次看他在街頭旁若無(wú)人地歌唱，就覺(jué)得好自由。

在咨詢里，我借著這份她羨慕的“自由”往深探索，發(fā)現(xiàn)：

小粉愛(ài)的不是那個(gè)男孩。

小粉愛(ài)的是她這輩子都不敢活出來(lái)的樣子——不守時(shí)、不優(yōu)秀、不討好，只為自己活一次。

因?yàn)樗谠彝ダ铮瑥男【捅灰笫匾?guī)矩、考第一、要給父母爭(zhēng)氣、給家里長(zhǎng)臉。

這其實(shí)是潛意識(shí)最慣用的把戲。

我們總在尋找那些擁有我們壓抑特質(zhì)的人，就像尋找散落在外的拼圖。

那個(gè)在體制內(nèi)待了十年的人，可能會(huì)不可自拔地愛(ài)上浪跡天涯的旅人；

那個(gè)被教育要懂事隱忍的人，可能會(huì)瘋狂迷戀喜怒形于色的性情中人。

我們看似在愛(ài)人，實(shí)則在借別人的眼睛，看那個(gè)被我們自己否決掉的自己。

但你發(fā)現(xiàn)沒(méi)有？這種關(guān)系往往有一個(gè)拐點(diǎn)。

當(dāng)對(duì)方改變了，比如來(lái)訪者小粉迷戀的那位男性，當(dāng)他開(kāi)始考慮穩(wěn)定、考慮責(zé)任、考慮“像個(gè)普通人一樣生活”時(shí)，那種致命的吸引力就消失了。

這就是為什么有一類人會(huì)在關(guān)系穩(wěn)定后感到莫名的失落。

因?yàn)楫?dāng)初讓他們心動(dòng)的，從來(lái)就不是那個(gè)具體的人，

而是那個(gè)人身上承載的、他們渴望卻未曾活出來(lái)的生命狀態(tài)。

原因二：對(duì)方喚醒了我們舊的傷口。

如果說(shuō)第一種吸引是向往光明，那第二種就是對(duì)于黑暗的強(qiáng)迫性重復(fù)。

我有個(gè)朋友yoyo，她從小在單親家庭里長(zhǎng)大。

母親永遠(yuǎn)在苛責(zé)她，她做什么都是錯(cuò)的——

考98分會(huì)被問(wèn)那2分去哪了； 考100分會(huì)被說(shuō)“別驕傲，下次就不一定了”。

她長(zhǎng)大成人，成了知名設(shè)計(jì)師，自信干練。

但她談過(guò)的三段戀愛(ài)，對(duì)象無(wú)一例外都是控制狂。

第一任要查她手機(jī)，第二任嫌棄她的朋友圈子，

第三任甚至?xí)谒影鄷r(shí)突然出現(xiàn)在公司樓下“接她下班”，實(shí)則是查崗。

在咨詢中yoyo逐漸發(fā)現(xiàn)：

這種“很痛苦但離不開(kāi)”的重復(fù)背后，其實(shí)是一種詭異的熟悉感和安全感。

每次男友皺著眉頭說(shuō)“你這也不對(duì)那也不對(duì)”的時(shí)候，她腦海里浮現(xiàn)的都是跟母親重疊的畫面，一樣的語(yǔ)氣、一樣的神情、一樣的話術(shù)。

這就是心理學(xué)上常說(shuō)的“創(chuàng)傷性聯(lián)結(jié)”。

我們?cè)谟H密關(guān)系中，總會(huì)不自覺(jué)地被那些能重現(xiàn)早年創(chuàng)傷情境的人吸引。

因?yàn)闈撘庾R(shí)有個(gè)強(qiáng)大的執(zhí)念——

如果這次我能搞定這個(gè)像父母一樣苛責(zé)我的人，如果我能讓他最終認(rèn)可我、接納我，就等于穿越時(shí)空，治愈了當(dāng)年那個(gè)在母親面前瑟瑟發(fā)抖的小女孩。

我們留戀的，是獲得一次「重寫結(jié)局」的機(jī)會(huì)。

yoyo后來(lái)在某次咨詢中崩潰痛哭。

她說(shuō)：“我明白了，我不是離不開(kāi)他，我是離不開(kāi)那種需要一直自證的感覺(jué)。”

你看，這時(shí)候?qū)Ψ骄筒辉偈且粋€(gè)人，而是一個(gè)道具，一個(gè)幫她完成童年未完成情結(jié)的工具。

她在這段關(guān)系里所有的委屈、討好、掙扎，本質(zhì)上都是在解救童年的自己。

但我想告訴她的、同時(shí)也想告訴大家的是：

通過(guò)“征服別人、改變別人”來(lái)治愈自己，是一件治標(biāo)不治本的事。

因?yàn)楸举|(zhì)上，我們還是在逃避自己的課題。

3個(gè)方法， 把向外投射的能量收回來(lái)。

看到這里，你可能會(huì)覺(jué)得沮喪。

如果所有的愛(ài)都是投射，都是創(chuàng)傷，那這個(gè)世界上還有真實(shí)的愛(ài)嗎？

我的答案是：有，但前提是，你得先把這個(gè)向外投射的能量收回來(lái)。

一旦收回來(lái)，內(nèi)在擰巴的部分被撫平了，你會(huì)更容易吸引到滋養(yǎng)的關(guān)系，你的「自我」也會(huì)在關(guān)系里被夯實(shí)。

具體怎么做？我給大家分享三個(gè)刻意練習(xí)的方法。

1/學(xué)會(huì)在心動(dòng)時(shí)暫停：

當(dāng)你對(duì)一個(gè)人產(chǎn)生強(qiáng)烈的、幾乎要窒息的迷戀時(shí)，別急著撲上去，先問(wèn)自己三個(gè)問(wèn)題：

ta身上什么特質(zhì)最吸引我？ 這種特質(zhì)我自己身上有嗎？ 如果沒(méi)有，我是在何時(shí)把它弄丟的？

比如——

你覺(jué)得他“特別自由特別酷”，那可能是你壓抑了叛逆；

你覺(jué)得他“特別溫柔特別包容”，那可能是你從未被溫柔對(duì)待過(guò)。

把「心動(dòng)」翻譯成「需求」吧。

這樣你才會(huì)清楚，你愛(ài)的也許是你缺失的那部分自己。

2/嘗試寫“陰影日記”：

你可以跟我一樣準(zhǔn)備兩個(gè)本子。

一個(gè)記錄你“極度厭惡”的人，

一個(gè)記錄你“過(guò)度崇拜”的人。

每周寫一次，寫他們具體做了什么讓你有什么樣的強(qiáng)烈情緒。

堅(jiān)持一個(gè)月后回看，你會(huì)發(fā)現(xiàn)規(guī)律。

我有位來(lái)訪者通過(guò)這個(gè)方法發(fā)現(xiàn)——

她討厭強(qiáng)勢(shì)的女上司，是因?yàn)樽约簭男”灰蟆芭⒆右獪厝帷保?/p>

她迷戀叛逆的藝術(shù)家，是因?yàn)樽约翰桓页姓J(rèn)“我也想任性”。

看見(jiàn)這些，她開(kāi)始在小事上練習(xí)說(shuō)不，練習(xí)任性。

而且慢慢地，她對(duì)那個(gè)藝術(shù)家的迷戀也自然消退了。

3/給“熟悉的刺痛”命名：

當(dāng)你在一段關(guān)系里感受到熟悉的情緒失控、心臟狂跳、像要崩潰的時(shí)候，試著問(wèn)自己：“這種熟悉的痛苦，我以前在哪里感受過(guò)？”

然后給這個(gè)痛苦命名。

在敘事療法里，「命名」是一個(gè)能讓我們從受害者變成觀察者的核心技術(shù)。

像前文提到的朋友yoyo。

每一次她感到被質(zhì)疑，想要馬上努力自證的時(shí)候，她就把這種感受命名為“小紅花”。

她發(fā)現(xiàn)這朵“得不到的小紅花”在童年時(shí)就已經(jīng)登場(chǎng)。

讓她痛苦的，不是面前這個(gè)人，而是她內(nèi)在受傷的部分。

她需要的不是獲得誰(shuí)的認(rèn)可，而是告訴受傷的內(nèi)在小孩：

“無(wú)論如何，我生來(lái)就有價(jià)值。”

你和自己的關(guān)系，是療愈一切的根本。

最后，我想大家會(huì)發(fā)現(xiàn)這些方法的核心就一個(gè)：

把投向外界的目光，轉(zhuǎn)回來(lái)自身。

榮格說(shuō)：“除非你學(xué)會(huì)面對(duì)自己的陰影，否則你將繼續(xù)在他人身上看到它們。”

你會(huì)愛(ài)上一個(gè)人，原因確實(shí)只有兩個(gè)：要么想成為對(duì)方，要么想療愈自己。

但當(dāng)你終于成為你自己，當(dāng)你終于療愈了自己，你就會(huì)吸引來(lái)第三種愛(ài)——

那個(gè)既不仰視你也不拯救你，只是平視著你，說(shuō)“我看見(jiàn)你了”的人。

這種愛(ài)也會(huì)允許你，深深地看見(jiàn)你自己。

愛(ài)其所是，不是愛(ài)我所愿。只有當(dāng)你通過(guò)探索潛意識(shí)，清理掉那些成長(zhǎng)創(chuàng)傷的劇情，告別內(nèi)耗與討好，你才能從自體自戀走向客觀現(xiàn)實(shí)。

《深入潛意識(shí)：解密你不知道的人生》音頻課是曾奇峰首個(gè)大眾實(shí)用心理課，總結(jié)近40年臨床經(jīng)驗(yàn)，歷時(shí)1年打磨，原汁原味的曾氏心理學(xué)幫你快速入門心理精神分析流派。

曾老師畢生的追求和理想：讓精神分析那些生澀難懂的智慧成為家喻戶曉的常識(shí)。我們可以從這套課程中感受一二，關(guān)于父母如何制造孩子的人格、親密關(guān)系與自由的代價(jià)、沖突的煩惱與價(jià)值……曾氏精神分析帶著對(duì)孩子、家長(zhǎng)、及每個(gè)人的關(guān)懷，對(duì)人一切行為的深入理解，讓人溫暖，同時(shí)擁有重新思考的動(dòng)力。

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