充足睡眠、健康身心，是少年兒童成長的基石。日前，教育部發(fā)布“20條禁令”，其中明確嚴禁違反國家和省級教育行政部門規(guī)定的學生睡眠時間安排學生作息，造成學習時間過長，或以各種方式擠占學生課間休息時間、課間不準學生出教室等行為。順應國家政策要求，太原市多所中小學陸續(xù)推遲到校時間、取消統(tǒng)一早讀，一場關乎清晨、關乎課堂、更關乎育人理念的變革正在悄然發(fā)生。山西晚報·山河+記者深入校園與家庭，記錄新變化、新圖景，傾聽各方聲音，探尋教育回歸規(guī)律、回歸健康、回歸本質(zhì)的實踐路徑。

政策導向

聚焦身心健康，作息優(yōu)化成共識

近年來，中小學生心理健康、睡眠不足、學業(yè)焦慮等問題持續(xù)引發(fā)社會高度關注，成為基礎教育發(fā)展中亟待破解的現(xiàn)實課題。《2024年教育系統(tǒng)心理健康白皮書》數(shù)據(jù)顯示，2024-2025年全國中小學生休學率較五年前翻了2.4倍，情緒障礙相關休學占比達67%。睡眠不足、運動不夠、焦慮過重，已成為影響少年兒童健康成長的突出短板。

為切實破解這一難題，國家層面持續(xù)出臺政策，明確中小學生睡眠管理剛性要求。早在2021年，教育部在相關工作要求中明確提出，小學上午上課時間一般不早于8:20，中學不早于8:00，不得要求學生提前到校參加統(tǒng)一早讀等教學活動，保障學生必要的睡眠時間與晨間休息時間。山西省教育廳也結(jié)合地方實際，細化落實舉措，推動各地科學調(diào)整作息安排，將學生身心健康放在教育教學突出位置。

順應國家及省級政策導向，太原市多所中小學穩(wěn)步優(yōu)化作息，普遍執(zhí)行8:10左右到校，不再統(tǒng)一組織早讀。這一調(diào)整并非簡單的時間后移，而是帶動了整個晨間教育生態(tài)的重構(gòu)：有的學校壓縮課時向課堂要效率，有的學校增設特色晨間活動，有的保留彈性自主早讀，更多學校則徹底取消統(tǒng)一早讀，讓學生以更舒展、更飽滿的狀態(tài)開啟校園生活。保障孩子睡眠需破立并舉，教育改革是系統(tǒng)工程，不能只盯著早晨多睡一會兒，還要兼顧晚上早睡、作業(yè)減量、家校協(xié)同，真正實現(xiàn)科學減負。

晨光新圖景

慢跑、八段錦……清晨生活多元化

山西晚報·山河+記者實地走訪了解到，山西省實驗小學、太原市小店區(qū)九一小學等學校均已實行8:10到校、不安排統(tǒng)一早讀的作息制度。相較于以往天未亮便要匆忙出門趕早讀的節(jié)奏，孩子們每天可多睡40分鐘至1小時，清晨時光也變得豐富多元，不同家庭呈現(xiàn)出截然不同的生活圖景。

多睡半小時，精神更從容

五年級學生小涵家住太原學府街，就讀于太原市小店區(qū)九一小學。學校調(diào)整到校時間后，媽媽將她的起床時間定在了7:20。“孩子每天7:20自己醒來，不用吼、不用催，清晨氛圍輕松多了。”小涵媽媽說，起床后孩子慢慢洗漱，一家人安安靜靜享用小米粥、雞蛋、包子、水果等早餐，隨后步行十分鐘到校，全程從容不迫。

“以前到校早，孩子總說第一節(jié)課犯困、注意力不集中，現(xiàn)在睡眠充足了，上課精神明顯變好，脾氣也溫和了，不會一大早就煩躁易怒。”在這個家庭，推遲到校最核心的意義，就是把充足睡眠還給孩子，用良好的休息狀態(tài)為一整天的學習蓄力。

晨起朗讀，養(yǎng)成自律習慣

同樣8:10到校的山西省實驗小學六年級學生小澤，每天6:50準時起床。身為雙職工的父母，希望孩子能利用清晨記憶力較好的時段鞏固知識，小澤也養(yǎng)成了自主晨學的習慣。起床后，他會用20分鐘朗讀語文課文、背誦英語單詞，再花10分鐘整理書本、檢查作業(yè)，7:40左右吃早餐，7:50出門，8點左右到校后稍作等候再進班。

“我們不贊成學校統(tǒng)一組織早讀，但支持孩子自主安排晨讀。早上頭腦清醒，記憶效率高，比晚上熬夜刷題效果好得多。”小澤爸爸表示，學校不強制早讀，反而給了孩子自主規(guī)劃的空間，長期堅持下來，孩子的自律意識和學習主動性明顯增強。在不少重視習慣培養(yǎng)的家庭，這種“校內(nèi)不早讀、家里自主學”的模式已悄然形成。

晨起動一動，活力滿格

家住太原市迎澤區(qū)的三年級學生小諾，將清晨時光交給了運動與家務。她每天7點起床，洗漱后跟著媽媽在小區(qū)慢跑10分鐘，回家后幫忙擺碗筷、端早餐，偶爾還會整理自己的房間，吃完早飯稍作休息便由家長送往學校。

“孩子以前久坐不愛動，早上總是昏昏沉沉，現(xiàn)在起來活動一下，出點微汗，一整天都充滿活力。”小諾媽媽說，比起讓孩子早起坐在桌前早讀，她更愿意讓孩子先活動身心、調(diào)整好心情，再以積極狀態(tài)投入學習。還有不少家庭在晨間帶孩子跳繩、拍球、做拉伸，既響應學校每日運動兩小時的要求，也讓孩子在輕松氛圍中迎接新的一天。

特色實踐各有側(cè)重，校園生態(tài)持續(xù)優(yōu)化

與多數(shù)家庭的居家安排不同，太原市迎澤區(qū)松僑小學已執(zhí)行8:00到校、8:20上課一年有余，徹底取消早讀，改為全校師生共練八段錦。校長陳潔表示，在“松融教育”理念引領下，學校堅持“五育融合、身心兼修、全面發(fā)展”，把身心健康擺在立德樹人重要位置，推行每日運動兩小時制度。晨練八段錦既能舒展身體、涵養(yǎng)靜氣，又能傳承中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，搭配15分鐘課間與各類體育社團，真正實現(xiàn)“人人有項目、班班有活動、天天有鍛煉”。制度實施以來，學生精神面貌更加陽光，課堂注意力更集中，家校共育氛圍也愈發(fā)融洽。

面對課間延長、運動增加、到校推遲的現(xiàn)實，太原市光明小學則探索將每節(jié)課壓縮為35分鐘，通過優(yōu)化課堂結(jié)構(gòu)、提升教學效率，把節(jié)省出的時間用于課間活動和體育鍛煉，在不增加學生負擔的前提下，兼顧教學進度與身心健康。而山西省實驗中學等部分中學采取彈性安排，7:30-7:50設為自愿早讀，僅開展語文、英語背誦默寫，不進行新課講授，不參加早讀的學生可7:50-8:00到校，盡顯不強制、不一刀切的務實思路。

家長眾生相

有人表示支持，有人開始焦慮，有人持中立態(tài)度

到校時間推遲、取消統(tǒng)一早讀，在太原家長群體中引發(fā)熱烈討論，支持與焦慮的聲音相互交織，折射出不同家庭的現(xiàn)實訴求與教育理念。

支持方：孩子的身心健康更重要

不少家長堅定支持取消早讀，認為孩子的身心健康遠比形式化的晨間學習更為重要。“孩子正處在長身體的關鍵階段，充足睡眠比什么都重要。以前的早讀，孩子睡眼惺忪、機械跟讀，效率極低，根本達不到學習效果。”

有家長坦言，長期早起趕早讀導致孩子免疫力下降、情緒煩躁，甚至出現(xiàn)厭學情緒，推遲到校、保障睡眠后，孩子身體狀態(tài)和精神面貌明顯好轉(zhuǎn)，課堂學習效率反而更高。相關調(diào)研數(shù)據(jù)也顯示，規(guī)律吃早餐、睡眠充足的學生學業(yè)成績顯著優(yōu)于不吃早餐、長期缺覺的學生，一頓安穩(wěn)的早餐、半小時優(yōu)質(zhì)睡眠，遠比低效早讀更有價值。

焦慮方：雙職工接送難，擔心孩子學習“掉鏈子”

另一部分家長，尤其是雙職工家庭，充滿現(xiàn)實焦慮。“我們8：30必須上班打卡，孩子8: 10才到校，送完孩子再趕去單位，必然遲到，時間根本銜接不上。”

還有家長秉持傳統(tǒng)教育觀念，堅持“一日之計在于晨”，認為清晨是記憶黃金期，語文、英語的朗讀積累離不開集體早讀的氛圍，擔心取消早讀后孩子的學科基礎不扎實，對畢業(yè)班學生的影響更為明顯。也有家長擔憂，學校取消早讀后，會將晨間學習壓力變相轉(zhuǎn)移給家庭，最終孩子沒能多睡，家長的負擔反而更重。

中間派：理解改革初衷，期待配套更完善

多數(shù)家長持理性中立態(tài)度，既認可保障學生睡眠的改革初衷，也希望相關配套措施更加完善。他們表示，支持推遲到校、取消早讀，但希望學校能提供早到托管、彈性入校服務，解決雙職工家庭的接送難題；期盼改革不只調(diào)整早晨作息，也能嚴格控制晚間作業(yè)量，讓孩子真正實現(xiàn)早睡；期待在減負的同時，不放松學生學習習慣培養(yǎng)，實現(xiàn)身心健康與學業(yè)進步的平衡。

教師談改革　

告別“偽早讀”教育回歸效率與規(guī)律

面對作息調(diào)整帶來的系列變化，太原一線教師立足教學實際，結(jié)合多年帶班經(jīng)驗，從不同角度表達了專業(yè)思考，既有對傳統(tǒng)早讀模式的深刻反思，也有對現(xiàn)實教學難題的審慎擔憂，更凝聚起回歸育人本質(zhì)的共識。

“我?guī)W六年級語文十幾年，以前的早讀課上，大半孩子都是低著頭、嘴巴機械跟讀，眼神渙散毫無精氣神，說白了就是‘醒著打瞌睡’。”山西省實驗小學的王老師坦言，班里不少學生前一天晚上完成各科作業(yè)要到九點、十點，清晨被家長催促著早起趕早讀，睡眠嚴重不足。早讀時即便反復朗讀古詩文、英語單詞，下課抽查卻十有八九記不住，純粹是應付形式。更讓她揪心的是，幾名體質(zhì)偏弱的學生長期早起缺覺，頻繁感冒請假，上課注意力無法集中，甚至出現(xiàn)走神、煩躁、厭學等情緒。

“很多時候我們執(zhí)著于晨間學習的形式，卻忽略了孩子的身心發(fā)展規(guī)律，犧牲睡眠、耽誤早餐換來的早讀，完全是得不償失。”王老師說道。采訪中多位教師一致認為，青少年長期睡眠不足會打亂身體節(jié)律，引發(fā)免疫力下降、內(nèi)分泌紊亂等問題，不僅影響學習效率，更會阻礙正常生長發(fā)育。取消統(tǒng)一早讀，讓孩子睡飽覺、吃好早餐、適度舒展身體，才是符合教育規(guī)律、守護學生健康的正確選擇。

也有多位初中教師結(jié)合教學實際，提出現(xiàn)實層面的難題與擔憂。“初中語文、英語需要大量背誦積累，歷史、道法也有諸多識記知識點，以往早讀能集中帶領學生梳理、背誦、默寫，高效夯實學科基礎。現(xiàn)在到校推遲、早讀取消，課間延長、運動時間增加，上課和午休時間又不能擠占，整塊的背誦時間被徹底打散。”太原某公辦初中張老師表示，初二年級知識點難度提升、學習任務加重，班里近三分之一學生自律性較弱，沒有晨間統(tǒng)一引導，要么在家荒廢時間，要么到校后遲遲無法進入學習狀態(tài)，課前預習和基礎背誦跟不上，直接影響課堂教學進度。

另一所初中的班主任劉老師也舉例，班里不少雙職工家庭學生，家長無暇顧及晨間輔導，孩子要么賴床磨蹭，要么早到學校后無人管理，自主學習效率極低。教學時間被大幅壓縮，要在有限課堂內(nèi)完成教學任務、兼顧知識講解與鞏固練習，對課堂教學設計和教學效率提出了極高要求。“我們并非不支持保障學生睡眠，而是擔心沒有晨間統(tǒng)一夯實基礎，再加上部分學生自主學習能力不足，學科基礎會越來越薄弱，后續(xù)教學推進難度加大。”

此外，教師們還提到，作息調(diào)整后，學生從放松狀態(tài)轉(zhuǎn)入學習狀態(tài)的銜接期變長，需要花費更多精力引導學生快速集中注意力，教學管理難度也相應增加。

針對取消早讀帶來的教學變化與現(xiàn)實難題，更多教師認為，當前教育改革已進入深水區(qū)，依靠“早起、加時、刷題”換取成績的傳統(tǒng)模式已然難以為繼。隨著嚴禁違規(guī)考試、強化素養(yǎng)導向政策持續(xù)推進，教育的核心更應聚焦學生身心健康、自主學習能力與思維品質(zhì)的培養(yǎng)。太原市杏花嶺區(qū)后小河小學周老師表示：“學校要做的是優(yōu)化課堂教學、精簡作業(yè)總量、提升單位時間學習效率；家長要轉(zhuǎn)變唯分數(shù)觀念，理解充足睡眠與適度運動對學習的正向促進作用；社會也要給予改革足夠耐心，不急于用一時的成績得失評判改革成效。”

越來越多教育工作者達成共識，教育從來不是比拼時間長短，而是遵循學生身心發(fā)展與教學規(guī)律。取消早讀減掉的是形式化的學業(yè)負擔，換來的是學生健康的身心與飽滿的狀態(tài)。唯有從“拼時長”轉(zhuǎn)向“提效率”，從“重成績”轉(zhuǎn)向“重成長”，才能真正讓教育回歸立德樹人的本真初心。

來 源：山西晚報·山河+記者　李婕

責任編輯：王 淼

校 對：張曉燕

值班主任：費 煜

值班編審：岳 威