小張，31歲，媳婦小楊29歲，倆人都結(jié)婚兩年了，今年終于下定決心要娃。

媳婦小楊那是相當(dāng)上心，一口氣加了三個(gè)“備孕群”，每天刷經(jīng)驗(yàn)貼刷到半夜。群里“過來人”支的招一個(gè)比一個(gè)狠：有人說完事后必須把屁股墊高倒立十五分鐘，有人說得趴在床上撅著不能動(dòng)，還有人把排卵期精確到小時(shí)，號(hào)稱“黃金48小時(shí)，一擊即中”。
小兩口也是實(shí)誠(chéng)人，照單全收。排卵試紙一次買了三大盒，倒立練得腰都快斷了。結(jié)果呢？三個(gè)月過去，驗(yàn)孕棒上還是一條杠，月經(jīng)比鬧鐘還準(zhǔn)時(shí)。
小楊開始嘀咕：我是不是子宮后位啊？小張也犯愁：是不是我“交作業(yè)”太勤了，把精子都給稀釋沒了？
倆人大眼瞪小眼，實(shí)在沒轍了，只好掛了生殖中心的號(hào)。
醫(yī)生聽完他們的“奮斗史”，差點(diǎn)沒忍住笑。摘下眼鏡嘆了口氣：“你們啊，力氣全使錯(cuò)地方了。姿勢(shì)決定不了成敗，次數(shù)也不是越多越好。精子和卵子能不能碰上，關(guān)鍵是看時(shí)間對(duì)不對(duì)，而不是看你們擺的造型酷不酷。”
一、什么姿勢(shì)最容易中？答案是：沒有！
先潑一盆冷水：目前全世界沒有任何一項(xiàng)靠譜的研究證明，哪種體位能讓你“一炮而紅”。
為啥？因?yàn)榫阂簧溥M(jìn)去，短短幾分鐘，那些小蝌蚪就能自己穿過宮頸黏液，拼了命地往輸卵管里游。它們靠的是自己的活力、宮頸黏液的“路況”以及子宮本身的收縮，跟地球引力沒半毛錢關(guān)系。
你倒立也好，墊屁股也好，說白了就是給自己一個(gè)心理安慰。臨床上唯一被反復(fù)強(qiáng)調(diào)的“姿勢(shì)”就一句話：完事后，女方平躺10到15分鐘，讓精液老老實(shí)實(shí)待在宮頸口附近就行了。
哪怕是子宮后位的姐妹，也根本不需要倒立。只要宮頸能泡在精液池里，精子自己就能游進(jìn)去。真正重要的是你倆都放松、舒服，別搞得跟上刑一樣。越緊張，越難中。
二、一天兩次，機(jī)會(huì)翻倍？憋一周，一次爆發(fā)？全錯(cuò)！
很多人覺得：排卵期嘛，天天來，總有一次能碰上吧？還有人反過來想：我得攢著，憋它一禮拜，到時(shí)候一梭子全打出去，威力大。
這兩種想法，都是坑。
歐洲的生殖醫(yī)學(xué)專家早就給過建議：一個(gè)排卵周期里，每2到3天來一次是最劃算的。為啥？因?yàn)槟闾焯臁皼_鋒”，精子還沒來得及長(zhǎng)成熟就被派出去了，質(zhì)量反而不穩(wěn)定。你要是憋超過7天，精子在附睪里放太久了，老化的、畸形的、DNA碎片的全都上來了，還不如不憋。
說白了：隔日一次，比每日一次更聰明，也比憋一周更有效。
除非你老公的精子本來就不多（濃度低于1500萬/毫升），那可以在醫(yī)生指導(dǎo)下改成每天一次，但光靠次數(shù)沒用，還得配合吃藥補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)。
三、子宮后位是“不孕體質(zhì)”？別自己嚇自己
很多姐妹一聽說自己子宮后位，嚇得不行，覺得天都塌了。其實(shí)在育齡女性里，每5個(gè)人里就有1個(gè)是后位，絕大多數(shù)是天生的，跟正常人一模一樣，不影響懷孕。
只有那種因?yàn)榕枨徽尺B、子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥引起的“病理性后位”，才可能擋住精子的路。那得去醫(yī)院做B超、做三合診才能查出來，不是你網(wǎng)上搜兩張圖就能對(duì)號(hào)入座的。
對(duì)單純的后位，醫(yī)生最多建議你排卵期同房后趴著躺10分鐘，讓宮頸口離精液池更近一點(diǎn)——但也只是“錦上添花”，不做也沒事。你真正該警惕的是：痛經(jīng)一年比一年重、月經(jīng)突然變大、小肚子老覺得墜得慌。這些信號(hào)才說明有問題，趕緊去醫(yī)院。
四、想提高“命中率”？別瞎折騰了，先把這三件事做好
說了半天，到底怎么做才對(duì)？別急，就三條，照著做就行。
第一，算準(zhǔn)排卵日。 月經(jīng)規(guī)律的話，排卵日一般在下次來月經(jīng)前14天左右。你可以測(cè)基礎(chǔ)體溫、用排卵試紙，最準(zhǔn)的是去醫(yī)院B超監(jiān)測(cè)。月經(jīng)亂七八糟的，別在家猜了，先去看內(nèi)分泌。
第二，讓老公也“備孕”。 懷不上不全是女人的事。男的戒煙戒酒，每天動(dòng)一動(dòng)，多吃生蠔、堅(jiān)果、深海魚。別把電腦放腿上，別老泡熱水澡，蛋蛋怕熱。
第三，把“任務(wù)”變回“享受”。 你越盯著排卵試紙，越像在完成KPI，身體就越緊張。緊張會(huì)抑制排卵，男的還可能直接“不行”。出去旅個(gè)游、看場(chǎng)電影，心情好了，娃反而悄悄來了。
五、什么時(shí)候該去醫(yī)院？別自己硬扛
如果你們?cè)陆?jīng)規(guī)律、排卵正常，隔日一次也試了整整一年還沒懷上，別猶豫，去醫(yī)院做系統(tǒng)檢查。
女方月經(jīng)經(jīng)常推遲兩三個(gè)月不來，或者男方體檢時(shí)就被說過“精子少、活力差”，也別再等等看了。
女方過了35歲，半年沒中就要去掛號(hào)。
以前做過盆腔手術(shù)、得過闌尾炎穿孔、有過宮外孕，或者男方小時(shí)候有過隱睪、做過化療放療——這些都可能悄悄影響生育力，早點(diǎn)去正規(guī)醫(yī)院的生殖中心評(píng)估，別在家“閉門造車”了。
記住：懷孕不是考試，沒有標(biāo)準(zhǔn)答案。放松點(diǎn)，比什么姿勢(shì)都管用。