很多人買鞋就圖一個(gè)軟、一個(gè)好看。但有些鞋穿久了，腳反而出問題。

下面說的這幾種鞋，穿上去確實(shí)感覺不錯(cuò)，可時(shí)間一長(zhǎng)，對(duì)腳的傷害不小。

先說說老人鞋。這種鞋現(xiàn)在廣告打得挺多，說防滑、說軟和?？蓡栴}就出在這兩方面。

第一，鞋底的防滑紋路做得太深、太密，摩擦力特別大。老年人的習(xí)慣是抬腳不高、走路慢，鞋底太防滑了，反而容易讓鞋粘在地上。身體往前走，腳卻沒跟上，人就容易往前摔倒。老人不能摔跤，摔一跤后果真的不堪設(shè)想。

第二，鞋底做得太軟。很多人覺得軟底舒服，但人的腳底需要一定的支撐。太軟的鞋底撐不住足弓，腳底中間那塊骨頭就容易往下塌。時(shí)間長(zhǎng)了，不光腳疼，走路也不穩(wěn)當(dāng)，摔倒的幾率更大。

再說洞洞鞋。這種鞋這幾年很流行，踩上去軟綿綿的，但它的隱患更多。一個(gè)是鞋底太軟，完全沒有足弓支撐。走路的時(shí)候，腳底的筋一直處于拉長(zhǎng)的狀態(tài)，腳里的小肌肉和韌帶為了幫忙，就得一直使勁。時(shí)間久了，足弓就會(huì)塌下去，甚至可能影響腿型，讓膝蓋疼，連腰也會(huì)不舒服。另一個(gè)問題是鞋太大、太松，腳在里面亂晃。鞋底又不穩(wěn)，腳踝根本固定不住，走個(gè)路、上個(gè)樓梯都很容易崴腳。還有一個(gè)很多人不知道的事：洞洞鞋看著到處是洞，但材質(zhì)是塑料或橡膠的，根本不透氣。腳出汗散不掉，鞋里又濕又熱，真菌最喜歡這種環(huán)境，腳氣就是這么來的。

然后是厚底雪地靴。這種鞋冬天穿很暖和，底也厚，但問題也不少。鞋底太厚，醫(yī)生一般建議別超過三厘米半。底一厚，人對(duì)地面的感覺就變?nèi)趿?，走路不穩(wěn)當(dāng)。而且腳踝、膝蓋、髖關(guān)節(jié)的活動(dòng)方式也會(huì)改變，崴腳和摔倒的風(fēng)險(xiǎn)都增加了。另外，鞋里面的絨毛又厚又軟，踩幾下就壓扁了，腳在里面會(huì)來回滑動(dòng)。為了讓腳不滑，腳趾和腳底的肌肉就得一直用力抓鞋底，走一會(huì)兒就累，搞不好還會(huì)得足底筋膜炎。還有些雪地靴為了好看，鞋頭做得很窄，鞋幫也很緊，穿久了擠腳趾，影響血液循環(huán)，嚴(yán)重的還會(huì)讓大腳趾往外歪，就是常說的拇外翻。不過說實(shí)話，由于這幾年廣東都很熱，所以沒什么機(jī)會(huì)看到這種鞋，在北方應(yīng)該比較多。而且我感覺這個(gè)和驢蹄差不多。

那這些鞋明知道傷腳，為什么還賣得這么好？原因也不復(fù)雜。

第一，洞洞鞋穿上去確實(shí)舒服，那種軟乎乎的包裹感，誰穿了都不想脫。

第二，廣告做得好。老人鞋主打安全，而且老人容易給洗腦，送點(diǎn)雞蛋什么的，就買了。洞洞鞋搞什么洞門文化，而且變相的能夠增高，年輕人覺得有個(gè)性、很松弛；厚底雪地靴有明星和網(wǎng)紅帶貨，成了冬天的標(biāo)配。

第三，這些鞋方便，在家能穿、上班能穿、出門也能穿，不用換來換去，省事。

除了上面這三種，還有幾類鞋也容易傷腳。比如高跟鞋和尖頭鞋。高跟鞋讓人重心往前倒，腳踝容易扭傷；尖頭鞋把腳趾擠在一起，最容易引起拇外翻。

再比如在廣東，我們很多人會(huì)去穿的人字拖。走路的時(shí)候腳趾得用力夾住那根帶子，腳趾和足弓一直繃著，時(shí)間長(zhǎng)了肌腱容易勞損，腳底也會(huì)疼。還有那種底特別薄的平底單鞋，基本等于光腳走路，地面沖擊力直接傳到腳底和膝蓋，走久了腳跟疼、膝蓋也疼。

那怎么才能挑到一雙真正好的鞋？有幾點(diǎn)可以參考。

第一，鞋頭要寬一點(diǎn)，給腳趾留出活動(dòng)的空間，不要擠。

第二，試試鞋的支撐力。把鞋底對(duì)折，彎折的地方應(yīng)該在鞋底前面三分之一的位置，也就是走路時(shí)腳掌彎曲的地方，而不是在鞋中間。再捏捏鞋后跟那個(gè)位置，要有一定的硬度，能包住腳踝。

第三，鞋底不能太軟也不能太硬，要有彈性，能撐住腳。

第四，材質(zhì)要透氣，真皮或者網(wǎng)面的最好，別選不透氣的塑料鞋。

第五，最好下午或者傍晚去試鞋，因?yàn)槟菚r(shí)候腳會(huì)稍微脹大一點(diǎn)，穿上合適的襪子走幾步，感覺不磨腳、不松不緊才行。

好像我們這些做設(shè)計(jì)的，有時(shí)候要去工地，一般都要選一雙能撐得住腳、走得穩(wěn)的鞋，要不然分分鐘出事故，安全對(duì)我們來說比什么都重要。舒服是一時(shí)的，健康才是長(zhǎng)期的。