47歲的谷先生，最近一段時間，每天晨起總是感到頭暈頭痛，不會是中風了吧？患者于是去醫(yī)院做了一個頭部CT，卻并沒有發(fā)現(xiàn)任何異常，醫(yī)生建議谷先生測一下血壓，這一測就發(fā)現(xiàn)了問題，原來，導致谷先生頭部不適的原兇，其實是血壓高了。

谷先生卻有這樣的疑問，醫(yī)生，為什么早上的時候才會有這種癥狀？而其他的時間卻沒有呢？

醫(yī)生說，早上的時候，交感神經(jīng)興奮，血壓升高，這也是一天時間里，血壓最高的時間段，所以患者才會出現(xiàn)異常的頭暈頭痛。

那么，判斷有沒有高血壓？是以一天之間里血壓最高的時間段為標準，還是以血壓最低的時間段為標準呢？

醫(yī)生說，當然是以血壓最高的時間段為標準，如果晨起的時候出現(xiàn)以下5個表現(xiàn)，千萬不要忽視，這提示你的血壓已經(jīng)開始升高了。

第一，晨起出現(xiàn)異常的頭暈頭痛

晨起的時候，血壓急劇升高，大腦很容易出現(xiàn)血液灌注不足的現(xiàn)象，所以很多高血壓患者會出現(xiàn)異常的頭暈頭痛。

第二，晨起出現(xiàn)異常的胸痛胸悶

當血壓急劇升高的時候，心臟的灌注也會明顯減少，此時患者容易出現(xiàn)異常的胸痛胸悶現(xiàn)象。

第三，晨起出現(xiàn)異常的情緒暴躁

如果一個人的血壓控制不好，那么患者的情緒往往也會變得很暴躁，所以，情緒不好的人，不要認為是自己的情緒沒有控制好，要警惕是血壓升高了。

第四，晨起出現(xiàn)異常的脖子僵硬

很多人晨起以后，總是感到異常的脖子僵硬，這是怎么回事呢？

原來，高血壓可能導致頸部血管壓力增大，影響局部血液循環(huán)，肌肉因供血不足或代謝產(chǎn)物堆積出現(xiàn)僵硬感。

第五，晨起出現(xiàn)異常的視物模糊、眼球出血

當血壓控制不好的時候，對眼睛也會有影響，很多患者會出現(xiàn)視物模糊，合并眼球出血，這個時候，同樣不能忽視。

在我國，高血壓的發(fā)病率很高，數(shù)據(jù)顯示，在我國，每4個成人里就有1個高血壓患者，遺憾的是，雖然高血壓的發(fā)病率不高，但是它所受到的重視卻遠遠不夠。

問題來了，發(fā)現(xiàn)血壓升高，如何才能更好地控制血壓呢？

一，必須重視高血壓，按時服用降壓藥物

很多人發(fā)現(xiàn)了高血壓，卻不愿意服藥，在他們看來，沒有癥狀就不用服藥，殊不知這是大錯特錯的。

高血壓沒有癥狀，不代表對身體沒有危害，所以得了高血壓，同樣要積極治療。

二，控制鹽的攝入，才能更好地控制血壓

高血壓的發(fā)生與鹽的攝入成正比，鹽吃得越多，血壓升高的幅度越大，這是因為鹽的成分是氯化鈉，而鈉會升高血容量。

世界衛(wèi)生組織建議，為了更好地控制血壓，成年人每天的食鹽攝入量要低于5克。

三，堅持運動，才能更好地控制血壓

要想控制好血壓，運動是必需的，很多人總是糾結，運動到底是選擇有氧運動還是無氧運動，醫(yī)生提醒，無論是有氧運動還是無氧運動，都能發(fā)揮良好的降壓作用，但前提是一定要長期堅持。

四，保持規(guī)律的作息，才能更好地控制血壓

很多人都有長期熬夜的習慣，殊不知，長期熬夜，睡眠不足，交感神經(jīng)興奮，血壓升高，所以，務必保持規(guī)律的作息，建議每天不要遲于23點休息，然后保持每天7-8個小時的睡眠。