“王醫(yī)生講得太實(shí)用了，不僅教會(huì)我們春季怎么吃、怎么動(dòng)，還免費(fèi)把了脈，這樣的活動(dòng)太貼心了！”4月13日下午，車(chē)墩鎮(zhèn)綜合為老服務(wù)中心的多功能教室里熱鬧非凡，80多位長(zhǎng)者齊聚一堂，共同參與了一場(chǎng)干貨滿(mǎn)滿(mǎn)的春季養(yǎng)生講座。

春天是養(yǎng)生的黃金期，為了讓轄區(qū)老人掌握科學(xué)實(shí)用的保健知識(shí)，車(chē)墩鎮(zhèn)綜合為老服務(wù)中心邀請(qǐng)亦星中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院的王曉主任醫(yī)師授課。她深耕中西醫(yī)結(jié)合診療與養(yǎng)生領(lǐng)域多年，兼具扎實(shí)的理論功底和豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，擅長(zhǎng)將專(zhuān)業(yè)的養(yǎng)生知識(shí)轉(zhuǎn)化為通俗易懂的實(shí)用技巧，深受老年朋友的信賴(lài)與喜愛(ài)。

講座上，王曉醫(yī)生從《黃帝內(nèi)經(jīng)》“春三月，此為發(fā)陳”講起，圍繞起居、飲食、情志、防病四個(gè)方面，把春季養(yǎng)生的門(mén)道掰開(kāi)揉碎。她強(qiáng)調(diào)，春天屬木，與肝相應(yīng)，養(yǎng)肝是關(guān)鍵。建議長(zhǎng)者們順應(yīng)時(shí)節(jié)規(guī)律，早睡早起以養(yǎng)陽(yáng)，適時(shí)增減衣物踐行“春捂秋凍”，避免倒春寒帶來(lái)的健康隱患。

飲食上，韭菜、春筍、薺菜等應(yīng)季食材要多吃，油膩辛辣和酒盡量少碰。至于“春困”怎么辦？她分享了“動(dòng)則生陽(yáng)”的養(yǎng)生技巧，建議長(zhǎng)者們選擇散步、太極拳、八段錦等舒緩的運(yùn)動(dòng)，既能助力陽(yáng)氣升發(fā)，又能緩解困倦，增強(qiáng)體質(zhì)。老人們聽(tīng)得聚精會(huì)神，不時(shí)點(diǎn)頭贊同，有的老人還拿出紙筆認(rèn)真記錄重點(diǎn)，生怕錯(cuò)過(guò)實(shí)用的養(yǎng)生知識(shí)。

講座結(jié)束后，暖心服務(wù)仍在繼續(xù)。王醫(yī)生為現(xiàn)場(chǎng)40多位有需要的長(zhǎng)者免費(fèi)把脈，通過(guò)“望聞問(wèn)切”的傳統(tǒng)中醫(yī)診斷方式，細(xì)致了解每位長(zhǎng)者的身體狀況，精準(zhǔn)判斷體質(zhì)，針對(duì)不同體質(zhì)的長(zhǎng)者，量身定制個(gè)性化的養(yǎng)生建議，從飲食搭配、穴位按摩、日常作息等方面給出具體指導(dǎo)。

一場(chǎng)講座，一份關(guān)懷。這次春季養(yǎng)生科普講座，不僅讓長(zhǎng)者們?cè)诩议T(mén)口享受到專(zhuān)業(yè)的醫(yī)療服務(wù)，更把健康生活的理念種進(jìn)了大家心里。接下來(lái)，車(chē)墩鎮(zhèn)綜合為老服務(wù)中心將繼續(xù)聚焦老年朋友的健康需求，推出更多實(shí)用又有趣的便民活動(dòng)，用貼心服務(wù)守護(hù)每一位長(zhǎng)者的幸福晚年，讓老年生活更有溫度、更有品質(zhì)！

上觀號(hào)作者：上海松江