湖南
47歲的谷先生，最近一段時間，每天晨起總是感到頭暈頭痛，不會是中風了吧？患者于是去醫院做了一個頭部CT，卻并沒有發現任何異常，醫生建議谷先生測一下血壓，這一測就發現了問題，原來，導致谷先生頭部不適的元兇，其實是血壓高了。
谷先生卻有這樣的疑問，醫生，為什么早上的時候才會有這種癥狀？而其他的時間卻沒有呢？
醫生說，早上的時候，交感神經興奮，血壓升高，這也是一天時間里，血壓最高的時間段，所以患者才會出現異常的頭暈頭痛。
那么，判斷有沒有高血壓？是以一天之間里血壓最高的時間段為標準，還是以血壓最低的時間段為標準呢？
醫生說，當然是以血壓最高的時間段為標準，如果晨起的時候出現以下5個表現，千萬不要忽視，這提示你的血壓已經開始升高了。
第一，晨起出現異常的頭暈頭痛
晨起的時候，血壓急劇升高，大腦很容易出現血液灌注不足的現象，所以很多高血壓患者會出現異常的頭暈頭痛。
第二，晨起出現異常的胸痛胸悶
當血壓急劇升高的時候，心臟的灌注也會明顯減少，此時患者容易出現異常的胸痛胸悶現象。
第三，晨起出現異常的情緒暴躁
如果一個人的血壓控制不好，那么患者的情緒往往也會變得很暴躁，所以，情緒不好的人，不要認為是自己的情緒沒有控制好，要警惕是血壓升高了。
第四，晨起出現異常的脖子僵硬
很多人晨起以后，總是感到異常的脖子僵硬，這是怎么回事呢？
原來，高血壓可能導致頸部血管壓力增大，影響局部血液循環，肌肉因供血不足或代謝產物堆積出現僵硬感。
第五，晨起出現異常的視物模糊、眼球出血
當血壓控制不好的時候，對眼睛也會有影響，很多患者會出現視物模糊，合并眼球出血，這個時候，同樣不能忽視。
在我國，高血壓的發病率很高，數據顯示，在我國，每4個成人里就有1個高血壓患者，遺憾的是，雖然高血壓的發病率不高，但是它所受到的重視卻遠遠不夠。
問題來了，發現血壓升高，如何才能更好地控制血壓呢？
一，必須重視高血壓，按時服用降壓藥物
很多人發現了高血壓，卻不愿意服藥，在他們看來，沒有癥狀就不用服藥，殊不知這是大錯特錯的。
高血壓沒有癥狀，不代表對身體沒有危害，所以得了高血壓，同樣要積極治療。
二，控制鹽的攝入，才能更好地控制血壓
高血壓的發生與鹽的攝入成正比，鹽吃得越多，血壓升高的幅度越大，這是因為鹽的成分是氯化鈉，而鈉會升高血容量。
世界衛生組織建議，為了更好地控制血壓，成年人每天的食鹽攝入量要低于5克。
三，堅持運動，才能更好地控制血壓
要想控制好血壓，運動是必需的，很多人總是糾結，運動到底是選擇有氧運動還是無氧運動，醫生提醒，無論是有氧運動還是無氧運動，都能發揮良好的降壓作用，但前提是一定要長期堅持。
四，保持規律的作息，才能更好地控制血壓
很多人都有長期熬夜的習慣，殊不知，長期熬夜，睡眠不足，交感神經興奮，血壓升高，所以，務必保持規律的作息，建議每天不要遲于23點休息，然后保持每天7-8個小時的睡眠。
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