遼寧
“三月殘花落更開，小檐日日燕飛來”，過了今年的清明節以后，溫度上升的很快，像我們這座北方的海濱城市，最近一段時間的最低溫度也到了10℃以上，因此各種鮮花都已經開始盛開，尤其是桃花和杏花落后，櫻花也開始逐漸進入到盛開期。
今年的農歷三月不一般，因為包含著谷雨和立夏兩個節氣，因此今年的農歷三月既有暮春時節的春光明媚，也有初夏的炙熱陽光，并且明日進入到三月初一以后，天氣也會也會越來越暖和，又到了草木進入到生長旺季，并且各種昆蟲活躍的時候。
“老怕三月”，說的進入到三月以后，氣溫變化很不穩定，氣溫逐漸升高，陽氣也開始升發，這個時候空氣中飄散著花粉，對于皮膚和呼吸道比較敏感的老人，都不是好事，而且這個時節食物容易變質，節儉的老人需要多注意。
“小怕六月”，說的是進入到農歷六月以后，天氣越來越熱，這個時候悶熱潮濕的天氣里，小孩子喜歡玩水和瘋跑，因此很容易遇到危險，所以需要多多注意。
“老怕三月，小怕六月”，明日三月初一，提醒老人：4不做，3不吃，養好身體，平安舒服迎夏天。
明日三月初一，提醒老人“4不做”
一，樹蔭下久坐的事不做
進入到農歷三月初一，隨著氣溫的升高，這個時候正是老人出門多活動身體和曬太陽的好時候，而很多老人也喜歡坐在樹蔭下聊天嘮嗑。
現在這個時節雖然溫度比較高，但是背陰處還比較濕冷，而且進入到農歷三月，正是花朵樹木的生長旺季，因此樹蔭下會掉落飛絮和花瓣，這些沾染到皮膚上，或者呼吸進入體內，都會引起身體不適，因此這個時節老人在進行戶外活動時，最好還是不要在樹蔭下久坐，并且離盛開的花朵遠一些。
二，過早脫去秋褲的事不做
雖然進入到農歷三月以后，氣溫會越來越高，但是這個時候畢竟還是春季，因此氣溫還不是很穩定，并且每天的溫差還是很大，老人的身體不比年輕人，這個時候穿衣還是需要多捂一捂，尤其是腿部的保暖要做好。
來到農歷三月老人還是不宜盡早脫去秋褲，這個時候還是要多穿一段時間，免得因為脫去秋褲引起腿部著涼和不適。
三，午睡不脫衣的事不做
來到陽春三月，正是陽氣升發人特別容易犯困的時候，老年人本身睡眠就少，早上起床的早，因此中午及時補覺和午睡也是養護身體的好辦法。
現在這個季節天氣不冷不熱，但是午睡的時候不適合和衣而睡，因為這樣會給身體帶來過多的束縛，進入到農歷三月以后，老年人中午午睡記得也要把衣服脫掉，并且蓋好被子，這樣避免午睡著涼，并且也會讓身體得到更好的休養。
四，以茶代水的事不做
來到陽春三月，正是春茶開始大批量上市的時候，很多老人嫌喝白開水沒有味道，都喜歡喝茶補水，而這個時節老人適當喝點茶水對身體也是有好處的。
不過茶水畢竟不能代替白開水，而且茶水中的茶多酚對于身體有刺激作用，這個時節老人還是不要以茶代水，并且注意晚上臨睡前和早起空腹的時候不要喝茶，以免刺激腸胃和影響睡眠。
明日三月初一，提醒老人“3不吃”
一，無鱗魚
無鱗魚在民間也被稱作“發物”，因為其含有的蛋白質不太容易被身體所吸收，因此一些體質弱的人，以及身體有痼疾的人，食用以后可能會引起不良反應。
進入到陽春三月正是陽氣升發的時候，也是一些過敏性疾病的高發期，而老人的消化功能減退，因此這有可能誘發過敏和痼疾的無鱗魚，這個時節老人還是不吃為好。
二，反季節上市的水果
隨著種植技術的發達，現在市場上一年四季都會看到很多反季節水果的出現，而來到陽春三月正是大棚種植的櫻桃、藍莓和甜瓜等開始上市的時候。
這些大棚種植的反季節的水果，在種植過程中人工干預太多，并且有些甜度過高，因此這個時節老人還是少吃或不吃為好。
三，海虹和毛蚶這樣容易被污染的貝殼類海鮮
來到農歷三月初一，意味著離五一休漁期越來越近，這個時節也是市場上海鮮品種比較多的時候，而一些養殖的貝殼類海鮮也大量上市，像海虹和毛蚶這樣的貝殼類的小海鮮這個季節價格都非常低廉。
陽春三月氣溫回升，正是細菌和昆蟲的活躍期，海虹和毛蚶這樣近海灘涂養殖的貝殼類小海鮮，這個時節很容易受到污染，腸胃本身就不比年輕人的老人，這個時節這樣的海鮮還是不吃為好。
明日正式進入到陽春三月，這個時節天氣回暖，正是鳥語花香和景色秀麗的好時節，也是老人需要多注意養護身體的時候，記得：4不做，3不吃，養好身體，順利度過這春夏之交。
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