導語：不是迷信！明日谷雨，最不能做的“6件事”，告訴家人要牢記

春雨落，百谷生，明日就是谷雨節(jié)氣，作為春天的最后一個節(jié)氣，它既是暮春的收尾，也是春夏交替的關鍵節(jié)點，此時陽氣漸長、濕氣升騰，人體代謝、農(nóng)事作息都要跟著節(jié)氣調(diào)整。#谷雨#?#谷雨的由來是什么#?

老輩人常說，谷雨時節(jié)養(yǎng)生行事，順應節(jié)氣才能平安順遂，那些流傳下來的禁忌，從來不是封建迷信，而是貼合身體規(guī)律、生活經(jīng)驗的實用提醒。明日谷雨，無論多忙，這6件事千萬別做，趁早告訴家人，安穩(wěn)度過春夏過渡期！

一、忌猛脫衣物，謹防春寒傷身

谷雨時節(jié)，白天氣溫升高，不少人覺得暖意融融，就迫不及待脫掉外套、換上短袖涼鞋，這是萬萬不可的。

今年谷雨為白天交節(jié)，老話說“白天谷雨，三月寒”，此時冷空氣并未完全消退，早晚溫差極大，再加上暮春多風、濕氣偏重，人體毛孔在升溫后處于張開狀態(tài)，一旦吹風受涼，寒濕氣很容易侵入體內(nèi)，引發(fā)感冒、關節(jié)酸痛、脾胃受涼等問題。

正確做法：堅持“春捂收尾”，重點護住頸肩、腰腹、腳踝三個部位，早晚添衣，中午熱了再減衣，不急于換上單薄夏裝，尤其老人和小孩，更要做好保暖。

二、忌貪食生冷，損傷脾胃陽氣

谷雨之后，天氣越來越熱，冷飲、冰水果、涼拌菜開始成為餐桌常客，但此時絕對不能貪食生冷。

中醫(yī)認為，春季脾胃本就虛弱，谷雨時節(jié)雨水增多、濕氣加重，生冷食物會進一步損傷脾胃陽氣，導致濕氣淤積，出現(xiàn)腹脹腹瀉、食欲不振、身體乏力、水腫發(fā)胖等問題。再加上此時倒春寒頻發(fā)，脾胃受涼后抵抗力下降，更容易引發(fā)腸胃疾病。

正確做法：少吃冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料，水果常溫食用，涼拌菜少放寒涼調(diào)料，多吃山藥、南瓜、小米等溫性食材，養(yǎng)護脾胃、祛除濕氣。

三、忌久臥不動，加重身體濕氣

谷雨時節(jié)濕氣重，人容易出現(xiàn)“春困”，很多人一有空就躺著睡覺、久坐不動，這會讓濕氣在體內(nèi)越積越重。

中醫(yī)講“動則升陽”，適度運動能促進氣血循環(huán)、排出體內(nèi)濕氣，反之，久臥久坐會導致氣血不暢、陽氣郁結，不僅會讓春困更嚴重，還會出現(xiàn)四肢沉重、精神萎靡、免疫力下降等情況。

正確做法：每天抽出半小時，選擇散步、慢跑、打太極、瑜伽等溫和運動，多到戶外曬太陽、呼吸新鮮空氣，既能緩解春困，又能祛濕升陽，順應節(jié)氣養(yǎng)出好身體。

四、忌過度勞累，耗損身體精氣

谷雨是春夏交替的過渡期，人體陽氣處于升發(fā)收尾階段，此時不宜過度勞累，不管是繁重勞作、熬夜加班，還是高強度運動，都要避免。

過度勞累會耗傷身體精氣，導致陽氣不足、免疫力降低，再加上濕氣侵擾，很容易出現(xiàn)頭暈乏力、心慌氣短、失眠多夢等問題，也為夏季健康埋下隱患。

正確做法：勞逸結合，作息規(guī)律，盡量晚上11點前入睡，保證充足睡眠；勞作、工作時適時休息，不逞強、不熬夜，讓身體慢慢適應節(jié)氣變化。

五、忌忽視防潮，家居易滋生病菌

谷雨節(jié)氣，雨水增多、空氣濕度加大，家居環(huán)境很容易變得潮濕，而潮濕環(huán)境是霉菌、細菌滋生的溫床，若不及時防潮，會影響家人健康。

潮濕的被褥、衣物容易引發(fā)皮膚瘙癢、過敏，潮濕的環(huán)境還會加重呼吸道疾病，同時也會讓家具、衣物發(fā)霉受損。

正確做法：晴天時及時開窗通風，晾曬被褥、衣物；陰雨天氣關閉門窗，防止?jié)駳膺M入；衣柜、角落放置干燥劑，保持家居干燥清爽，減少病菌滋生。

六、忌情志抑郁，傷肝又傷脾

春季對應五臟中的“肝”，谷雨作為春天最后一個節(jié)氣，肝氣升發(fā)進入尾聲，此時情緒抑郁、易怒、焦慮，會導致肝氣郁結，進而影響脾胃功能，出現(xiàn)肝氣不舒、胸悶腹脹等問題。

再加上陰雨天氣多，人的情緒更容易低落，長期情志不暢，還會影響睡眠和內(nèi)分泌，不利于身體健康。

正確做法：保持心情舒暢，多聽舒緩音樂、多和家人朋友交流，遇到煩心事及時疏解；賞花踏青、放松身心，做到心胸開闊、心態(tài)平和，順應春季養(yǎng)肝的規(guī)律。

谷雨養(yǎng)生，順應天時才是根本

其實谷雨的這些禁忌，本質(zhì)上都是順應節(jié)氣、調(diào)養(yǎng)身心的生活智慧，沒有玄之又玄的說法，全是貼合日常、關乎健康的實在提醒。

春夏交替之際，身體和生活都要平穩(wěn)過渡，做好保暖、護好脾胃、適度運動、放平心態(tài)，避開這6件事，既能趕走春困濕氣，又能為初夏健康打下好基礎。

明日谷雨，把這些提醒轉給家人朋友，一家人順應節(jié)氣、健康生活，平安度過暮春時節(jié)，迎接元氣滿滿的夏天！