分享我的私人閱讀心法，徹底重構了我的閱讀習慣和思考方式

這篇文章，我思慮再三，最終決定去寫。
并不是我自己優秀，目前還算不得優秀，只算得是勉強的閱讀愛好者罷。
唯一不同的是，我成功從之前的盲目閱讀和低效閱讀，過渡到了現在的精準和高效閱讀階段。
這個轉變并非一蹴而就，是時間的沉淀和一點點的思考推動而成。
現在我決定分享出來，希望幫助到正在面臨閱讀困難的你，或者是你的朋友。此文，雖不能直接解決問題，但至少讓你發現自己的閱讀存在哪些障礙，怎么解決，怎么一步步提升閱讀能力。對你有幫助和啟發，請轉給你的朋友，讓他們也跟著你一起進步。
我的閱讀之路是一次偶然的開始。
以前我不喜歡閱讀，覺得閱讀就是文字的堆積，對人的生活和思考毫無意義。
你沒看錯，閱讀之前的我，面對閱讀時的狀態就是如此：閱讀沒意思，一看書就困，沒什么意義和價值，還不如娛樂來得實在。
一次，朋友拿著一本英國作家夏洛蒂·勃朗特寫的《簡愛》來到宿舍，時不時翻翻。當時我還調侃，你從來不看書的人，怎么也開始看書了。
后來，實在無聊，拿起朋友放在枕邊的這本《簡愛》，讀了點，就陷進去了，一時間沉浸在書中。可能是性格因素，我一旦開始做某件事的時候，會持續注入一段時間的專注度。這份專注讓我看了前面幾頁，逐漸進入到書中的世界，開始同情書中人物的命運，開始共情，閱讀的時候并沒有注意到自己的感受和變化，讀了一半之后，才回過神。原來書可以治愈人的狀態和思緒，當我沉浸在書中的世界時，我就是放空和平靜的，我的思緒全在書里，已經脫離了現實。只想著書里的人能過的好一點，遭遇不要太過苛刻。
這是我當時的感受。
書能治愈人的思緒，能撫慰人的情緒。
從《簡愛》開始，我不斷將腳步延伸到各個領域上的書籍，談不上博覽群書，至少讀得津津有味，個人明顯能感到，閱讀正在讓我不斷發生變化。
這種改變是無形的，是無意識中拔高的，你只能感受它，當你發現它時，它已經成為了你的習慣和思考方式。
當然，我也陷入過很多人分享讀書時那驚人的閱讀量，曾焦慮自己閱讀量低，也在一個月狂讀過十本書。
可，這并沒有什么改變，只是多了點身體上的疲憊和思維上的自顧不暇，沒有什么實質性的進步。
后來，逐漸回歸傳統閱讀模式。加上多年的閱讀經驗，逐漸摸索出自己的一套閱讀心法。
我的這套心法稱之為：擰干式閱讀法。
意在擰出書籍里最關鍵的知識和精華，通過寫感想、分享自己的感悟、記錄讀書筆記為一體的閱讀方式。
家里常見媽媽洗衣服，洗完沖干凈衣服后，一件一件拿起來擰，雙手從衣領處擰，邊擰邊移，移的時候擰到那個部位的手不松手，將上面手放下去繼續擰，擰到不出水為止，這種擰法在冬天和沒有洗衣機的情況下，擰得更加費勁和徹底。
擰干式閱讀法：就像擰衣服的水，薄的衣服擰幾下就差不多，這就像一些簡單的輕讀類讀物，不用怎么費腦，就能完成閱讀并理解其中的大致意思；像一些厚一點的衣服，需要多擰幾次，衣服大了，需要兩個人擰，這就是那些難懂的書，一些領域的經典書籍，專業度高，內容豐富，需要逐步理解，逐步擰干其中的水分，這樣做的目的是更快穿上自己心愛的衣服，更充分吸收書中的知識。
擰干式閱讀法分三步：
、 從被動轉為主動，主動去感受擰水的過程。主動閱讀，并非別人投喂的精華部分。

、擰干的水，還要繼續利用。閱讀時，要保持記錄的習慣，記錄就是擰下來的水，不知道何時用，用在哪里。

、擰干水不是結束，而是開始，后面的整理晾曬，疊衣服收納，熨平這些才是關鍵。這就是重新構建自己的輸出習慣，從微小習慣入手，逐漸養成可持續和可優化的輸出模式。

主動感受擰水的過程，是真正的沉浸式閱讀

別人讀出來的，講解出來的內容和知識，只可作參考和借鑒學習之用，主要還得自己主動參與。

主動參與是你選擇要讀一本《萬歷十五年》的時候。不是先聽別人怎么解釋，別人如何解讀。

是自己先讀，逐字逐句讀完，實在不理解的時候，再去聽和閱讀一些闡釋這本書內容相關的講解。這么做，首先你自己主動完成了閱讀這件事的關鍵因素，看了原文，有一定的理解和記憶，只是不能關聯到其他知識點，只能在一個點位上停留，無法進行閱讀之后的延伸。

這時候，再去聽一些輔助性解釋，深刻理解這本書的關鍵內容。

此時的聽和看，不像你連原文都沒看就跑去聽別人的講解。

沒讀原文，聽的狀態是：別人說的對，別人總能挖掘出比自己更深刻的問題，別人總是能恰到好處的解釋清楚。給你的第一感覺，是聽了變得容易讓你從內心接受這個講解，然后再去閱讀原文，還是覺著沒意思，直接選擇不看。

讀了原文后再聽的狀態是：我發現，講解的人也有自己的知識困境和局限，我認為這樣講解會更好，我認為這樣的講解屬于過分解讀，要么解讀的還不到位。

沒讀原文時的你，沒有思考，只有被動接受，覺著好，就讀

讀了原文后的你，帶著思考，選擇性接受，解讀的好，和自己理解的串聯起來，再去感受。這樣，你的閱讀理解更加深刻，不會存在讀完就忘，除非你故意忘記。

主打真誠，是對自己誠實，是對自己負責。

想通過閱讀改變和重構自己的思維模式和認知，必須要親身閱讀。

有句話叫：書讀百遍，其義自見。

我這句話叫：讀原文，悟原理，不欺騙自己。

給自己布置一個任務：今天開始，閱讀一本書，閱讀多長時間不重要，重要的是只字不差讀完。

附帶任務：洗衣服，親自感受擰干水后的那份殊榮和成就感。

02

閱讀時，要保持記錄的習慣，記錄就是擰下來的水，不知道何時用，用在哪里。

現在是擰干式閱讀法的第二步。

閱讀時，保持記錄的習慣，記錄就是擰下來的水，可以及時就用，可以慢慢再用。

我之前的閱讀記錄是這樣的：劃線、抄金句

劃的線是重點，摘錄的金句是精華。劃線是多看幾遍的重點內容。金句是自我感動和階段性啟發的精神藥劑，時不時來幾句金句，給大腦一點多巴胺，讓大腦覺得自己又行了。

后面我逐漸追問自己，劃線的我到底理解了嗎？我劃線的意義是什么？除了增加一個額外動作之外，多讀了一遍，還剩下什么？

我又追問，金句的作用在哪里？金句在書中出現的位置是前文鋪墊到一定深度時，用金句總結前文內容來升華一下主題，順帶優化語言結構，讓金句變得順口易讀好記。除了這些，金句還有什么呢？

我發現，劃線只是一次淺層的閱讀行為。抄金句是一次自認為讀懂了的“自我欺騙”。

后面我改了記錄的習慣。

改劃線為只劃最能觸動自己、最能引發思考和共鳴的那段文字，并用自己的話寫出來，這是理解的第一步；抄金句改為摘錄原文加上自己的感悟，對比原文和感悟，目的是摘錄的原文和感悟，能和之前記錄的內容有所關聯，同時又能在后來的閱讀中主動連接之前的內容。

我在讀朱光潛先生的《談文學》時的記錄如下：

原文：人生最大的快慰是創造，一件難做的事做成了，一種悶在心里的情感或思想表現出來了，自己回頭一看，就如同上帝創造了世界，母親產出了嬰兒，看到它好，自己也充分感覺到自己的力量，越發興起鼓舞。沒有嘗到這種快慰的人就沒有嘗到文學的最大樂趣。

思考：創造的過程很辛苦，有極大可能失敗無數次，若在每次失敗后，放穩心態，總結經驗繼續嘗試，最后成功的那一刻就像是創作出新世界，那股消散的力量瞬間注滿全身，似是光照進心間，流的血是熱的，呼吸是暢快的。

這里的記錄只是一次感悟和簡單思考，真正的思考過程就像原文所寫：一件難事做成，悶在心里的情感或思緒集中表現出來，自己一回頭，如同創造了一方小世界。

此時看著小世界的你，是平靜的，知趣的，那股力量瞬間將之前的疲憊和所有委屈抹平。因為做成的那一刻，瞬間就值了，滿眼都是成就感，滿心歡喜和知足。

你的閱讀，在讀完我的這篇內容后，是帶著記錄和思考的，不是劃線，不是金句摘錄。

你的閱讀，我希望是一次真正的自我探索心靈成長。

記錄是思考，思考是記錄。

你記錄的時候就是在思考這樣記錄究竟是如何觸發了你；你思考的時候就已經記錄下你的獨特感悟。

任務：此刻閱讀的你，記錄下最觸動和能最引發你思考的內容，并寫下自己的感受。

讓這些記錄成為日后豐富你精神世界的寶貴財富。

03

擰干水不是結束，而是真正的開始：閱讀完不是終點，能帶著思考寫下自己的感悟和充分吸收才是最終目的

我的初期閱讀是讀完就行，沒有什么后續，更別說讀完還能寫點感想或書評之類。

沒有，什么都沒有。

我讀了，讀了很多字，最終只留下殘存的記憶和日漸消退的閱讀興趣，別的什么都沒有留下。

我只是擰干衣服上的水，掛那兒就不管了。衣服干不干，有沒有掉到地上，有沒有整理好，下次能不能再穿，都不管。

閱讀完不管，你想著下次再用，再和別的知識串聯一下，試問如何串聯，再讀一遍，還是瘋狂敲自己腦袋多想出點可以關聯的信息。

抱歉，你想不起來，我也是。

你留下的翻書痕跡早已在空氣中消失殆盡。

衣服掛那兒，要關注何時干了，放在那個衣柜，什么時候穿，需要怎么搭配，如何疊才能在穿的時候更加舒適。

閱讀完了不能不管，要寫點讀后感，總不能下次要用，慌慌張張什么都想不起來。

如果讀的是領域里的經典書籍，要做到每個章節就寫一次感悟，若是其他書籍，按自己實際需要寫下讀書筆記。

寫不一定是長篇大論，可以是在一張小卡片上寫下關鍵信息，看到卡片的瞬間就能回想起關鍵信息，這就足夠。

寫一段思考的文字，給別人分享自己的所感所想，這些行為都是在強化自己閱讀后的實際理解，這些行為有助于我們深刻理解所讀內容的真正含義。

不管讀什么，擰干式閱讀法的最終目的是讓你擰干最后一滴水，晾曬干之后，要好好收納。

最終需要你寫出來，或做一次分享，或寫一篇獨立思考后的關于這本書的客觀評論。

寫就是在思考，做就是在思考如何做和如何寫。

你調動思考時，你的注意力、專注力和精神力逐步得到加強。

讀完就擱置起來，不思考，不寫，不分享，過段時間不忘都沒有辦法，必須忘，而且忘得很純粹。理由是，我明明讀了，卻又像沒讀過。

擰干式閱讀法的最后一步：強化輸出模式，只要讀完，必須輸出。輸出是一次檢驗閱讀成果的最佳方式。能調動思考回想全書內容，大腦主動檢索第二步里記錄的有效信息，輸出時還會再次思考如何將內容寫得更加清晰有條理。不僅別人看了有收獲，自己看了更能加深理解和有助于將知識內化于心。

擰干式閱讀法，是一次可以立即執行，認真做就能看到結果的閱讀方法，我自己這樣讀，效果于我非常顯著，分享給大家，是希望幫助大家能夠真正得到閱讀的益處，真正提升自己認知感受和對世界、社會、人生的洞察和過人的理解力、共情力。

擰干式閱讀法是一次從親自開啟閱讀，認真記錄，最后認真思考并輸出分享為正向循環的閱讀方法。

讓每一次閱讀有價值、有意義。于己，是提升和成長，于他人，是你的提升所帶來的改變和勸誡；于家庭，是相處柔和、溝通有效和改變自身行為帶來的溫和與優雅仁慈。

閱讀改變的是心境和心靈。是認識到生活的瑣碎依然保持溫和堅定；認識到人性的脆弱，依然保持真誠；認識到人生的短暫，依然熱愛生命；認識到時間流逝，依然不停閱讀，改變自己，改變周圍的人。

擰干式閱讀法不是閱讀技巧，是一種閱讀的韌性。就像衣服，擰的歪曲變形，依然保持完整樣貌。閱讀時，我們要打碎里面的知識，重新構建和思考自己能夠內化的信息內容，讓信息內化成為自己的知識。

閱讀的終極目的不是將知識囤起來發霉，而是讓知識在全身暢游，重塑自己思維方式和行為模式，最終成為一個能思考會生活順帶有點共情的正常人。

如果你讀到這兒，對你有所啟發，恰好激發了你的閱讀興趣，或者讓你意識到自己的閱讀需要做出改變時，可以按照擰干式閱讀法來試試。

擰干式閱讀法，是擰干知識，擰干自己的精力，擰干自己的思考，最終成就一個有思想深度有知識儲備的閱讀者。

或許你的朋友也需要系統的閱讀方法，不妨讓他試試這個方法，或許會有意想不到的收獲。

最后，附上擰干式閱讀法的極簡思維導圖，方便大家保存下來，指導大家的閱讀行為和習慣。