導讀：《中國婦幼保健》期刊就國內學齡兒童的專注力進行調查后發表的報道，專注力缺失的診斷率居然高達1.3%至13.4%，其中有超70%的孩子在沒有得到有效干預的情況下，將持續至青春期。剩余的30%甚至會延續至成年之后。

一位寶媽在網絡上發帖稱，自從“雙減政策”施行后，正在讀小學5年級的兒子班里出現了非常明顯的差別。那就是孩子因為作業少了，課業壓力也沒有那么大，上課更加放縱自己不認真專心聽課。故而這個學期的成績下滑比較明顯。

而另一部分原本就比較自覺，上課也能專心聽課的孩子成績并沒有出現下滑的情況。不巧的是，這位寶媽的兒子就是原本就需要老師督促才能專心學習，課后又因為寶媽與丈夫忙于工作，只能依賴于課外輔導班的老師進行一對一教學。

“現在我和老公開始輪流在家陪他學習，終于體會到了被氣得血壓飆升的家長生活”，寶媽一提起晚上輔導兒子學習的場景就十分無奈與苦惱。

因為之前覺得只要在學校有老師管著，課后有輔導班老師看著，自家孩子怎么樣都能“被迫”學習。如今，每次看到孩子寫一份作業，期間要么玩筆，要么發呆，又或是在房間里走來走去，總之每天晚上不到11點半基本寫不完那幾道題，更不可能提前預習了。

寶媽的這個帖子引來無數網友的共鳴，“我真不知道他靜下來看20分鐘的書怎么就這么難”、“督促他寫作業，我還不如加班！至少不用時刻盯著，不斷嘮叨”等此類吐槽占據熱門評論。

其實，國家統計局之前對1600萬在讀小學生進行調查時發現，超過75%存在專注力不足。聯合國教科文組織更是認定，孩子專注力不足，是導致成績難以提升的主要原因！

專注力對孩子的影響超乎想象

專家們對孩子的專注力定義是，能把視覺、觸覺、聽覺等多種感官集中在某一事物上，并能達到認識該事物的目的，也稱為注意力。而專注力對于孩子來說，便是學習一切的基礎，亦是適應環境的最基本能力。

同時，良好的專注力也是大腦進行感知、思維、記憶、想象等一系列認識活動的最基本條件之一。就如法國生物學家喬治·居維葉、科學家愛迪生等眾多天才所認為的“能專心致志地做一件事情，是天才最基本的要求”。

而哈佛腦科學博士韓碧丞及其團隊經過對哈佛大學眾多學生進行長達3年的調研后發現，雖然這些人來自不同國家，成長于不同的家庭，也接受不同的教育，甚至連學習習慣都有所差異。

但他們并非平庸之輩，可以脫穎而出的共同點就是他們都有極強的專注力，可以專心且不受外界干擾地做自己的事情。

孩子最常見的做事“三分鐘熱度”、丟三落四、上課走神等問題，幾乎都是由專注力不足引發。就是如此重要的存在，卻因為生理或教育方法等因素，導致許多孩子的專注力不盡如人意！

為什么孩子專注力不足？家長要負很大責任

1.過度打擾，環境不佳

研究顯示，低齡兒童在相對安靜、不受打擾的空間內可以更專注捕捉周圍的重要刺激信息，也能更快速完成既定任務。

而嘈雜的環境或是做事過程中時常被打擾，孩子腦內保護神經元信息不泄露的髓鞘化質量遭到破壞，效率低不說，也無法令專注的習慣形成。

2.過早、過多接觸電子產品

《美國醫學會雜志》發表了一篇研究論文，通過監測近3000名高中生的專注力情況可知，若是每天多次使用手機，在2年內他們的專注力缺陷可能性，比不經常使用手機的孩子高出2倍以上。

畢竟在手機、iPad等電子產品不斷刺激下，令孩子適應了這種高刺激環境，到了日常的低刺激環境，根本無法過濾無關的刺激與打擾，進而注意力極易被分散，專注力也因此缺失。

因而，這也提醒著家長們一定要嚴格管控孩子接觸電子產品的年齡與時間。

3.作息不規律

且不說身體正處于高速發育的孩子需要充足的睡眠才能保證生長激素正常分泌，僅睡眠不足導致植物神經功能紊亂，令孩子無法集中注意力，且反應變得遲鈍，記憶力也會減退，引發極其負面的影響。

不懂如何培養孩子的專注力？

因為生理發育的限制，孩子年幼時能專心做一件事的時間也有限。如2歲時是7分鐘，3歲提升至9分鐘，到了6歲可以達到10至15分鐘，等到了12歲以后，便能超過30分鐘了。

而家長要做的，首先就是根據孩子年齡及發育情況內的專注時長，安排他專心做一件用時差不多的事情，當孩子體驗到完成后的成就感，便更有動力專心做事。之后，就是逐漸引導他養成專注做事的習慣。

根據研究可知，提升專注力與良好的環境是從屬關系。即培養、提升孩子的專注力，需要擁有一個相對安靜的環境，除了沒有過多嘈雜的噪音，打斷孩子思考外，家長不要過多打擾也非常重要。

比如，孩子寫作業時，家長盡量將電視音量調低，不要高聲討論事情，更不要吵架。同時，也不要一下子與孩子聊天，一下子送水、零食等干擾他。

在孩子心智尚未發育成熟，沒有積累足夠的處理事情的經驗之前，為了提高他的專注力，家長盡量不要一次性安排過多或過于復雜的事情、指令。

不妨先從孩子的年齡、發育情況安排他能理解、記住的簡單指令，如先做一些簡單的作業題。等孩子適應認真、專注做事后，再逐漸增加難度與復雜程度，循序漸進才不會出現“拔苗助長”，給孩子帶來壓力。

家長們在孩子專心做完一件事情，哪怕只是寫完一道題、做一件家務等，都要及時給予表揚，并鼓勵他繼續保持，讓他擁有更高的熱情與主動性。長期以往，孩子不僅能專心做事，也變得自信、開朗、積極向上。

枕邊育兒寄語：

根據《中國婦幼保健》及聯合國教科文組織發表的報告內容可知，至少有70%的孩子并非輸在智力上，更多的是因為專注力不足“拖后腿”，令他們無法達到更優秀。所以，家長們必須重視培養、提升孩子的專注力，讓他不輸于同齡人！

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