據媒體報道,無糖飲料通常不含蔗糖、白砂糖等傳統糖類,但會添加赤蘚糖醇、阿斯巴甜等代糖(甜味劑),以提供甜味而不帶來過多熱量。
然而,近期多項研究對其健康影響提出了警示,2026年2月一項澳大利亞研究發現,每天飲用一杯無糖飲料,患2型糖尿病的風險增加38%。需要說明的是,該結果為關聯性,并非直接因果關系。
同時,《自然·醫學》(Nature Medicine)等期刊刊文指出,赤蘚糖醇等代糖可能與血栓、心肌梗死風險升高有關。長期大量攝入甜味劑可能加速大腦老化,影響記憶力和語言流暢性。
此外,代糖會刺激大腦中調控內分泌的關鍵區域——下丘腦。下丘腦內存在控制食欲的“開關”。盡管無糖飲料本身幾乎不含能量,但它可能使人食欲大增,導致進食量增加,反而更容易感到饑餓。
專家建議,日常飲品應首選白開水、淡茶,它們仍是不可替代的最健康選擇。建議逐步戒除“飲料依賴”,不要因為標簽上的“無糖”就將其當作水來喝。同時,應堅持規律體育鍛煉,運動不僅有助于維持健康體重,還能提高身體對胰島素的敏感性。
此外,定期進行血糖檢測也十分重要,有助于及早發現血糖異常,在糖尿病發展成嚴重問題前及時干預。
![]()
(來源:快科技)
特別聲明:以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布,本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.