黑龍江
據媒體報道，無糖飲料通常不含蔗糖、白砂糖等傳統糖類，但會添加赤蘚糖醇、阿斯巴甜等代糖（甜味劑），以提供甜味而不帶來過多熱量。
然而，近期多項研究對其健康影響提出了警示，2026年2月一項澳大利亞研究發現，每天飲用一杯無糖飲料，患2型糖尿病的風險增加38%。需要說明的是，該結果為關聯性，并非直接因果關系。
同時，《自然·醫學》（Nature Medicine）等期刊刊文指出，赤蘚糖醇等代糖可能與血栓、心肌梗死風險升高有關。長期大量攝入甜味劑可能加速大腦老化，影響記憶力和語言流暢性。
此外，代糖會刺激大腦中調控內分泌的關鍵區域——下丘腦。下丘腦內存在控制食欲的“開關”。盡管無糖飲料本身幾乎不含能量，但它可能使人食欲大增，導致進食量增加，反而更容易感到饑餓。
專家建議，日常飲品應首選白開水、淡茶，它們仍是不可替代的最健康選擇。建議逐步戒除“飲料依賴”，不要因為標簽上的“無糖”就將其當作水來喝。同時，應堅持規律體育鍛煉，運動不僅有助于維持健康體重，還能提高身體對胰島素的敏感性。
此外，定期進行血糖檢測也十分重要，有助于及早發現血糖異常，在糖尿病發展成嚴重問題前及時干預。
（來源：快科技）
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