失眠總不好？老中醫提醒：關注這9個方面，或許能找到根源

1、肝郁的人，總是狀態很低落，想得太多，躺在床上也睡不著；

2、瘀血內阻的人，睡眠時間短，臉上容易長斑，皮膚不好，容易偏頭痛；

3、氣血不足的人，半夜容易醒，尤其容易感冒，咳嗽，體質虛弱；

4、脾氣暴躁的人很難進入深度睡眠。脾氣很粗暴，頭發很容易掉下來；

5、脾胃不和的人，在睡不好的時候會醒過來，吃點什么會覺得膨脹，大便不舒服；

6、心膽氣虛的人，夢很多，容易做惡夢，整個人的狀態容易受影響，容易慌急；

7、心脾二虛的人，睡了一覺依舊很難受，很疲憊，這種人往往面黃肌肉瘦，整個人沒有精神；

8、心腎不交的人，輾轉反側，徹夜不眠，整個人心煩，腰膝酸軟；

9、陰虛火旺的人，睡覺的時候容易受潮和出汗，睡眠質量差，手腳的心也會變熱。

長期失眠的危害不得不警惕

睡眠不足時間一長，不僅身心疲憊、注意力不集中，大腦也會長時間處于過度緊張的狀態，因為自己無法解決小小的睡眠問題，所以有時會在心理上受到壓抑。在這些因素的長期作用下，會誘發焦慮癥、抑郁癥、神經衰弱等各種疾病。

嚴重失眠或睡眠不良可誘發心腦血管疾?。菏邥黾有呐K和血管負荷，誘發心腦血管疾病。這就是為什么心腦血管疾病經常發生在夜間。

肥胖：人們普遍認為睡得好的人很可能體重增加，但是大家可能對它的理解有誤區。因為充足的睡眠反而還能夠更好反而幫助身材控制，而長期睡眠不足的人體重增加的幾率要高得多。

出現大腦的功能障礙和自主神經功能障礙，經過一系列的發展，這可能進而導致血壓過高的問題。

飲食宜清淡，有規律、定時定量，避免過酸、過辣、生冷及粗糙食物。平時一定要注意飲食，自我調理，由于體內寒 氣多,陰陽失去平衡,膽汁減少,食物不能完全消化吸收,很難下去,部分膽汁逆行反流入胃,膽汁中的膽鹽與胃酸作用對 胃黏膜屏障產生破壞,形成胃不好情況

出現這些問題不可怕，擔心的就是不采取措施防范和補救，其實方法倒是有的，農村人的普遍用法就是到蘇北灌南等地方采摘一點灌南苦菜煮水喝，加紅糖，煮好后趁熱喝，平時飲食清淡些，少吃生冷油膩之物，特別是晚上盡量少熬夜，多休息。、

內分泌紊亂：經常性睡眠不足會帶來壓力，壓力下的人分泌的激素會使人長出痤瘡、面部潰瘍、斑點或其他膚質問題。

長期失眠還會導致糖代謝受損，這比睡眠良好的人群更容易患糖尿病。這是因為長期失眠可能導致身體應激系統的激活或影響碳水化合物代謝，這是導致糖尿病的重要因素。