現在很多中老年人,寧可花十幾塊錢買一桶礦泉水,也不愿意喝自家燒開的自來水。
問他們為什么,有的說自來水有水垢,有的說漂白粉味重,還有人說聽專家講桶裝水更健康。
可你要是細細觀察,長期喝桶裝水的人,胃口差的、胃脹的、拉肚子的,比比皆是。
而那些一輩子只喝燒開的自來水、身體硬朗的八九十歲老人,反倒一點毛病沒有。
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差別在哪兒?不在水貴不貴,在水的“性”對不對。
自來水燒開,到底能不能長期喝?
完全可以,而且對很多人來說,比桶裝水、礦泉水更合適。
水能載氣,亦能化濕。水喝對了能滋養全身,喝不對反而生濕、傷陽、耗津。
自來水經過自來水廠凈化處理,燒開之后,大部分細菌、病毒被殺死,余氯揮發掉,鈣鎂等離子沉淀形成水垢。
這時候的水,性味相對平和,不寒不熱,適合大多數人的體質。
桶裝水的問題在哪?
一是桶的質量參差不齊,劣質桶長期使用會析出有害物質。
二是飲水機容易滋生細菌,很多人半年都不洗一次,里面長滿綠苔、粘液。
三是桶裝水放置時間長了,水質會變“死”,喝進去不但不解渴,還容易生濕礙胃。
礦泉水呢?
天然礦泉水的確含有一些礦物質,但性偏寒、偏硬
脾胃虛寒的人長期喝,容易出現胃脹、拉肚子、手腳冰涼
不是礦泉水不好,是不適合所有人。
只喝燒開的自來水,兩類人最容易出問題
燒水方法不對的人
水燒開了,不等于可以馬上喝
水燒到100度后,再繼續滾3-5分鐘,讓水中的余氯徹底揮發,水分子團重新排列,這樣的水才“熟”了,性溫入胃,不傷脾陽。
如果水剛冒泡就關火,這種水叫“生熟水”,半生不熟,喝進去最容易拉肚子、脹氣。
如果反復燒開,水中的礦物質濃縮,亞硝酸鹽含量升高,長期喝會加重腎臟負擔。
陽虛、濕重體質的人
陽虛體質的人,本來就怕冷、手腳涼、夜尿多。
如果喝的水太涼、太生,或者燒得不對,會進一步損傷腎陽,出現腰膝酸軟、下肢水腫、夜尿頻繁。
濕重體質的人,舌苔厚膩、身體沉重、大便黏馬桶。如果喝的是桶裝水里的“死水”,或者放了好幾天的涼白開濕氣會更重。
自來水這樣喝,受益一輩子
燒水要“滾透”
水燒開后,打開壺蓋,繼續滾3分鐘,讓氯氣跑掉,水分子穩定下來。
夏天燒開的水,自然放涼到40-50度再喝,不燙嘴、不傷胃。
當天燒當天喝
燒開的自來水,最好4小時內喝完。
放久了,空氣中的細菌會掉進去,水質變“陳”,喝了對身體不好。
不要喝隔夜水、反復燒的水。
根據體質調整水溫
● 脾胃虛寒的人,一年四季喝溫開水,40度以上,不要喝涼的。
● 體內有熱、口干舌燥的人,可以喝室溫涼白開,但不能喝冰水。
● 晚上夜尿多的人,睡前1小時少喝水,白天正常喝。
水壺里的水垢要定期清
水垢主要是鈣鎂沉淀,少量沒關系,但積得太厚會影響燒水效率。
白醋檸檬酸泡一泡,清水沖干凈就行,別用鋼絲球硬刮
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