致女孩：親密關系里的那場退縮，真的不是你的錯

“每次他靠近，我的身體就會不受控制地僵硬、發抖，然后下意識地把他推開�！�

在咨詢室里，26歲的沫沫低著頭，眼淚一直掉。她深愛著男友，卻在親密接觸時像一只受驚的小鳥。因為這種“抗拒”，她陷入了深深的自我懷疑：“我是不是有心理疾��？我是不是個不正常的女生？”

其實，沫沫的痛苦，很多女孩都默默經歷過。 那種沒由來的恐懼、緊張，甚至肌肉痙攣，并不是因為你不愛，也不是你生病了。 這只是你的身體，在面對“未知”時，啟動了自我保護的防御機制。

從小到大，我們被教導要考好成績、要懂事，卻唯獨缺失了一堂極其重要的課——科學的性教育。 因為不懂，所以把所有關于性的詞匯都與“羞恥”、“疼痛”甚至“危險”掛鉤。大腦接收到了恐懼的信號，身體自然就會緊張、逃避。

后來，我陪著沫沫開始了一段“重新認識自我”的旅程。我們拋開了那些羞恥感，通過科學的性教育，去了解女性真實的身體構造，去認識什么是身體的邊界，什么是由于焦慮引起的“非自主性盆底肌收縮”。

當她第一次真正看懂自己的身體圖譜時，她長長地舒了一口氣。 那是解開枷鎖的聲音。

“原來這是正常的生理反應，原來不是我壞掉了�！�

科學的性教育，就像一束溫柔的光，照進了她心里那間名為“恐懼”的黑屋子。 當未知變成了已知，恐懼便失去了生長的土壤。

幾個月后，沫沫給我發來一條信息，隔著屏幕都能感受到她的輕快：“我終于能放松地擁抱他了！沒有抗拒，沒有緊繃，只有實實在在的溫暖和開心。原來，沒有心理負擔的親密，是這么美好的一件事！”

親愛的女孩，如果你也曾因為緊張而逃避，請先停止責備自己。 你不需要強迫自己勇敢，你需要的是正確的認知和科學的引導。

去了解科學的性教育吧，這不是什么難以啟齒的事，它是我們愛自己的必修課。 愿你也能像沫沫一樣，卸下沉重的盔甲，在安全與愛中，迎來那場徹底的心理解放。

我是來自臺灣的性治療師田雅筑/陳宜青，我為我的幸福事業代言，一對一量心定制，專業解惑伴侶生活中的各類問題！