作者：余飛

01

東北五年，人口減少400萬

上一篇文章，本號系統性梳理了2025年內地31個地區人口變化情況。

從大區來看，中部六省人口減少規模最多，其次是山河四省，可以說比東北更東北。

具體來看：

山河四省：2025年，河南減少41萬人，河北24萬人，山東減少37.17萬人，山西減少21.95萬人，山河四省合計減少124.12萬人。

中部地區：2025年，湖南減少量全國第一，減少47萬人；河南減少41萬人；安徽減少41萬人；江西減少28.01萬人；湖北減少23萬人；山西減少21.95萬人。 中部六省合計減少201.96萬人，成為全國人口減少最多的區域。

制圖：城市財經；數據：各地區統計局

東北地區當然還是集體減少：

東北地區：2025年，黑龍江減少28萬人、遼寧減少24萬人，吉林減少20.62萬人，東北三省合計減少72.62萬人。東北是人口減少的先行者。

第七次人口普查數據顯示，東北是全國人口流失最嚴重的地區。

數據顯示，2010年至2020年十年間，人口合計減少了1099萬人，其中黑龍江減少了646萬，吉林減少了338萬，遼寧減少了115萬。

正因如此，“東北化”成了網絡上人口減少的代名詞。

2021年東北三省人口又合計減少了超100萬人，2022年東北人口合計又減少了86.4萬人。2023年合計減少60.28萬人，2024年合計減少82.1萬人。

制圖：城市財經；數據：各省統計局

過去五年，東北三省又減少了約400萬人，目前東北總常住人口已經降至9428.69萬人。

02

誰在虹吸東北

東北三省人口減少，是自然人口減少與人口凈流出疊加的結果。

去年本號根據七普數據梳理過各省市自治區最喜歡去的一線城市。

東北地區無論是遼寧人、吉林人還是黑龍江人，入關南下最喜歡去的一線城市都是距離最近的北京，其次是上海。

177.4萬東北人去了四大一線城市。

制圖：城市財經；數據：各省統計局

此外，根據國家統計局公布的《中國人口普查年鑒2020》披露，東北之外，擁有最多東北人的六個地區分別是：

山東，有115.03萬東北人。

北京，有111.02萬東北人。

河北，有66.25萬東北人。

天津，有45.04萬東北人。

廣東，有42.46萬東北人。

上海，有39.44萬東北人。

制圖：城市財經；數據：《中國人口普查年鑒2020》

東北年輕人口大舉入關南下，導致老齡化率高、生育率低，自然人口下降比較厲害。

按照國際標準，65歲以上人口占比超過7%，屬于老齡化社會，超14%就屬于深度老齡化社會。

根據國家統計局公布的2025年中國統計年鑒數據來看，全國已有19個地區進入了深度老齡化社會，遼寧、上海、吉林、黑龍江、重慶位居前五。

制圖：城市財經；數據：國家統計局

同時期的出生率，黑龍江全國倒數第一，吉林倒數第二，遼寧倒數第三。

人口凈流出方面，黑龍江始終處于人口凈流出狀態，2024年人口凈流出13.8萬人，去年的數據沒有公布。

吉林則在 2023年出現了一次凈流入4.34萬人，是近13年來首現凈流入，不過也是曇花一現，2024年凈流出10.8萬人，2025年凈流出5.92萬人。

遼寧2023年凈流入8.6萬人，2024年凈流出4.9萬人，2025年又再度凈流入4.5萬人。

制圖：城市財經；數據：各省統計局

也就是說，遼寧應該是東北唯一還有人口凈流入的地區。

03

遼寧，虹吸了誰

關鍵問題來了，哪里的人口在涌入遼寧，或者說遼寧又虹吸了哪里的人口？

各省外地人口分布數據并不是每年都公布，僅限于人口普查時期，所以答案還得去第七次人口普查數據中找。

本號梳理了黑吉遼三省外來人口戶籍分布情況。

七普時 期，遼寧省 省外流入人口為 284.73萬人，吉林省省外流入人口100.15萬人，黑龍江省省外流入人口82.92萬人。

遼寧省的外省流入人口中，黑龍江人最多，高達79萬，其次是吉林的53.26萬人，內蒙古第三，有30多萬內蒙古人流入了遼寧。

制圖：城市財經；數據：遼寧省統計局

去往吉林省的外省人口，最多的也是黑龍江人和遼寧人。黑龍江人有24.38萬人，遼寧人有15.83萬人，內蒙古第三，不過不到十萬人。

制圖：城市財經；數據：吉林省統計局

黑龍江的外省人中，最多的是吉林人，18.12萬人，第二多的不是遼寧，而是內蒙古，第三才是遼寧。

制圖：城市財經；數據：黑龍江統計局

從三省公布的外省人口戶籍所在地來看：

第一，內蒙古人特別喜歡去東北，主要是內蒙古緊鄰東北，而且廣義上的東北，其實包含內蒙古的東部五盟市（呼倫貝爾市、通遼市、赤峰市、興安盟、錫林郭勒盟）。

第二，東北三省人口交往最頻繁，但虹吸能力差距巨大，遼寧虹吸能力最強。

在遼寧省的黑吉兩省人口規模有132.29萬人，在吉林的遼黑兩省人口為40.2萬人，在黑龍江的遼吉兩省人口只有26.74萬人。

制圖：城市財經；數據：各省統計局

04

遼寧，為何是個例外

黑龍江、吉林人口仍在凈流出，遼寧為何成了例外？

這背后并不神秘，本質上是東北內部已經形成了一個“單中心虹吸結構”——遼寧，尤其是沈陽、大連，在區域競爭中勝出。

東北人口持續流出，問題在于產業不足以支撐就業需求，收入競爭力也不足以讓本地人留下來。

不過，遼寧相比于黑龍江、吉林要好很多，明顯比黑吉更接近全國主流經濟體系。

一方面，遼寧是東北唯一同時具備重工業基礎+港口經濟+對外開放體系的省份，大連的外向型制造和航運體系、沈陽的裝備制造，都還在全國產業鏈中占據位置。

另一方面，遼寧近年持續推進“產業振興+人才工程”，比如官方提到的“教育科技一體賦能產業振興”“2211產業體系”等，目標就是把傳統工業升級為更有吸引力的就業載體。

而反觀黑龍江、吉林，問題在于產業結構更“單一且內陸化”：資源型、農業型、傳統制造占比更高，對年輕勞動力的吸附能力更弱。

這種差異，在人口流動中會被無限放大——勞動力不是在找“最強的地方”，而是在找“相對更好的地方”。于是，遼寧就成了東北內部的“次優選擇”。

還有一個，是城市競爭力的斷層，這一點往往被低估。

人口流動，本質是城市之間的競爭，而不是省份之間的競爭。東北真正具備人口吸引力的城市，其實只有兩座：沈陽和大連。

它們共同構成了東北唯一的“雙核心”。

相比之下，黑龍江的哈爾濱、吉林的長春，雖然體量不小，但在就業機會、產業多樣性、收入水平以及對外連接能力上，整體弱于沈陽—大連軸線。

這就導致一個非常典型的空間結構：

東北內部已經從“三省均衡”演化為“遼寧單核+黑吉腹地”。人口會先從黑吉流向遼寧，如果遼寧承接不了，再繼續向京津冀、長三角、珠三角流動。也就是說，遼寧在東北內部扮演的是“最后一道攔截器”。

但還有一個更深層的背景，決定了遼寧為什么“還能吸人”。

東北人口減少的主因，已經不是流出，而是自然減少。官方測算顯示，像黑龍江這樣的人口下降，更多來自“出生遠低于死亡”，而非單純人口外流。 遼寧也是一樣：2025年雖然凈流入4.5萬人，但自然減少高達28.5萬人，導致常住人口減少24萬人。

這意味著什么？意味著人口競爭的邏輯已經變了——不是“誰不流失”，而是“誰還能吸一點”。在這樣的大背景下，遼寧哪怕只具備一點點相對優勢，也會被放大成“凈流入”。

把這些因素合在一起，其實可以得出一個相當清晰的結論：

遼寧之所以成為東北唯一人口凈流入省份，并不是因為它已經“強到全國有吸引力”，而是因為在東北內部，它是唯一還具備相對完整產業體系、核心城市支撐和對外連接能力的區域。

人口不會憑空消失，它只是沿著梯度流動——在東北這個梯度里，遼寧就是最高點。

但也別高估這個“凈流入”的含金量。

遼寧吸走的是黑吉的人口，而東北整體仍在收縮；遼寧的凈流入，本質上是“區域內部再分配”，而不是“真正的增量競爭力”。

換句話說，這更像是東北的一場“內部洗牌”，而不是一次真正意義上的“逆轉”。

最關鍵的是，從遼寧最近兩年的經濟發展勢頭來看，這個“唯一”恐難保住。

2025年遼寧省GDP增速只有3.7%，增速全國倒數第一。

2026年一季度GDP增速跌至2.8%，增速繼續墊底。

制圖：城市財經；數據：各地區統計局

經濟發展失速，就業就難以保障，人口流出在所難免。

廣告投放，加微信593594349（備注來意，否則不通過）