早上梳頭，纏繞在梳子上的發絲多了好幾團？

下午三點，那陣熟悉的疲憊感再度襲來，仿佛身體被突然抽空？

夜深人靜時，輾轉反側，明明身體累極，卻死活睡不著……

如果你長期有這幾種表現，別以為只是疲憊，而是你的身體可能正在發生警報：你的氣血腎精已經虧空，急需滋養了！

01

腎氣不足？

中醫喊你多吃黑色食物

翻開任何一本中醫養生典籍，黑色食物總是被反復推崇。這背后，是老祖宗“以色養臟，以形補形”的深邃智慧。

腎，被譽為“先天之本”，主藏精，主骨生髓，其華在發。

《黃帝內經》的五行學說認為五色對應五臟，而黑色入腎經，有補益肝腎、填精益髓、烏發固齒的功效。

從現代營養學角度看，黑色食物也是營養密度冠軍：富含花青素，有強大的抗氧化功能；鐵、鋅、硒等微量元素突出；同時含有優質植物蛋白與脂肪。

但問題來了：知道黑色食物好，吃什么、怎么吃才更好？

自制黑色養生餐，說起來容易、做起來難。配比靠猜，火候靠蒙，最后那臺為了一碗黑芝麻糊而買來的破壁機，往往成了廚房里吃灰的擺設。

這里給大家推薦一款更方便的食物↓

02

九黑入腎，藥食同源

這次給大家帶來是可益康新升級的芝麻核桃九烏黑養粉。

可益康是中糧集團旗下的全系列營養健康食品品牌，其立足于中糧集團60多年食品專業背景，依托中糧營養健康研究院的科研力量，推出了各類高品質、高科技含量的營養健康食品和天然食品與配料。

除了品牌硬，這款養生粉的材料也特別足，精選了九種黑色食材，主打藥食同源，協同守好腎。

它不是常見的隨意搭配的“黑色食材集錦”，而是以現代營養學與中醫養生理論為基礎，開發的一套完整的“滋養肝腎-補充氣血-濡養毛發”的食養方案。

黑米、黑藜麥、黑青稞、黑麥片，這四種黑色全谷物構成配方的能量基底，它們富含的復合碳水化合物釋放平緩，避免血糖驟升驟降，提供全天候的穩定能量。

黑芝麻與黑豆是深層滋養的核心。黑芝麻，富含維生素E、芝麻素及鈣質，是傳統的“益精血、潤五臟”之品。黑豆則是“腎谷”的代表，其植物蛋白、異黃酮與花青素協同，能為身體打下堅實的滋養基礎。

黑枸杞與黑桑葚，其富含的原花青素具有卓越的自由基清除能力，具有強效的抗氧化能力。

奇亞籽雖非傳統黑色食材，但其富含的Omega-3脂肪酸（α-亞麻酸）、優質膳食纖維及鈣鎂礦物質，完美補充了配方矩陣。

為強化滋養效果，還特別甄選了兩種經典的藥食同源食材：耳葉牛皮消（白首烏）與黃精，白首烏主攻肝腎，強筋骨；黃精主調脾肺，潤根本。二者合力，讓補益更全面，效果更到位。

03

好原料，精工藝只為“吸收好”

溯源全球，只選地標珍品，每一顆種子都是精挑細選的尖子生。

原料版圖橫跨三大洲，囊括了安徽亳州黑芝麻、內蒙古黑豆、陜西黑桑葚、河北黑燕麥、青海黑青稞、黑龍江黑米、江蘇黑枸杞，以及異域精選如墨西哥奇亞籽、玻利維亞黑藜麥。

每一顆原料，都是對原產風土的致敬，也是對品質的承諾。

傳統研磨高溫易破壞營養。可益康在工藝上選擇微波慢烘，精準控溫，鎖住食材的天然香氣與活性營養，避免焦苦。

相比市面上的粗糙不均勻的粉，其原料經過多重精細研磨，口感也更絲滑。

這款沖調粉對懶人十分友好，即沖即飲，隨時隨地，滋養自己。取約30克少量產品，充分攪拌均勻，約30秒即可食用。

它飲用方式還非常多樣，你可以作為營養早餐或下午茶直接沖泡飲用；也可搭配其他食材豐富口感，例如與燕麥混合食用，與酸奶攪拌食用；還能用于烘焙或搭配面包等食材，適合喜歡DIY的人群。

食養之道，貴在精準。這罐九烏黑養粉，適合大多數處于亞健康的現代人。如果你正被以下困擾所累，不妨將它作為日常食養的貼心伴侶。

有頭發問題困擾：頭發早白、枯黃、無光澤；脫發、掉發明顯，發量稀疏。

過度消耗腦力：長期熬夜、用腦過度的職場人、學生，或最近工作壓力大，處于慢性疲勞狀態

特殊時期人群：中老年人腎氣漸衰，腰膝酸軟，精力不濟。

養生愛好者：注重內在調理，相信以內養外，希望找到一種天然、便捷的日常養生方式。

別再靠奶茶咖啡硬撐續命了，不如換一種方式，用一杯九烏黑養粉，真正地滋養自己。

立刻下單送給996的自己，告別一身疲憊和憔悴；

立刻下單送給爸媽，讓他們跳廣場舞也能C位出道，精力甩你幾條街；

立刻下單送給身邊伴侶，幫TA守護好發際線，畢竟，TA的頭等大事也是你的心事。

最后強調一點，再好的食補，也抵不過持續的熬夜和高壓。大家盡量在11點前入睡，學會釋放壓力，配合適度運動，效果會事半功倍哦~

但注意，食品不能代替藥品，不能代替藥物治療，如身體平時有明顯不適癥狀，建議就醫治療。

參考資料： [1]王蕊,史麗萍,郭義.《黃帝內經》之"五色五味"[J].長春中醫藥大學學報, 2014(1):3.DOI:10.13463/j.cnki.cczyy.2014.01.001. [2]韓德承.黑色食物補腎益精[J].家庭醫學月刊, 2015(5):39-40. [3]劉文軍.補腎多吃黑色食物[J].保健與生活, 2017(4):1. [4]無.五色入五臟 你我更健康[J].中國保健營養, 2019, 000(008):P.58-61.