廣東
很多人吃了不少補脾胃的東西，卻總覺得沒什么效果，肚子還是脹，大便不成形。
其實問題往往不在吃什么，而在于調理的順序錯了。脾胃調不好，身體小病總不斷。
中醫認為，肝木克脾土，肝氣不通，脾胃再怎么補也補不進去。所以調理脾胃要按步驟來。今天，邀請脾胃專家余幼鳴主任和大家聊聊。
第一步，先疏肝。肝屬木，脾屬土，木克土。肝氣不通時，會先影響到脾胃。
肝氣郁結，脾氣就無法順暢運行。很多人一生氣就吃不下飯、胃脹，就是這個道理。
調理脾胃，先要疏通肝郁，肝氣順暢了，脾胃才能恢復正常。
第二步，再健脾胃。脾胃是后天之本，氣血生化之源。
脾胃健壯，才能把吃進去的營養消化吸收，轉化成身體需要的能量。
脾氣健運，正氣充足，身體自然強壯。跳過第一步直接健脾胃，肝氣堵著，補進去的東西也運化不開。
第三步，進而化濕。脾主運化水濕，脾虛之后最容易生濕。
濕在胃表現為泛酸、打嗝、胃脹，濕在脾表現為腹瀉、腹脹、腹痛。
脾胃調理好之后，運化功能恢復了，濕氣才能有效排出去。
第四步，補氣血。身體疏通了，脾胃健運了，濕氣也化掉了，最后一步才是補氣血。
前三個步驟做好了，補氣血才能補得進去。很多人一上來就吃補氣血的東西，結果越補越堵。
這四步順序不能亂，先疏肝，再健脾，然后化濕，最后補氣血。一步一步走，脾胃才能真的強壯起來。
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