你也在“哄老己”上班嗎

有些職業損耗，看不見，卻一直在發生

健康，是指一個人在身體、精神和社會等方面都處于良好的狀態。

我們常跟著網上說“愛你老己”、今天又想了某某辦法“哄老己上班”。

可對很多成年人來說，最難的從來不是買一束花、吃一頓飯、休一天假，而是當工作日復一日地壓過來時，仍然能從心里承認：我也會累，我也需要放空和發呆，也對閑暇時光有所期待。

律師、金融從業者、醫生、教師、大廠互聯網員工……這些職業穩定、體面、專業；同時也意味著長期高壓、節奏緊繃、很難“真正”下班。

越是責任重、節奏快、要求高的人，越容易把自己往后放。因為工作還能做，事情還能扛，日子還能往前推，于是很多人會習慣性認為：再堅持一下，忙完這陣再說?？蓡栴}往往就在這里——你越習慣把自己排在最后，身心就越容易在長期透支里失去緩沖。

這類狀態，往往不會第一時間被劃分到“職業病”?？杀举|上，它卻是一種慢性的職業相關的身心消耗：首先影響睡眠，再影響情緒；先帶走恢復力，再一點點影響注意力、身體感受和生活熱情。這樣的損傷不會立刻出現在檢查結果里，卻會真實地寫進每一天的狀態和記憶中。

所謂“愛自己”，不是一句光禿禿的口號。它不是完美的幸福，也不是模板化的強大；它更像是一種能力：在高壓和疲憊已經持續很久的時候，仍能勇敢地停下腳步，接納自己的狀態，而不是等到徹底撐不住，才允許自己求助。

如果你已經長期覺得睡不好、易疲勞、情緒緊繃、注意力下降、下班后也無法恢復。那么也許，你的生物系統已經在用自己的方式提醒：該被照顧的，不只是工作完成得怎么樣，還有你自己。

心理科所做的，不只是處理“嚴重問題”。

如果你覺察到自己長期處于高壓、失衡、透支的狀態時，也可以來這里先了解自己的情況。

通過睡眠、情緒和壓力狀態評估，必要的量表篩查與解讀，以及進一步的專業建議，幫助更多人把那些“說不清的不舒服”說得更清楚一點，也讓求助這件事，變得更自然一點。

職業病防治，不該只防看得見的那一部分。

那些長期被忽略的緊繃、疲憊、失眠、煩躁和麻木，同樣需要被認真看見。

稿件來源｜心理科 郗梓彤

編輯｜醫險協同與品牌發展部 李佳源

責編｜醫險協同與品牌發展部 王茜