從昨天破戒抽了兩根，嘴巴也跟著長了兩個泡，情緒積壓也達到了一個頂點，加上最近遇到一些破事，今天戒煙的整體情況是徹底失控了。

早上一起床，口有點渴，就去倒水喝，因為剛起床的緣故，那會整個人的狀態還是朦朦朧朧的，本來腦子里面想的是太渴了，這次就不喝熱水了，喝點冷水就算了。

因為平時習慣了喝熱水，我記得明明是把水缸接到冷水出口的，可端起水缸一喝，也不知道怎么回事，一口就下去，水缸里冷水竟然變成熱水了。

這一下子，燙的我從睡意朦朧中瞬間就清醒了，趕緊跑去水龍頭往嘴里沖涼水，還好這次喝水，沒有像往常一樣猛灌，就只喝了一小口，燙到就立馬吐出來了。

但是，因為昨天嘴里長了兩個泡的緣故，這一燙好像讓這兩個泡更嚴重了，一張嘴就感到疼，還有昨晚吃飯也沒吃多少，情緒就瞬間上來了。

這個時候，我再也克制不住自己這幾天積壓的情緒了，腦子里面瞬間就冒出來一萬個CNM，老子不戒了。

然后，然后我竟然忘記了口渴的事，又去把之前偷偷藏起來的香煙，拿出來順其自然的就點了一根，這一根的第一口抽下去，沒有任何意外，大腦那股暈暈但很爽的感覺瞬間就麻痹了我全身。

自從早上起床抽了這一根，到了中午徹底失控了，飯前飯后抽了好幾根，這時候大腦完全不受控制了，即使腦子里面有個聲音在時刻提醒我，不能這樣，但是行為上的誠實簡直無法用語言形容。

“我的行為”好像在嘲笑“我的大腦”，你不可能控制我的，我是我，你是你，不要試圖重新建立一條大腦回路，你就以為可以改變和控制我，沒門。

我的大腦還在試圖奮力反擊，腦子里面不停給我發出信號，不能這樣，不能這樣，千萬不能這樣。

但是，我腦子越是這樣提醒一次，我的行為就立馬緊隨抽一根，一次，兩次，三次…大腦越是這樣不停地提醒我，行為就越反抗。

失控了，徹底失控了，大腦好像也跟著徹底寒心了，不再給我任何提示。

奇怪就奇怪在這兒，當我的大腦不再發出任何提示之后，我的行為好像也跟著停了，不再和我的大腦進行反抗。

也就是說，當我關閉了大腦“我要戒煙”的這個監控提示以后，反而我的行為，就是抽煙這個動作，它也跟著停下來了。

此時，我才真正意識到，這次戒煙到今天為止，之所以會徹底失控的根本原因，就是我從一開始就錯了。

我不應該把我所有的關注焦點，都放在監控“我的大腦提醒戒煙”這個事上去，而是應該放在觀察我的行為背后，那個誘發吸煙的“情緒”上去。

什么意思呢？

就是我好像在自己大腦里面，安裝了一個監控，這個監控，原本是應該拿來監控誘導我吸煙的情緒的。

可是，我卻一直把關注焦點，放在監控“我要戒煙”和“不要吸煙”的大腦提醒上，這就好比掩耳盜鈴一樣一個道理。

所以，接下來戒煙這事，得重新調整關注焦點，把關注焦點放到誘導我吸煙的每一個“情緒”上面，這樣才可能徹底戒掉。

兄弟們，時刻關注自己的情緒，而不是反復在大腦提醒自己我要戒煙。