北京
你有沒有發現，有些人好像永遠不被壞情緒拖垮。
不是他們沒煩惱，是學會了和念頭保持距離。焦慮來了，不追著跑；自我批評響起，不當真。
這不是天生樂觀，是一種可以練出來的心理肌肉。
第一步是覺察——意識到自己正在低落，而不是被低落吞掉。第二步是選擇，把精力放在能改變的小事上，而不是反復咀嚼無解的困局。
情緒像天氣，會來也會走。你不需要喜歡每一場雨，但可以在屋里點一盞燈。
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