▲家有青春期孩子，點擊上方卡片一鍵關注

5月10日（周日）晚上7點

我將直播分享

《幫厭學躺平孩子重拾學習信心》

歡迎預約直播

01

兒子今年14歲，讀初二。在這個初中承上啟下的關鍵階段，他卻休學了，在家躺平了半年。

早在初一下學期，他就流露出濃厚的厭學情緒。

不愛學習，不愿意認真完成作業，每天拖拉磨蹭，把不想上學掛在嘴邊。

但我沒想到，他會真走到休學那一步。

跟大部分休學孩子的家長一樣，一開始，我是無法接受現實的。

為了讓他盡快返校，我每天苦口婆心的勸，掰扯道理，強調上學的重要性....

但兒子根本聽不進去。

氣急了，我也會罵他，甚至打他，逼著他去上學。

直到沖突愈演愈烈，兒子流露出厭世的想法，我才在恐懼中接受了他休學的現實。

在家躺平的日子里，兒子就像一個沒頭蒼蠅一樣，成天渾渾噩噩。

晚上不睡，早上不起，日夜顛倒的生活。 除了打游戲、玩手機，就是蒙頭大睡，一個月都不洗一次澡。 每天除了上廁所、吃飯，幾乎不出房間，也拒絕跟我們交流。

有好幾次，我都想跟他好好聊聊，可他根本不給我機會，一聽我的開場，轉身就回房間。

也有那么兩次，兒子在吃飯時，表露出對同學的掛念，還主動提到“不知道他們會不會把我忘了”？

我明白，他是想學校、想同學們了。

于是趁機鼓勵：

你想上學，現在隨時都可以回去，只要你努力，落下的課程很快就能追上。 初中每一天的時間都很寶貴，你有想法就要行動。

但兒子很快就又不說話了，有時候還會粗暴打斷：

別叨叨了行不行？ 天天就這么兩句話反復說，你不煩，我都聽膩了！

就這樣，日子一天就在他無所事事的懶散中度過，我心急如焚，卻又毫無辦法。

難道兒子的學業就只能到此為止了嗎？

我到底該怎么做，才能把他從躺平的慣性里拽出來，讓他早點站起來？！

02

后面看到一位老師的視頻，他的分析一下子點醒了我。

他在視頻中深入分析：

休學躺平的孩子，需要的不是催促，也不是鼓勵。 而是在他想振作的時候，有人能給他指條明路。

什么是“指條明路”呢？

就是一條可以清晰看到方向，立即開始的行動路徑！

因為，每個人都想振作，都想成功。哪怕是一灘爛泥，他都會偶爾有想發奮的時候。

休學躺平的孩子也是一樣。

當他想要振作的時候，遇到的最大困難，不是缺愛，也不是沒有港灣。

而是想要行動的時候，沒有一個具體的、可操作的、他能勝任的行動路徑！

一想到重新上學，落下的課程，孩子會一下子被千頭萬緒的事情給嚇到，心里充滿對自己的懷疑和否定。

心理壓力巨大，他會下意識的縮回到自己的舒適區——在房間里刷手機，玩游戲，逃避到那個安全的虛擬世界里。

而有了清晰的路徑指引，孩子才會逐漸意識到，原來振作的方法就在手邊，自己現在也是有路可走的。

所以，當孩子陷入迷茫時，給他一個具體可行的行動方向，比空洞的加油鼓勵要有力百倍。

回想兒子的種種表現，我意識到，他確實有幾次想要振作的念頭，但我都沒能接住。

我只是一遍遍的對他說，你行，你可以，你要抓緊了，加油。

但具體該怎么做？做了之后行不行？我不知道，兒子更是完全沒概念。

時間，就在這種缺少科學方法的情況下，流逝浪費。

明白了休學孩子所陷入的真正困境，我也終于明白了該怎么做。

那就是——為他制定可操作的“行動路徑”，用“清晰指引”代替精神喊話。

我用了下面這三個方法，終于讓躺平半年的兒子又站了起來，順利返校！

預約周日晚上7點直播

《幫厭學躺平孩子重拾學習信心》

03

1、生活中多給孩子一定的選擇權，滿足他們需要掌控感的心理

躺平孩子的困境在于，復學的目標難度太大，而努力的過程又過于抽象。

缺少行動指南，他們不知道從何做起。

想要振作時，也會發奮圖強，猛猛看書。

但積累的任務量和落下的內容，很容易讓他們感到挫敗，重新回到能量低谷。

同時，畏難逃避的心理，又會讓他們下意識的往后推，日復一日的擺爛。

所以，想要讓休學孩子把振作落到行動上，家長要給他們提供包含選擇權的行動路徑。

這是青春期心理特征決定的——當他們有了選擇權，才會有掌控感。

青春期的孩子會對空洞的加油鼓勁，不屑一顧，但具體可執行的行動路徑，卻會激發他們的執行力。

我告訴兒子，以后的日子不能這么晨昏顛倒，哪怕不上學，也要生活方式積極。否則，我會很擔心他的身體健康。

我讓他從幾個選項里自己選，每天必須做到一項：

走出家門，戶外活動2小時； 承包拖地或刷碗、倒垃圾的家務； 按時吃三餐。

這個要求并不苛刻，兒子最后選了戶外活動。

天天走出家門，外面新鮮的空氣，鮮活的生活都給兒子帶來了耳目一新的感受。

人的內心深處都是向好的，看到大家都在奔赴自己的人生，他也受到觸動。

回到家，他開始有意無意的放下手機，主動幫我擦地，偶爾也會翻翻書。

積極的種子一旦種下，總會萌芽開花。

2、利用“最小啟動原理”，降低孩子開始行動的難度

休學在家的時間久了，原本熟悉的課本知識點，單詞等，都會感到陌生。

各科內容積累到一起，會讓想要振作的孩子感到壓力，心理負擔沉重。

這個時候，我們可以幫他把任務分解下，拆解成一個個孩子覺得不難，也不會抗拒的“微行動”。

比如，追上所有落下的課程，數學可能要花上百個小時的學習時間，英語需要背下幾百個單詞，定理和公式也要重新復習一遍....

那么分解到本周，就是每天做3道數學題，背5個新單詞，熟悉一個公式。

具體每天學多少，可以跟孩子商量決定。

但核心在于，幫他設定合適的難度，提供具體的每日任務。

當孩子發現，每天的學習量不難，又具體可行時，他才會發自內心的愿意接受挑戰，付出行動。

每天循序漸進，學習啟動之后，后續就會像滾雪球一樣，越來越不費力。

這跟成年人在工作中的拖延癥一個道理。

假設今天要做10件事，我們很容易開啟拖延模式，遲遲不愿意行動。

但如果面對的任務只有一個：打印一份文件，幾乎所有人都會立即去做。

而當我這樣陪兒子拆解了之后，他的行動力果然提升。

每天回家，我問他累不累，他都會心情不錯的表示“這有什么難的”。

可見，行動難度降低了，孩子才會不發怵，持續的行動才能成為現實。

3、建立“反饋系統”，讓孩子的進步變得清晰可見

經過前兩個步驟的調整，孩子已經踏上了重建信心的路徑。

但休學落下的知識體系想要補足，還有很多難得部分，需要孩子付出更多的心力去應對。

這個時候，我們可以建立一個即時反饋系統，讓孩子對自己的進步清晰可見。

我用excel表格給兒子做了一套每日任務打卡清單，每周打出一張，貼在兒子的書桌前。

每天完成的內容，我都會陪他詳細的登記上去。

不到三周，三張貼紙就已經密密麻麻了，看著就非常有成就感。

然后，我去找輔導班的老師，根據當前兒子的情況，出一些他基本全會，但難度稍微高那么一丟丟的試卷。

兒子兩天答一張，發現自己幾乎全會，他的興奮之情溢于言表，精神明顯振奮。

這樣循序漸進，兒子每天都在積累正向的經驗，和進步的體驗。

他的行動慣性，也在日復一日的正向反饋中建立起來了。

就這樣通過調整，兒子跟隨清晰可執行的路徑，重建了信心，也喚醒了內心對更好自己的渴望。

他表達了想要復學的想法，態度很認真。

我立即跟他一起著手準備，除了鼓勵和認可等情緒價值外，也用行動告訴他，不管遇到什么問題，媽媽都會陪你找到適合的那條路。

現在，兒子也在復學后狀態穩定，成績也在持續的努力下穩步提升。

回想過去半年的焦灼和迷茫，我深深的體會到：

每個休學擺爛的問題孩子，都有一顆向好的心。

想要幫助他們重新站起來，家長一定要給他們一條明確的路。

只有在清晰、明確的指引下，他們才能快速走出困境，走向希望！

預約周日晚上7點直播

《幫厭學躺平孩子重拾學習信心》

面對孩子厭學，很少有家長跟孩子講清這個觀點——“孩子，你可以不喜歡上學，但你不應該沒有屬于自己的人生目標和理想?！?/strong>

當孩子知道自己有其他的路可以走，就不會再跟你陷在上學與不上學的撕扯內耗中，他自己就會開始去探索自己的人生路。

所以，我推薦所有厭學孩子家長，都來讀讀這本《父母做好這9件事，孩子從厭學變愛學》，這是我讀過的書里面，針對孩子厭學問題，分析厭學原因最清楚，給的方法最落地，案例分享最具體的一本書！

作者是同濟大學心理學博士劉亮，更是上海市浦東新區精神衛生中心臨床心理科主任，這本書是他幫助超過100個厭學孩子，重新找到學習動力和熱情的經驗總結！

推薦所有家長去讀一讀，語言也很通俗易懂，你一定讀得懂，學得會，用得來！

點亮“推薦”，愿我們的孩子越來越好，我們的家庭與人生越來越幸福！

親愛的，如果我們的文章對你有幫助，請關注我吧！這樣就不會錯過每天推送啦！