前額葉的成長，從來都不是一蹴而就的，它需要耐心，需要休息，需要適度的鍛煉，更需要被理解。

——方老師說

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最近，一位計算神經科學博士生爸爸火了。這已經不是他第一次火了。

之前他分享關于前額葉的科普知識，深受年輕人歡迎。畢竟，在年輕人群體中，自嘲“前額葉損傷”已經成為一種梗。

這一次，他分享的是如何保護和培養孩子的前額葉。從獨立帶娃的“爸爸哥”變成了“全網最尊重前額葉的博主”。

為什么這個話題這么戳人？大概是因為，在這個連成年人都覺得注意力被綁架、生活被算法推著走的時代，太多父母心里都有個共同的問號：

該怎么保護孩子正在發育的大腦，讓他們能長成一個會思考、能自控的人？

1

蹲下來

看看孩子的小腦袋里發生了什么

很多時候，孩子拖延、愛哭、聽不進道理，我們會覺得他是故意搗亂。

但腦科學告訴我們一個有點扎心的真相：不是孩子不想配合，是他腦子里的那個“自控開關”，還沒長好。負責這些高級功能的前額葉皮層，差不多要到25歲左右才能發育完全。

圖源網絡

你讓一個前額葉還在“施工中”的孩子，做到隨時隨地情緒穩定、自覺自律，這本身就有點強人所難。

那怎么做才能真正幫到他？有幾件很基本的事，我們可以試著去做。

NO.1

別老去刺激孩子的杏仁核

孩子大腦里有一個叫杏仁核的東西，你可以把它理解成一個小警報器。當孩子感到害怕、被吼、被威脅，這個警報器就會響，讓他整個人進入高度緊張狀態。這時候，負責思考的前額葉就停工了。

如果一個孩子長期生活在“爸爸媽媽隨時會發火”的環境里，他的警報器就會變得特別敏感。那結果可能是，他總是一驚一乍，情緒不穩，記性也不好，因為壓力激素太多，會傷害大腦里負責記憶的部分。

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所以，當他因為一點小事哭得停不下來，其實是在求救。這時候最有用的，不是“不許哭”，而是試著先說一句“我知道你很難過”。

給孩子長期、穩定、可預期的溫柔回應，他的大腦才會慢慢卸下防備。一個內心覺得安全的孩子，才有余力去探索世界。

NO.2

給他“踮踮腳就夠得著”的挑戰

過度保護和控制，等于剝奪了大腦鍛煉的機會。什么都替孩子安排好，他的前額葉就用不上了。

這位博主分享了一個很形象的說法：找到“倒U型曲線”的頂點。任務太簡單，孩子會覺得無聊，得不到有效鍛煉；任務太難，孩子會陷入強烈的挫敗感，直接放棄。

所以要觀察孩子現在會什么，然后給他一個比現在的能力再難那么一點點的事，讓他稍微“踮踮腳”就能夠到。

圖源小紅書用戶@佑佑媽媽

比如，在安全范圍內，讓他自己決定穿哪雙襪子、先做哪一門作業。哪怕選得不那么完美，在那個過程中，他的大腦也在學習為自己做決定、承擔后果，這種鍛煉特別珍貴。

NO.3

把理所應當的事，當成大事

就是吃飯、睡覺、運動。這聽起來太普通了，卻是大腦發育的基石。

充足的睡眠能幫大腦“大掃除”，運動和游戲能刺激大腦分泌一種叫BDNF的神經營養因子，相當于大腦的“肥料”。

如果有些興趣班太遠、太趕，擠占了運動和睡眠時間，是可以考慮做做減法。孩子的大腦不是無限續航的電池，把身體底子打好了，才有持續穩定的能量去發展心智。

2

帶孩子

其實是對父母的“前額葉集訓”

一說鍛煉前額葉，好像都是孩子的事。其實不是。帶娃這件事本身，就是對成年人前額葉最好的訓練。

簡單科普一下：我們大腦里有個部位叫前額葉皮層，可以把它想成大腦的“總指揮”。它負責什么？做計劃、管住沖動、調節情緒，還有那些需要動腦子處理的多線程任務。

說白了，就是讓你遇事不慌、有條有理的那部分能力。

帶過孩子的人都知道，這不就是天天要用的嗎？

你要在哄睡、家務、工作的縫隙里擠出時間；要在孩子戳中你怒點的時候，深吸一口氣把火壓下去；要在孩子自己先崩潰的時候，穩穩地接住他的情緒。

圖源小紅書用戶@楊雨坤-Yukun

這位博士爸爸就說，帶孩子4年，他特別明顯地感到自己的情緒穩定了，能在亂成一鍋粥的時候，把自己想做的事完成。他覺得所有爸爸都該來親自帶帶孩子，這比什么管理培訓都管用。

當然，他也說了一句很實在的話：不要把長期過勞美化成鍛煉。

前額葉有個特點，壓力太大的時候，它會直接“掉線”。人在累到極點時，會莫名沖孩子發火，其實不是你想發火，是你的“總指揮”下班了，杏仁核接手了。所以，育兒需要支持、分工、休息，這才是長久之道。

3

AI時代

該怎么養好孩子的大腦前額葉

現在，咱們再往前想一步。在一個到處都是AI工具的時代，信息張嘴就有，答案唾手可得，我們到底要給孩子留下什么，才能讓他們的大腦不“退化”？

NO.1

護住那份“想知道”的好奇心

小孩子天生會對新鮮事兩眼放光，這是因為當他憑自己的好奇心去探索時，大腦會分泌一種快樂的物質，讓他更容易記住東西。

圖源小紅書用戶@外太空美猴王

可是，如果學習的過程，總是和“你要比別人強”、“你怎么這都不會”的壓力捆綁在一起，大腦就會慢慢把“學習”和“痛苦”劃上等號。他就會本能地想逃，那份原本珍貴的好奇心就被磨掉了。

所以，保護好他那些“為什么”，陪他在真實的世界里找答案，比多刷幾道題重要得多。那份眼里的光，才是支撐他走很遠的燃料。

NO.2

別讓AI替孩子“鍛煉”大腦

這位博主有個很重要的提醒：無節制地用AI，會把大腦本來該做的那些鍛煉變少，讓大腦能不動就不動。成年人刷一下午短視頻都覺得腦子木，孩子更是如此。

假如孩子直接用AI生成作文，他就跳過了自己組織語言、構思邏輯的那個過程。這個過程，恰恰是前額葉最高強度的“健身”。長期繞過困難，直接拿結果，那塊負責思考的“肌肉”可能就慢慢萎縮了。

我們不是要跟AI作對，而是要幫孩子定個規矩：

可以請AI當信息助手，但需要自己消化總結；可以用它來拓寬思路，但要自己完成屬于自己的部分。讓AI當副駕駛，而不是讓出方向盤。

圖源網絡

說到底，最好的教育，是我們愿意穩住自己的脾氣，去理解那個大腦還沒長好的小孩；

是在這個連大人都會被屏幕吸走的時代，陪他好好吃飯，帶他去出一身汗；

是幫他學會用工具，卻不依賴工具，永遠保持自己探索和思考的習慣。

這些看起來沒什么大不了的事，或許就是我們能給孩子最好的禮物——一份實實在在的，對ta大腦的尊重和呵護。

參考資料：

[1]人物-救救腦子！我們和「全網最尊重前額葉的博主」聊了聊

[2]南風窗-你的前額葉，什么時候淪為了信息大戰的犧牲品？

[3]新京報書評周刊-“確診了，前額葉受損！”關于大腦額葉的一些知識

[4]丁香媽媽-為什么孩子只要在身邊就覺得累?原來是你的前額葉被「耗盡」了

[5]第一教育-如何讓孩子擁有發達的前額葉？復旦腦科學家說，這6個方法很關鍵

每日互動

你平常如何養好孩子大腦的呢？

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