2026年6月3日，世界女排聯賽即將在南京青奧體育公園體育館打響第一槍。中國女排將在南京站依次迎戰捷克、泰國、塞爾維亞和波蘭。

新一代姑娘們正在緊鑼密鼓地備戰，而距離南京一千多公里外的福州，一位曾經的奧運冠軍，正在過著和賽場完全無關的日子。她叫王麗娜，今年48歲，如今的身份是一個八歲男孩的媽媽。

如果你是資深球迷，這個名字不會陌生。王麗娜，1978年2月5日出生于遼寧省營口市熊岳鎮，司職主攻手，身高1.81米，因扣球動作形似大鵬展翅被球迷稱為＂大鳥＂。

很多人聊起王麗娜，習慣性地從她的冠軍履歷講起。但我覺得，理解這個人，應該從1990年說起。

那一年她12歲，家在遼寧營口一個普通得不能再普通的家庭。家鄉營口的一家體校的排球教練偶然發現她的彈跳力不錯，身體素質相較于同齡人來說也是數一數二的，隨后便開始了對她的培養。

那個年代的孩子走體校這條路，很多時候不單純是為了夢想，也有替家里減輕負擔的實際考量。從體校到八一隊，從八一隊到國家隊，王麗娜用了五年。

1995年，她被歸國執教的郎平一眼相中，進了中國女排。當時她17歲，到了第二年就跟著隊伍去了亞特蘭大。

別看后來她成了核心主力，1996年那會兒完全是個沒什么人注意的小角色。18歲的年紀，整場比賽多數時間坐在板凳上，但隊伍最終拿了銀牌，這對一個新人來說是開了眼界。

不過這塊銀牌的背后，有一件事很少有人提——那屆奧運會中國隊半決賽輸給了古巴。當年古巴女排正處于八連冠的超強王朝期，90年代正值古巴女排創造八連冠的超強王朝。

對還沒怎么上場的王麗娜來說，這種＂看著輸但幫不上忙＂的感覺，比自己上場輸了更憋屈。這顆種子后來一直埋在她心里，直到八年后才真正發了芽。

1996年之后的幾年，王麗娜的處境并不好。在九六年亞特蘭大奧運會之后的一段時間，王麗娜可以說維持著＂藉藉無名＂的狀態，甚至還隱隱有跌出國家隊的趨勢。

2000年悉尼奧運會，隊伍只拿到第五名，整支女排都處于低潮期。那段日子沒什么鏡頭對準王麗娜，她在不被關注的角落里默默磨著自己的技術。

真正的轉折發生在陳忠和執教之后。這位不太起眼的教練做了一件大膽的事——大面積啟用年輕球員，重新構建打法。

而王麗娜在這個過程中終于等到了以主力身份上場的機會。2003年，她先后奪得世界女排大獎賽冠軍、亞錦賽冠軍和女排世界杯冠軍。

三個冠軍加身，一年之內從＂邊緣人＂變成了球隊的核心進攻點。為什么她能逆襲？答案說起來有點＂土＂——就是那記跳發球。

排球比賽里發球是＂先手＂，發得好能直接得分或破壞對方的一傳。而跳發球的難度在于，你不是站在地上拋球擊球，而是要助跑、起跳、在空中找到最佳擊球點，對節奏感和力量的要求極高。

她的跳發球是中國女排有力的武器，她曾經三次奪得女排聯賽＂最佳發球獎＂。當時的領隊李全強用一個＂猛＂字評價她，還說在那么緊張的時刻，敢用跳發球的沒幾個。

說白了，跳發球這東西風險大，狀態不好的時候非常容易失誤下網或者出界。很多球員在關鍵分上不敢冒這個險，但王麗娜偏偏就敢。

她的性格本身就帶著一股＂不服＂的勁兒，賽場上不怵任何對手。1米81的身高在排球場上真不算什么，對面攔網手隨便就能比她高出一個頭，但她靠彈跳和滯空硬生生把這個劣勢給補了回來。

2004年雅典奧運會是王麗娜職業生涯的最高峰，但也是最復雜的一段記憶。半決賽，中國女排的對手是古巴。

八年前在亞特蘭大看著隊友輸給古巴的那個18歲小姑娘，如今已經26歲，站在場上的位置變成了主攻。她打滿五局，無數次的彈跳扣球讓對手感受到了壓力。

這場比賽打得非常艱難，但王麗娜幾乎把自己的體力全部透支在了這場＂復仇戰＂里。問題就出在這里。

半決賽上體力消耗太大，在隨后的對戰俄羅斯隊的決賽里，王麗娜有一點體力不支。加上對手對她的技術特點做了針對性研究，她在決賽里被限制得很明顯。

最終教練做出了換人決定，王麗娜在比賽后段被替換下場。中國女排在先丟兩局的情況下實現了大逆轉，連扳三局拿下冠軍。

那一刻全隊在場上又跳又抱，而穿著外套的王麗娜站在人群邊緣，表情復雜。有些粉絲至今替她鳴不平，覺得如果不是半決賽拼太狠，決賽的結果可能又是另一個故事。

但這就是競技體育的殘酷之處——你不可能在每一場比賽都處于最佳狀態。而且從戰術角度分析，當一個進攻核心被對手吃透之后，教練必須做出調整，這不是對誰的否定，而是團隊競技的基本邏輯。

頒獎的時候還發生了一個細節，知道的人不多。由于主辦方準備的花環不夠，王麗娜將那個花環讓給了更年輕的球員。

2005年王麗娜離開了國家隊。2011年她被恒大排球隊聘用，但沒過多久就對外宣布退役。

退役后她做了一個讓所有人都沒想到的選擇——跟著丈夫在福州開火鍋店。她創立了自己的火鍋店，親自考察選址，菜品和價格也嚴格把關，命名為＂大鳥火鍋＂。

我覺得這和她的性格有很大關系。打了十幾年排球，前半輩子的每一天都是被安排好的——幾點起床、幾點訓練、吃什么、練什么、下一場比賽打誰，全部是別人說了算。

退役之后終于可以自己做主了，她選擇了一個離競技體育最遠的方向，未必是刻意反叛，更可能是一種長期壓抑后的自然釋放。至于那條引發熱議的花臂紋身，道理也差不多。

王麗娜左臂也有紋身，只要她穿短袖，紋身便清晰可見。運動員時代有各種形象規范約束，退役了，她終于可以在自己的身體上表達自己了。

王麗娜的想法是，她只是在追求無限可能，她也從來不在乎外界的眼光和大家的評論，只要自己活得開心高興就好。有人覺得公眾人物紋身不合適，但說實話，一個已經退役多年的運動員，她的手臂歸她自己管。

更讓人佩服的是她40歲當媽這件事。長期從事高強度競技運動的女性，身體受過的傷、吃過的苦，都可能給后來的生育帶來影響。

40歲的年齡在醫學上屬于高齡產婦，無論是懷孕過程還是分娩本身，風險都明顯高于年輕女性。王麗娜40歲高齡產子，如今兒子已經7歲。

按照2025年的報道推算，到2026年的今天，孩子應該8歲了。退役后王麗娜曾經營一家火鍋店，后關閉店鋪，開始享受生活。

火鍋店的故事翻篇了，但生活還在繼續。她有時候會在社交平臺上分享排球技巧，比如跳發球怎么助跑、擊球點怎么找，說得很樸實，沒有教科書式的術語，就像一個老球友在跟你嘮嗑。

她也會關注中國女排的最新動態，這種關注不是表演式的＂心系祖國排球事業＂，而是一個把青春都獻給了這項運動的人發自本能的牽掛。說到當下中國女排的動向，2026年的備戰節奏明顯加快了。

中國女排2026年第一批集訓名單4月2日正式公布，17人中包括董禹含、陳厚羽和張籽萱等多名＂05后＂球員。球隊志在奪取今年亞錦賽的冠軍，從而取得2028年洛杉磯奧運會的門票。

女排亞錦賽正式落戶天津，舉辦時間是8月21日至30日。對新一代女排來說，這是一場只許成功不許失敗的關鍵戰役。

值得注意的是，李盈瑩還處在恢復階段，要想趕上世聯賽恐怕頗有難度。目前中國女排已經全員到位，留洋的王媛媛、龔翔宇順利歸隊，刁琳宇也已加入集訓。

主教練趙勇采取了老中青結合的建隊思路，既有刁琳宇這樣經驗豐富的老將穩定軍心，也吸納了一批在聯賽中冒尖的年輕力量。這種構建方式，其實跟當年陳忠和時代的思路有異曲同工之處——正是那個時期的＂以老帶新＂，成就了王麗娜那一代人的黃金歲月。

回看王麗娜的故事，你會發現一個很有意思的規律：中國女排的傳承從來不是簡單的＂一代人退了，下一代頂上＂。每一次新老交替都伴隨著陣痛，1996年到2003年那段低谷期就是最好的例子。

而當下的中國女排，副攻位置除了王媛媛有大賽經驗外，其余4人都是新生代力量，進攻手段單一。這和當年王麗娜們成長時面臨的情況何其相似——年輕球員需要時間，需要大賽的錘煉，更需要像王麗娜那樣在逆境中不放棄的韌性。

2026年世界女排聯賽總決賽7月22日至26日將在澳門舉行，中國女排將作為東道主參賽。接下來的8月，天津亞錦賽是全年最關鍵的硬仗。

可以想見，無論是6月南京站的首秀還是8月天津的沖刺，一定會有無數像王麗娜這樣的老球迷守在屏幕前，看著年輕姑娘們拼殺的樣子，回想起自己當年的模樣。

從賽場到廚房，從短發爆炸頭到花臂旗袍，從18歲懵懵懂懂進國家隊到48歲安安靜靜帶孩子——王麗娜的人生軌跡沒有刻意的戲劇性，卻自帶一種說服力。

她用親身經歷證明了一件事：運動員的價值不只體現在賽場上的那幾年，退役之后怎么活、活成什么樣子，同樣是個人意志和精神力量的延續。紋身也好、火鍋也好、高齡當媽也好，每一個選擇的底色都是同一個字——敢。

而這個＂敢＂字，恰恰是女排精神在日常生活里最不起眼、卻最真實的投射。