導言

懷孕以后，很多準媽媽都會發(fā)現(xiàn)，自己的口味像突然“變了個人”。

以前碰都不碰的東西，現(xiàn)在卻天天惦記；原本喜歡清淡的，忽然變得特別饞酸的、辣的、甜的。

朋友麗麗懷孕兩個多月時，幾乎每天都想吃酸辣粉。她老公開玩笑說：“是不是肚子里的寶寶口味挺重??？”

麗麗還真信了，覺得不是自己想吃，是孩子“點名”要吃。

后來去做產(chǎn)檢，她順口把這件事問了醫(yī)生：“寶寶現(xiàn)在會不會已經(jīng)知道自己喜歡吃什么了？”

醫(yī)生聽完笑了：“哪有那么早？胎兒靠臍帶吸收營養(yǎng)，不是直接吃東西。不過，媽媽吃進去的食物，確實會影響寶寶對味道的感受。”

這話聽著簡單，里面其實藏著不少學問。

胎兒到底能不能嘗到味道？媽媽懷孕時吃什么，真的會影響孩子以后挑不挑食嗎？

今天就聊聊這個問題。

01

胎兒在肚子里，到底是怎么“吃飯”的？

很多人以為，寶寶在媽媽肚子里只是安靜長大，其實不是。

從懷孕開始，媽媽吃進去的營養(yǎng)，會經(jīng)過消化吸收，再通過血液和胎盤輸送給胎兒，臍帶就是寶寶的“營養(yǎng)通道”。

也就是說，寶寶并不是直接吃到媽媽吃的飯菜，而是吸收其中的營養(yǎng)成分。

不過，還有一個常常被忽略的細節(jié)：羊水。

懷孕大約10周左右，胎兒就開始練習吞咽羊水了。

這看似只是成長中的一個動作，其實很重要。

因為媽媽吃下去的食物，其中一些氣味分子會進入羊水，改變羊水的味道。

換句話說，寶寶雖然不能像我們一樣“吃飯”，但可以通過吞咽羊水，間接接觸到媽媽吃過的食物味道。

這也是為什么，孕期飲食會和寶寶的味覺記憶有關。

02

胎兒真的能嘗到味道嗎？

答案是：能，但不是一開始就能。

胎兒的味覺系統(tǒng)在孕早期就開始發(fā)育，大概到了孕4個月左右，味蕾功能會越來越完善。

這時候，寶寶已經(jīng)能對不同味道產(chǎn)生反應。

有研究發(fā)現(xiàn)：

如果羊水偏甜，胎兒吞咽得會更多；

如果羊水帶點苦味，吞咽次數(shù)通常會減少。

這說明，寶寶雖然還沒出生，但已經(jīng)開始建立自己的味覺體驗。

很多孕媽會發(fā)現(xiàn)：

吃完甜食后，胎動似乎更活躍；

有時候飯點前，胎動也特別明顯。

這并不一定代表寶寶“餓了”，但確實說明，寶寶對媽媽身體狀態(tài)和飲食節(jié)奏是有感知的。

甚至到了孕晚期，有些規(guī)律性的輕微抖動，很可能是寶寶在打嗝，這是吞咽功能成熟的一種表現(xiàn)。

03

孕媽吃什么，會影響孩子以后挑食嗎？

這一點，很多媽媽可能沒想到：會有影響。

孩子的飲食習慣，不是出生后才開始培養(yǎng)的，有一部分，其實從孕期就開始了。

比如：

如果媽媽孕期經(jīng)常吃蔬菜，尤其是味道偏特殊的蔬菜，孩子出生后接受這類食物的概率會更高。

反過來，如果孕期長期偏愛高糖、高鹽、高油食物，孩子出生后對重口味食物也可能更敏感。

這就像提前給孩子做了一次“味覺啟蒙”。

有位寶媽跟我分享，她懷孕時特別愛吃西藍花、菠菜、南瓜，結果孩子添加輔食后，對這些蔬菜接受度很高，幾乎不抗拒。

當然，這不是絕對的。

孩子挑不挑食，還和家庭喂養(yǎng)方式、成長環(huán)境有關。

但孕期飲食，確實是第一步。

這一步走得穩(wěn)，后面會輕松很多。

04

懷孕期間怎么吃，更有利于寶寶建立好口味？

說到底，孕期飲食不用刻意“為了寶寶逼自己吃”，但也別完全放任。

幾個原則很實用。

第一，盡量吃得豐富一點。

食物種類越多，寶寶接觸到的味道就越豐富。

蔬菜、水果、蛋白質、粗糧，盡量搭配著來。

不要長期只吃固定幾樣。

第二，甜食要控制。

很多孕媽懷孕后特別愛甜，這很正常。

但長期高糖，不僅容易體重增長過快，也容易讓寶寶對甜味形成依賴。

第三，不要害怕一些“特殊味道”的食物。

像洋蔥、芹菜、胡蘿卜這些味道明顯的食物，其實可以適量吃。

寶寶提前熟悉這些味道，以后接受起來會更容易。

第四，重口味適量就好。

偶爾吃點酸辣解饞沒問題，但別天天高鹽高辣。

畢竟孕期飲食，舒服重要，健康更重要。

果媽寄語

很多人以為，養(yǎng)成好習慣是孩子出生后的事。

其實，從懷孕開始，媽媽的飲食選擇，就已經(jīng)在悄悄影響孩子了。

寶寶的味覺發(fā)育，比我們想象得更早。

你今天吃進去的每一口，不只是給自己補充營養(yǎng)，也可能在幫孩子建立未來的飲食偏好。

所以，與其等孩子長大后為挑食頭疼，不如從孕期開始，把“吃得豐富、吃得均衡”這件事做好。

懷孕不是想吃什么就吃什么，而是學會在滿足自己和照顧寶寶之間找到平衡。

互動話題：懷孕時，你有沒有突然特別愛吃某樣東西？寶寶出生后口味像你嗎？

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作者簡介：果媽，家庭教育指導師，專注分享育兒知識、親子教育經(jīng)驗、婚姻家庭感悟，歡迎關注。